Flobro Fitness - Der Podcast Was Training, Ernährung & Dein Model Business Angeht!

In der heutige Folge gehe ich näher auf die 3 Wichtigen Punkte für den Muskelaufbau ein und wie Bodybuilder im vergleich zu Fitness Models damit umgehen. 1. Energie:Bodybuilder versuchen immer einen Energieüberschuss zu haben damit sie Muskeln aufbauen könnenFitness Models hingegen versuchen immer genau auf dem Energielevel zu bleiben den Sie tatsächlich für den Tag benötigen da Sie kein Fett Einlagen möchten!Das geht jedoch nur wenn man eine gewisse Ernährungsform einhält und zwar das Makro zählen.Passt damit dann auch der Stickstoffhaushalt kann man effektiv auch Muskeln aufbauen währenddessen man Reize setzt und ein wenig schlaf hat.2. TrainingBodybuilder sollten am Anfang nur 1 bis 2 mal die Woche trainieren gehen damit die Erholungsphase auch groß genug ist und der Körper nicht überfordert wird.Bei Fitness Models sieht das jedoch anders aus. Diese sollten bis zu 4 bis 5 mal die Woche anfangs trainieren gehen damit der Körper erst einmal Reize bekommt und somit schnell und effektiv Muskeln aufbauen k