Construye Tu Físico

Ya se lo que pensarás después de haber leído el título. Y no, no me he vuelto loco al decirlo y más después de haber escrito un post explicándote todo sobre la sentadilla y otro post haciendo lo mismo sobre el peso muerto. Pero esta fue una pregunta que el otro día me hizo una de las personas a las que entreno mientras hacíamos una rutina con estos dos ejercicios: ¿Por qué hacemos peso muerto y sentadillas si es lo mismo? Total el peso muerto es como hacer una media sentadilla, para eso hacemos solo sentadillas. Y de esta pregusta es por lo que se me ha ocurrido escribirte. Por si aun no ves la diferencia, para que te quede clara. Y si la ves, pero sabes de alguien que necesite saberla, puedas compartir el post con esa persona. La sentadilla se centra en las piernas Como ya te he dicho antes, este ejercicio ya lo había comentado antes aquí, pero aun así haré un resumen para que quede claro. Para hacer una sentadilla tienes que: Coger una barra con el peso adecuado que esté en un soporte elevado y poné