Construye Tu Físico

En otros artículos ya te he hablado de la intensidad de entrenamiento y como medirla. Hoy quiero seguir contándote más partes de las que se compone una rutina de entrenamiento. Quiero decirte que es el volumen de entrenamiento y como aplicarlo en tu programa de entrenamiento. El volumen de entrenamiento y la intensidad de entrenamiento son las 2 variables que suelen tenerse en cuenta a la hora de hacer un plan de entreno. No son las únicas, faltaría el tempo de ejecución, el descanso entre series o tandas y el descanso entre días de entrenamiento o sesiones. Ahora voy a centrarme en el volumen de entrenamiento y las demás las veremos en otros artículos. ¿Qué es el volumen de entrenamiento? Pues el volumen de entrenamiento es la cantidad de trabajo que se hace cuando se entrena. Y se suele tomar como base todo el trabajo que se hacen en una semana. Y da igual el tipo de entrenamiento que sigas. Da igual si haces una rutina tipo Weider, con un músculo por día. Una rutina dividida, torso-pierna, empujón-t