Construye Tu Físico

En la mayoría de entrenamientos no tiene mucho sentido que te centres en ejercicios concretos. Será más productivo y fácil de entender que te centres en diferentes movimientos. Cuando trabajas con ejercicios, aunque estos ejercicios sean básicos y multiarticulares, te centras mucho en que músculos estás trabajando y que otros no. Esto no es malo, hay que conocer la biomecánica del cuerpo. Con que movimientos y ejercicios movemos uno u otro músculo. Pero tampoco es necesario que te pares en eso. Sobre todo si no eres profesional de la estética o del culturismo. Aquí es el único sitio donde tiene algo de sentido el intentar trabajar más la cabeza larga del tríceps o la porción superior del pectoral mayor. Pero si lo que tú quieres es estar mejor y verte mejor, que es lo que conseguirás con este entrenamiento, céntrate en movimientos y no en ejercicios concretos. Voy a diferenciar 5 movimientos para clasificar las diferentes rutinas de entrenamiento Empujón vertical Empujón frontal Tirón Piernas Core Cada