Construye Tu Físico

Aquí tienes los 7 indicadores para saber si eres una mujer en buena forma física: Poder hacer una repetición de press de banca con el 75% de tu peso corporal Poder hacer una repetición de press militar con el 60% de tu peso corporal Poder hacer una repetición de peso muerto con el 150% de tu peso corporal Poder hacer una repetición de sentadillas con el 125% de tu peso corporal Poder hacer 10 flexiones seguidas Poder mantener la posición de plancha durante 2 minutos o más Poder hacer 1 dominada completa Si para un hombre "estar en forma" puede cambiar mucho, para una mujer puede ser totalmente opuesto. Pero si estás leyendo mi blog es que no te conformas con terminar una clase de zumba. Tú necesitas saber y medir tu nivel de forma física. ¿Qué es estar en buena forma física? Para una mujer está en buena forma física o tiene un nivel alto cuando llega a unas marcas mínimas. Simplemente estar delgada no es estar en buena forma física. De hecho puede ser todo lo contrario. Una repetición de press