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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous vous souvenez plus souvent de vos cauchemars que de vos rêves agréables ? Ce phénomène a une explication scientifique, liée à la biologie du sommeil, à la mémoire et même à l’évolution.Le rôle du sommeil paradoxalNos rêves les plus intenses, qu’ils soient positifs ou négatifs, se produisent principalement pendant le sommeil paradoxal, une phase où l’activité cérébrale est proche de l’éveil. Les cauchemars, eux, surviennent souvent en fin de nuit, lorsque cette phase est plus longue. Comme nous nous réveillons plus fréquemment après un cauchemar, il est plus facile de s’en souvenir. En revanche, un rêve agréable peut s’effacer rapidement si nous replongeons dans un sommeil profond.Une question d’émotions et de mémoireLes émotions jouent un rôle crucial dans la mémoire. Le cerveau est conçu pour mieux enregistrer les événements marquants, notamment ceux liés à la peur ou au stress. C’est un héritage évolutif : nos ancêtres devaient retenir les expériences dangereuses po