Podcast Mujer Y Menopausia Con Lola Marín
- Autor: Vários
- Narrador: Vários
- Editor: Podcast
- Duración: 6:40:39
- Mas informaciones
Informações:
Sinopsis
Mujer y Menopausia. Hablando de menopausia, aportando mi propia experiencia para aclarar todas las dudas que nos surgen en esta etapa.
Episodios
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Episodio 31 – Transiciones de la mujer
17/10/2024 Duración: 21minLas mujeres a lo largo de nuestra vida pasamos por varias transiciones, de niña a mujer, embarazos, menopausia. Generalmente, se nos dice que no hay que dar importancia, ya que es algo natural. En eso estoy de acuerdo, es algo natural de la vida misma. Pero ¿por qué no nos preparan para todas estas transiciones? Tiene su importancia y mucho. Informarse y prepararse para esta etapa es fundamental. Y para ello tienes disponible varias vías a tu disposición desde mi web. Los artículos del blog, los episodios del pódcast, la guía de alimentación y la de remedios naturales y mi libro "Menopausia Sin Secretos" en el que te doy un paso a paso de lo que es esta etapa. Si necesitas conocer más, tener mayor información o estás buscando un apoyo personalizado durante esta etapa, te invito a conocer mi servicio especializado en bienestar en menopausia, diseñado para ayudarte a vivir la menopausia de manera saludable y positiva. ¡No estás sola en este camino! Agenda tu cita conmigo en: https://lolamarin.info/menopausia-si
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Episodio 30 - Piel seca en menopausia
19/09/2024 Duración: 15minEn el episodio de hoy vamos a ver uno de los síntomas comunes y que trae consigo la perdida de estrógeno, la piel seca en menopausia. Un síntoma que afecta a toda mujer tras la menopausia en mayor o menor medida. La hidratación en este sentido, tanto por fuera como por dentro, es fundamental para mantener nuestro organismo y nuestra piel saludables. _______________ Informarse y prepararse para esta etapa es fundamental. Y para ello tienes disponible varias vías a tu disposición desde mi web https://www.lolamarin.info Los artículos del blog, los episodios del pódcast, la guía de alimentación femenina y la guía de remedios naturales, un curso que te enseña que es la menopausia. Y como no, mi libro, un libro escrito para ti, te he tenido al otro lado en todo momento, porque sé de primera mano lo que sentimos en esta etapa y quiero compartirlo contigo para elevar tu bienestar "Menopausia Sin Secretos". Lo puedes adquirir a papel o ebook en Amazon desde este link: https://amzn.to/3KI7Lrj Si necesit
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Episodio 29 - Consejos para una buena relación sexual en menopausia.
15/08/2024 Duración: 13minSon muchas las mujeres que ven afectada sus relaciones íntimas al llegar la menopausia. Son varios los motivos y en el episodio de hoy vamos a ver los más comunes y como poner solución.Mantener una relación sexual satisfactoria es salud, por lo que es un tema a tener muy en cuenta para elevar nuestro bienestar.Por favor, no te dé vergüenza, habla y busca soluciones. Recuerda que me tienes al otro lado si necesitas que te acompañe en esta etapa de transformación. No lo dejes y agenda hora conmigo Aquí.
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Episodio 28 – El aumento de peso en menopausia
18/07/2024 Duración: 11minSí, se suele poner peso en la menopausia. En el episodio de hoy te explico por qué y te doy algunas pautas a seguir. Únete a mi comunidad y hablemos libremente. "La Menopausia sin Secretos" es mi programa personalizado de acompañamiento. Infórmate en: https://lolamarin.info/menopausia-sin-secretos/ Si aún no tienes mi libro, puedes adquirirlo aquí: https://amzn.to/3KI7Lrj
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Episodio 27 - Las etapas de la menopausia
20/06/2024 Duración: 18minSigue habiendo muchas dudas en cuanto a las etapas de la menopausia. En el episodio de hoy vamos a repasarlas para aclarar las dudas que me soléis plantear." La Menopausia sin Secretos" es mi programa personalizado de acompañamiento. Infórmate en: https://lolamarin.info/menopausia-sin-secretos/ Te dejo el link para la compra de mi libro: https://amzn.to/3KI7Lrj
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Episodio 26 - La testosterona en la mujer en menopausia
16/05/2024 Duración: 13minLa mujer también fabrica hormonas masculinas y en este sentido la testosterona juega un papel importante en la etapa de la menopausia. Te cuento su importancia en este episodio. Si necesitas ayuda, "Menopausia sin Secretos" es mi programa personalizado de acompañamiento. Infórmate en: https://lolamarin.info/menopausia-sin-secretos/ Si quieres profundizar en este tema, puedes leer mi libro Menopausia Sin Secretos, en el que te cuento mi experiencia y todo lo aprendido en estos años en menopausia. Si necesitas hablar, contacta conmigo por Instagram @menopausia.lolamarin Mi blog: www.lolamarin.info
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Episodio 25 - Incontinencia urinaria
25/04/2024 Duración: 12minNo me hagas reír que se me escapa el pipí. Seguro que has escuchado esta frase más de una vez. Ya lo vemos como algo normal, cuando no debería de ser así y no debería de ser la solución las compresas para las perdidas de orina. https://www.lolamarin.info/la-incontinencia-urinaria-en-la-menopausia/ Si necesitas ayuda, "Menopausia sin Secretos" es mi programa personalizado de acompañamiento. Infórmate en: https://lolamarin.info/menopausia-sin-secretos/ También te puede ayudar mi libro "Menopausia Sin Secretos": https://www.lolamarin.info/libro-menopausiasinsecretos/
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Episodio 24 – Gases en Menopausia y como evitarlos
21/03/2024 Duración: 11minLos gases afectan mucho en esta etapa, en este episodio te cuento el motivo y algunas pautas que te van a ayudar a evitarlos. Tal y como te comento en el episodio, te dejo el enlace al post para que anotes los alimentos mencionados. https://www.lolamarin.info/gases-en-la-menopausia-y-como-evitarlos/ Si necesitas ayuda, "Menopausia sin Secretos" es mi programa personalizado de acompañamiento. Infórmate en: https://lolamarin.info/menopausia-sin-secretos/ También te puede ayudar mi libro "Menopausia Sin Secretos": https://www.lolamarin.info/libro-menopausiasinsecretos/ #libros #podcasts #menopausia #gases #alimentacionsaludable
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Episodio 23 – Tu cita ginecológica
15/02/2024 Duración: 11minAunque es cierto que hay síntomas generalizados, no a toda mujer le afecta de igual manera la menopausia, es por ello la importancia de ir preparada a la consulta médica y especificar muy bien que sientes, que cambios, todo, aunque parezca no tenga nada que ver con la menopausia. En este episodio te cuento como debes prepararte para tu cita ginecológica. Si prefieres leer, aquí el artículo del blog al respecto: https://www.lolamarin.info/que-tienes-que-preguntar-en-tu-visita-con-el-ginecologo/
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Episodio 22 – No soy Madre
18/01/2024 Duración: 08minEl episodio anterior hablaba del síndrome del nido vacío, si no lo has escuchado y tienes hijos que aún no se han ido del hogar, te interesará escucharlo. Pues bien, en él te indicaba que no soy madre y en el episodio de hoy respondo a la pregunta que siempre me hacen ¿Por qué no soy madre? Todos mis episodios los encuentras escritos en mi blog www.lolamarin.info Si lo estás pasando mal en menopausia, no sabes a quién acudir, con quién hablar y no sabes si lo que te pasa es normal, no lo dejes más y agenda hora conmigo a través de mi servicio de acompañamiento personalizado. Y no dudes en escribirme si tienes alguna duda.
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Episodio 21 - El síndrome del nido vacío y la menopausia
21/12/2023 Duración: 09minEn esta ocasión no te puedo aconsejar nada desde mi propia experiencia, porque no soy madre. Pero espero que este episodio te ayude a identificar este síndrome y con ello sentirte acompañada por todas las madres que haya o estén pasando por este sentimiento, que solo entenderá una madre. Artículo en el blog: https://www.lolamarin.info/el-sindrome-del-nido-vacio-y-la-menopausia/
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Episodio 20 - Conoce los síntomas de menopausia
16/11/2023 Duración: 22minEn el episodio de hoy te hago una lista de los síntomas más comunes en menopausia. Recuerda que cada mujer es distinta y vive la menopausia de manera distinta. Si hay algún síntoma del que tengas duda, escríbeme y hablamos. Si quieres aportar tu experiencia en comentarios, ayudarás a otras mujeres, porque somos muchas las que nos sentimos solas, incomprendidas y sin saber a donde acudir cuando entramos en menopausia. Si quieres hablarlo de forma más privada, no dudes en entrar en el club “Menopausia Sin Secretos” o escríbeme por donde te sea más cómodo y te informo. Únete a mi comunidad y hablemos libremente. "La Menopausia sin Secretos" es mi programa personalizado de acompañamiento. Infórmate en: https://lolamarin.info/menopausia-sin-secretos/ Autora del libro: "Menopausia Sin Secretos" Disponible en formato digital en todas las plataformas de venta.
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Episodio 19 - Terapia hormonal sustitutiva
19/10/2023 Duración: 16minHoy te hablo de la terapia hormonal sustitutiva. Si no sabes que es, a mí me pasó lo mismo al entrar en menopausia. A fecha de hoy la tomo y ha sido una de las mejores decisiones que he tomado. Mi menopausia cambió desde ese momento. Recuerda que en mi blog tienes todos los artículos relacionados con la mayoría de los episodios. https://lolamarin.info
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Episodio 18 - Pautas para controlar el hambre
14/09/2023 Duración: 11minEn este episodio te cuento algunas pautas a seguir para controlar el hambre y la cantidad de alimentos a ingerir. Espero que te ayude. (Aquí el episodio en el blog por si prefieres leer)
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Episodio 17 - Andropausia ¿La menopausia del hombre?
17/08/2023 Duración: 07minEl hombre, al igual que en la mujer la hormona femenina, va perdiendo la hormona masculina, testosterona. La diferencia que el hombre lo va perdiendo de forma muy progresiva. Te lo cuento en el episodio. Si tienes alguna consulta, no dudes en preguntar.
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Episodio 16 - Osteoporosis en Menopausia
10/07/2023 Duración: 08minEn menopausia la perdida de masa ósea se dispara debido a la perdida de hormonas femeninas. Es muy importante prevenirla y tomar medidas.
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Episodio 15 - La caida del cabello en menopausia
23/02/2023 Duración: 07minEn menopausia, por el cambio brusco hormonal, el cabello se cae. Tienes el episodio escrito en mi blog. https://lolamarin.info/la-caida-del-cabello-en-la-menopausia/
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Episodio 14 - Ejercicio y Menopausia
17/09/2022 Duración: 21minQue ejercicios hacer en menopausia, como nos ayudan y cómo incorporarlos a nuestra rutina. Gana en salud.
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Episodio 13 - La alimentación en menopausia
01/06/2022 Duración: 21minLa alimentación es importante en todas las etapas de la vida, pero al llegar a la menopausia, la mayoría de mujeres tenemos que cambiar la forma de alimentarnos. Tanto en cuanto a los alimentos a incluir en nuestra dieta diaria como en la manera de cocinar. https://lolamarin.info/la-alimentacion-en-la-menopausia-te-cuento-que-debemos-comer/
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Episodio 12 - Falsos mitos en menopausia
03/05/2022 Duración: 12minHoy hablamos de 5 de los falsos mitos en menopausia. Son muchos los mitos en la menopausia, como en casi todo, cuando no se conoce, no se sabe si es o no cierto lo que se lee, oye, nos dicen... Es por ello la necesidad de hablar sobre menopausia entre todas.