Construye Tu Físico

https://construyetufisico.com https://construyetufisico.com/myprotein/ Hace algún tiempo ya te hablé de como conseguir subir el número máximo de dominadas que puedes hacer. Incluso hice un plan de entrenamiento a 3 meses (más o menos) para poder conseguirlo siguiendo una rutina de entrenamiento estructurada. Pero ese plan de entrenamiento está pensado para alguien que solo puede hacer unas pocas dominadas (3, 4, 5...). El problema está cuando no puedes hacer ni una sola dominada. Te voy a decir ahora como puedes conseguir esa primera dominada (o primeras). Lo que funciona y lo que no funciona tanto. ¿Qué funciona para conseguir tu primera dominada? Los ejercicios que te van a funcionar a la hora de hacer tu primera dominada pueden cambiar un poco. Y pueden cambiar, sobre todo dependiendo del material que tengas. ¿Recuerdas lo que siempre digo? Adapta el entrenamiento a tu vida y no tu vida al entrenamiento Los jalones y tu primera dominada Una de los ejercicios que más te van a ayudar a hacer tu p