Entrenador Wellness Encuentra Tu Balance Saludable

A lo largo de los episodios del podcast, te ofrecí distintos tipos de ejercicios de movilidad, los últimos fueron los ejercicios para los tobillos como resolver el dolor de pie. Algunos oyentes me preguntaron cómo incluirlos dentro de su entrenamiento o en qué momento pueden hacerlos. Con este audio y artículo te explicare varias alternativas de incluir los ejercicios de movilidad. Ya sea para mejorar la movilidad de tobillos, cadera, tórax o tus hombros. ¿Dónde incluyo mis ejercicios de movilidad? Antes del entrenamiento dentro de tu calentamiento. Como descanso activo. Durante el día. Pausas en tu trabajo. Al levantarte por la […]