Construye Tu Físico

Ya te hablé antes de que es la intensidad de un entrenamiento. Cosa bastante importante para poder estructurar una rutina de entrenamiento como Dios manda. Pero una cosa es saber que es la intensidad de entrenamiento y otra cosa también muy importante es saber como medirla para poder aplicarla según lo que tengas que hacer. Pues te voy a decir los 3 principales métodos para medir y calcular la intensidad que deben de tener tus entrenamientos para que sean efectivos. Como medir la intensidad del entrenamiento Hay varias formas de medir la intensidad del entrenamiento, pero aunque todas son más o menos subjetivas, se puede afinar más con unas que con otras. Yo voy a a decirte tres formas diferentes de controlar la intensidad de tus entrenamientos. Con esto podrás saber a que intensidad entrenas, obvio, y con eso harás una planificación de tu entrenamiento. Cuando conoces la intensidad que tienes que entrenar solo tienes que ajustar los otros parámetros y ya tienes tu entrenamiento personalizado según tu