Lepopäivä

Juttelemme mm. toimistotyöstä, sisäilmaongelmista, unitutkimuksesta, FirstBeatistä ja alzheimerista.Kysymykset”Kiitos hyvästä podcastista! Olen kuunnellut kaikki jaksot. Miten omaa sucklinea voi arvioida? T. Vesa”"ToimistotyöMoi! Kiitoksia mielenkiintoisista podcasteista, teidän juttuja on todella antoisaa kuunnella!Olisiko heittää uusavuttomalle vinkkejä kuinka selvitä paremmin toimistotyöstä? Käytössä on sähköpöytä, eli tulee seistyä koko päivä ja välillä heitettyä kehonpainokyykkyä ja kepillä lapamuljautuksia yms, mutta silti päivän päätteeksi on aivan täysin kuuppa jumissa ja energiat kateissa, kun joutuu 8 tuntia tuijottamaan näyttöpäätettä.Mitä tähän toimistopäivän piristeeksi keksisi, että energiaa olisi enemmän ja pysyisi skarppina?Työpäivän jälkeen vuorossa on tavoitteellista crossfit-harjoittelua ja oikeastaan ensimmäistä kertaa koko päivän aikana on hyvä olo vasta tuon treenin jälkeen, kun on päässyt hieman liikkumaan. Muu päivä menee aika koomassa.Ravintopuoli on kunnossa, eli tulee syötyä riittäv