Dervierheilig Podcast Über Ernährung&kochkunst

Basische Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil deiner gesunden und aktiven Lebensweise, die uns dabei unterstützt, in Harmonie mit unserem Körper zu leben. Leider sind viele Menschen heutzutage zu bewegungsfaul geworden und verbringen den Großteil ihres Tages im Sitzen. Um ein gesundes Gleichgewicht wiederherzustellen, sollten wir täglich mindestens 10.000 Schritte gehen.... Um dies zu erreichen, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Anstatt mit dem Auto kurze Strecken zu fahren, könnte man beispielsweise zu Fuß oder mit dem Fahrrad ans Ziel gelangen. Dies fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern ist auch umweltfreundlich. Es gibt auch andere Aktivitäten, die in den Alltag eingebaut werden können, um den Körper in Bewegung zu halten. Zum Beispiel könnten wir regelmäßig Treppen steigen anstatt den Aufzug zu nehmen. Wenn möglich, könnten wir öfter im Stehen arbeiten oder Telefonate im Gehen erledigen. Auch das Ausüben von Hausarbeiten wie Staubsaugen, Fensterput