Construye Tu Físico

https://construyetufisico.com https://construyetufisico.com/myprotein/ Pues aquí vamos otra vez con una segunda edición de preguntas y respuestas. Tú me haces la preguntas y yo las respondo de la mejor manera posible. Jorge Hola, Sigo tu podcast y me gusto mucho el de la guía de entrenamiento, de hecho ya la tengo. Pero tengo unas de dudas. Mi objetivo es ganar masa muscular. ¿Cuantas series por ejercicio? ¿Cuantos ejercicios en total? Por ejemplo 1 ejercicio de empujón vertical, 1 de empujón frontal, 1 de ... o más Muchas gracias. Saludos Respuesta Hola Jorge Pues la respuesta a tu pregunta es "depende". Y va a depender de la rutina de entrenamiento que sigas o vayas a seguir. Esta guía es eso, una guía. Por lo que comento como se debe entrenar a nivel general, tanto en casa como en un gimnasio. Pero concretando un poco más, entre 3 y 5 series por ejercicio es una buena cifra. Aquí ya dependerá de la intensidad, de tu nivel de forma física... Pero menos de 3 por ejercicio es poca cosa y 7 u