Sei Achtsam - Der Podcast Für Den Business Helden Von Heute - Gesund Statt Ausgebrannt

027:WO9-AÜ – Spüre dich selbst, wenn du atmest Die einfachste Achtsamkeitsübung, die du jederzeit anwenden kannst, ist das bewusste Atmen. Du entspannst sofort beim ersten Atemzug und mit bestimmten Atemtechniken kannst du dich im Hier und Jetzt verankern und Gedanken loslassen. Die einfachsten Techniken sind dazu die Bauchatmung, das doppelte Ausatmen oder eine kleine Atemmeditation, […] Der Beitrag 027: Bewusst Atmen – Achtsamkeitsübung erschien zuerst auf Iris Güniker.