Construye Tu Físico

La supercompensación muscular es la forma que tiene nuestro organismo de mejorar una cualidad física. Es el proceso por el que los músculos van ganando fuerza, van ganando tamaño, van ganando resistencia. Este es un proceso en tres fases, todas necesarias. Estas tres fases las tienes que pasar por orden. Y repetirlas de manera infinita para ir mejorando y llegar a tus objetivos. 1ª fase: Destrucción muscular Sí, está bien escrito. Tienes que destruir el músculo (parte de él) para poder mejorarlo. En esta fase hay que provocar al músculo un estímulo con la intensidad necesaria como para llevarlo hasta el límite y forzarlo a llegar un poco más allá. Con esto conseguirás romper fibras musculares. Cuando llevas las fibras hasta su límite, cuando las fuerzas, algunas de ellas se rompen. Y esta rotura de fibras es la que te llevará a mejorar. Dependiendo del tipo de fibras que se rompan y de la forma en que se rompan, tendrás mejoras en una u otra cualidad muscular. Según las fibras que se rompan puedes gan