Más Que En Forma | Fitness, Dietas, Entrenos, Workouts Y Cómo Adelgazar Para Transformar Tu Físico Con Antonio Yuste

En este programa hablo sobre: La importancia de la Menta sobre el Cuerpo El tener Miedo es Normal Calcular tu RM Técnicas de Visualización Eliminar el Miedo a Fallar Explotar durante todo el Recorrido Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Qué debes hacer para no perder músculo al definir Déficits agresivos VS moderados Por qué los resultados de una dieta son más que calorías y macros El engaño de la reducción del metabolismo basal en definición Por qué hacer refeeds es mejor que un déficit lineal Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: La primera variable para medir un entreno: la intensidad Cuántas series al fallo debes hacer según tu nivel Cómo distribuir los músculos a la semana Por qué te engañan los Youtubers e Instagramers Cómo es el entrenamiento de un Culturista Natural: series efectivas, volumen por sesión y días de entreno Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Me acabo de apuntar: ¿gano músculo o pierdo grasa? Qué comer El perjuicio del 1RM Drogas y discotecas Suplementos, ¿marcarán la diferencia? Continuidad Nunca te fijes en nadie Lo que menos te guste entrenar, dale prioridad Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Falta de organización en nuestras vidas Resultados descanso óptimo VS restricción del sueño Cambios hormonales con restricciones del sueño 5 Consejos para una buena higiene del sueño Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Tener Agujetas Hacer muchas series Acabar con mucha fatiga durante horas Haber superado tus marcas Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Escalas de recuperación percibida Intensidad de las agujetas Progresión en las cargas Sensaciones en el entrenamiento Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Vergüenza al apuntarse a un gimnasio Genética y Hábitos VS Progreso La obligación de un Coach que guíe el proceso Influencia del entorno en consecución de los objetivos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Práctica de Crossfit y comunidad: pros y contras Diferentes implicaciones musculares y energéticas según el ejercicio Progreso clase grupal VS Individual La Nutrición olvidada Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Tratamientos físicos que ayuden a la recuperación Cómo el estrés emocional afecta a una recuperación y entrenamientos de calidad Estrategias para enfrentar el estrés emocional Cuándo es necesario acudir a un profesional que nos ayude con nuestro estrés Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Quién depende de quién: la dieta del entreno o viceversa Ajustes de la dieta según el entreno Diferencias entrenos y calorías volumen-definición Definiendo la intensidad óptima para todos Cómo diseñar el tipo de entrenamiento perfecto para ti para progresar lo máximo en el menor tiempo posible Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Fases de definición y Volumen Alimentación en cada fase Suplementación recomendada para la recuperación Dependencia del Entrenamiento para diseñar la nutrición y suplementación Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Factores agudos durante el entrenamiento Factores a largo plazo del entrenamiento Qué es la pirámide de la recuperación Factor base de la recuperación: el descanso, puntos clave Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Cómo la pandemia ha cambiado la forma de entrenar Entreno en casa VS Gimnasio Elección de ejercicios para entrenar en casa Material necesario para progresar durante años Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Adicción a la comida basura fisiológica y emocional El papel del coach nutricional 5 errores por lo que los dietistas fracasan con alguien con ansiedad por la comida Estrategia de alimentación para eliminar la ansiedad por la comida y llevar hábitos saludables Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Vida de ensueño que te venden ó Trabajo 24h El 99% no es natural No disfrutan con los sacrificios como te venden Los hábitos que te venden no son ciertos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: El mayor error al ganar músculo Cuánto músculo puedes ganar Ganar Peso lento VS rápido: pros y contras Estrategia y objetivos para ganar músculo lo más rápido posible y verte en forma todo el año Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: ¿Comida trampa en Volumen? ¿Saltarme una comida si como algo que no debo? ¿Compensar con Cardio? Cuando no entrene como menos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Cambios hormonales con la edad Cómo potencian los fármacos nuestros niveles hormonales Qué pedir y analizar en una analítica Diseñando nuestro entrenamiento según nuestros niveles hormonales Ajustes según analíticas posteriores y sensaciones Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Qué es un déficit agresivo Mecanismos de defensa que se activan con los déficits agresivos Por qué se pierde menos grasa con un déficit agresivo Perjuicios a la salud con déficits agresivos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/