Construye Tu Físico

¿Cómo saber si estoy en forma? Estas son los 7 indicadores principales para saber si estás en forma o no: Poder hacer una repetición de press de banca con el 150% de tu peso corporal Poder hacer una repetición de press militar con el 100% de tu peso corporal Poder hacer una repetición de peso muerto con el 250% de tu peso corporal Poder hacer una repetición de sentadillas con el 200% de tu peso corporal Poder hacer 50 flexiones seguidas Poder mantener la posición de plancha durante 2 minutos o más Poder hacer 15 dominadas seguidas Aunque estar en forma es algo que puede ser subjetivo y tú puede que te veas en forma o no. A mi no me gusta eso de decir: “yo creo que estoy en forma”. Yo si no lo puedo medir no me vale. Por eso estuve buscando que se consideraba estar en forma. Y a la conclusión que llegue es a esta. ¿Qué es estar en buena forma física? Esto es algo que hay que tener en cuenta. Puede que para algunos estar en forma es correr 30 minutos sin morirse y para otros sea poder arras