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Hábitos antigos, da época em que oferta de alimentos processados era limitada, devem ser retomados: Dê sempre preferência para alimentos naturais.   Quem pretende se alimentar de forma saudável deve deixar de lado os processados. Alimentos naturais devem compor refeições dentro e fora de casa. Mudar os antigos hábitos leva tempo e persistência, mas pode ajudar a prevenir diversas doenças ao longo da vida.   Veja também: Aprenda a montar o prato ideal para uma alimentação saudável

Ouça o comentário do dr. Drauzio neste podcast sobre gravidez tardia.   Apesar de ser tida como uma gravidez de risco, mulheres com mais de 35 anos podem ter uma gestação tranquila. O acompanhamento médico é essencial para garantir a saúde da mãe e do bebê nesse período. Outra medida recomendada é a ingestão de ácido fólico. Entenda por que no comentário do dr. Drauzio.

Por que preferimos ficar sentados no sofá ao praticar atividades físicas? Ouça o comentário do dr. Drauzio Varella neste podcast sobre sedentarismo.   Perder peso e fazer exercícios físicos é a recomendação padrão de todo médico aos pacientes, como forma de prevenção de doenças como hipertensão e diabetes, uma tarefa muito difícil para uma pessoa habituada ao sedentarismo. Ouça o comentário do dr. Drauzio sobre o assunto.

Beber bastante água é uma das principais medidas contra o problema. Ouça o comentário do dr. Drauzio neste podcast sobre sinusite.   A sinusite é caracterizada pela inflamação dos mucos dos seios da face. Vírus causadores de gripes e resfriados, bactérias ou fungos, são os principais agentes que provocam as crises de sinusites. Algumas medidas simples podem auxiliar a aliviar os sintomas da doença. Saiba mais no DrauzioCast.

Mais presente nos homens que nas mulheres, a calvície está diretamente ligada à testosterona. A calvície é um problema que afeta especialmente os homens, pois a testosterona, hormônio sexual masculino, é a maior responsável pela queda do cabelo. Há vários medicamentos que podem ser utilizados, mas ainda não descobriram a cura para essa doença.

A insônia é um sintoma recorrente na vida das pessoas, mas algumas medidas podem te ajudar a evitá-la.    O tempo necessário de sono varia para cada indivíduo, mas é muito comum ouvirmos pessoas reclamarem que sofrem de insônia. Algumas medidas simples podem te ajudar a dormir sem interrupções, como por exemplo, não assistir à televisão ou utilizar celular momentos antes de ir para a cama.

Problema é causada pelo acúmulo de ácido úrico e afeta principalmente homens adultos. Saiba mais neste podcast sobre gota.   Quando o nível de ácido úrico fica elevado, nosso corpo o transforma em “cristais” que se alojam em alguns locais, principalmente articulações, causando dores e inflamações. Esse processo é o que causa a popular gota, um tipo de artrite que acomete na maioria das vezes homens adultos. A doença não tem cura, mas é possível controlar as crises.

Problema é comum e caracterizada pela inflamação das paredes internas do estômago. Saiba mais neste podcast sobre gastrite.   O uso constante de bebidas gasosas, cigarros e do ácido acetilsalicílico podem desencadear a gastrite. Mas existe ainda a possibilidade do sistema imunológico produzir anticorpos que agridem e destroem as células gástricas do próprio organismo. Algumas mudanças no dia a dia podem amenizar os efeitos da doença.

Apesar de ir contra a intuição, fazer atividade física ajuda a diminuir as dores.   A principal característica da fibromialgia é a dor crônica, que começa em um determinado ponto e se irradia pelo corpo. Em 90% dos casos a doença atinge mulheres de 30 a 50 anos e está relacionada ao sistema nervoso. Uma das medidas utilizadas para aliviar as dores é a prática regular de atividade física.

Subtipo de depressão, doença é caracterizada pela falta de interesse generalizada e irritabilidade. Ouça o DrauzioCast sobre distimia.   Você já ouviu falar em distimia? Ela é um tipo de depressão crônica, caracterizada pela irritabilidade, baixa autoestima e mau humor constante. O diagnóstico precoce e o tratamento adequado são importantes para o controle desse transtorno.

Dr. Drauzio explica o que fazer em casos de quedas mais graves.   Quedas podem exigir imobilização, mesmo que improvisada, até a chegada do socorro. Traumas na cabeça exigem atenção particular por dias após o evento.   Veja também: Como aumentar a segurança em casa contra quedas

Quedas e fraturas são comuns no ambiente doméstico. Dor acima da clavícula após uma queda é uma emergência. Imobilize a pessoa e chame o resgate. Veja no nosso infográfico como aumentar a segurança de casa para evitar esse tipo de ocorrência, principalmente quando há idosos no local.

Anabolizantes mexem com a estrutura hormonal e trazem alto risco de complicações que podem levar à morte.

Dr. Drauzio orienta sobre o que fazer em caso de crises de epilepsia.   A crença popular diz que a língua de uma pessoa em convulsão durante uma crise de epilepsia pode enrolar, provocando até asfixiamento. Esse mito fez com que muitas pessoas se machucassem tentando ajudar o epilético.

Um acidente pode causar o rompimento de uma vértebra da nossa coluna, com risco de atingir a medula espinhal.  No Brasil, ocorrem 11.500 novos casos de lesão na medula por ano, causando a perda dos movimentos e sensações.

Apesar dos alertas, acidentes domésticos envolvendo animais e crianças acontecem com frequência. Após uma mordida ou arranhão grave, o mais recomendado é ir a um pronto-socorro.

Medidas simples podem evitar a maioria dos acidentes com crianças. Telas de proteção, cadeirinha para carros e guardar produtos de limpezas longe do alcance dos pequenos são algumas das ações preventivas.

Ouça dicas de prevenção do dr. Drauzio neste podcast sobre acidentes com crianças.   Assim que as crianças começam a engatinhar, são atraídas pelas tomadas elétricas. Casa com crianças precisam ser seguras, mesmo com a presença constante dos adultos. Leia também uma entrevista sobre acidentes com crianças.

Apesar de o país ser tão grande, com estradas por todos os lados, os índices de acidentes são maiores nos centros urbanos. Nossa sociedade tem sido permissiva e complacente com quem dirige embriagado, colocando a vida de todos em risco.  

Ouça o dr. Drauzio neste podcast sobre queimaduras, um dos acidentes domésticos mais comuns.   Queimadura não tem mistério: água fria e corrente para aliviar o ardor na região. Nada de pasta de dente ou outra medida absurda. Mas lembre-se: Procure sempre por atendimento médico para avaliar a extensão e gravidade da lesão.