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https://construyetufisico.com https://construyetufisico.com/myprotein/ Un entrenamiento full body (cuerpo entero en inglés) como su nombre indican son rutinas que trabajan todo el cuerpo en una misma sesión de entreno o una división simple, torso piernas. Al contrario que las rutinas tipo Weider, estas no se centran en machacar una zona o grupo muscular concreto, sino que ejercitan todos los grupos musculares en cada sesión. Si quieres entrenar todos los grupos musculares en cada entrenamiento hay que coger ejercicios básicos como: las sentadillas, press de banca, peso muerto, press militar, pull-over, remo, dominadas, remo al mentón… Por implicar una gran cantidad de músculos, optimizando el tiempo que pasamos entrenando. Entrenamiento full body: Al trabajar todos los grupos musculares juntos o una división torso piernas,no se le puede dar una carga muy intensa a ninguno de ellos como sí pasa en las rutinas Weider, pero se necesita mucho menos tiempo para recuperarse. En un entrenamiento full