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https://construyetufisico.com https://construyetufisico.com/myprotein/ Los principios de entrenamiento Weider son las rutinas más extendidas en la mayoría de gimnasios tradicionales. Seguro que o las has utilizado o como pocos sabes como son. Son las rutinas que se han utilizado en el culturismo desde hace 40 años. Joe Weider las popularizo y Arnold las hizo mundialmente famosas. Funcionan con el principio de la sobre carga. Llevar el musculo al extremo, sobrecargarlo, dejarlo descansar y por el principio de adaptación, tener una super-compensación y un crecimiento. Los principios del entrenamiento Weider Al contrario de la creencia popular, Joe Weider no inventó los principios del entrenamiento Weider. Estos principios eran métodos conocidos y probados de entrenamiento sobre todo en halterofilia. La contribución de Weider fue catalogarlos y darle definición a cada uno de ellos. Al sistematizar estos principios, proporcionó a los culturistas una metodología, que de otra forma, hubiese llevado tiempo ap