Construye Tu Físico

Siempre te estoy diciendo los ejercicios que tienes que incluir en tu rutina de entrenamiento. Por ponerte solo algunos ejemplos: el face pull, ejercicios para tríceps, prensa inclinada entre otros. Y luego están los que sí o sí tienes que incluir. Da igual si entrenas con tu propio peso corporal, tipo crossfit o entrenamientos de gimnasio. Estos ejercicios, como ya deberías saber si has leído un poco algo de lo que he escrito, son los ejercicios básicos. Pero hoy de los que te quiero escribir es sobre los ejercicios que nunca deberías hacer. Y no solo porque lo diga yo, sino porque lo dice la ciencia. Te voy a dejar una serie de estudios científicos que dicen porque estos ejercicios no son nada recomendables. Jalón en polea tras nuca Ya te había hablado antes de los jalones y te expliqué diferentes tipos de agarre para diferentes objetivos. Y el jalón tras nuca es una variante que ya en su día no te la recomendé. Y hoy tampoco. El jalón tras nuca, jalón dorsal o pull down no es otra cosa que hacer un