Mentaltrener Podcasten

Hva er en tankeplan og hvorfor er det så viktig? Viktigst av alt hvordan skal du bruke den.

Har du lurt på hvorfor du aldri klarer å gjennomføre målene dine eller til stadighet har de samme tankene om og om igjen? Da håper jeg dagens lille bonus episode er midt i blinke for deg! Hva er tankeplan og hvordan kan du bruke den i tiden fremover for å forbedre måten du tenker på!

Har du vært borti en idiot som du ikke klarer å komme overens med? Da er dagens gjest midt i blinken for deg. Per Henrik Stenstrøm er en radio- og TV-programleder med erfaring fra alt fra Dagsrevyen til Se og Hør. Som journalist og redaktør. Stenstrøm ledet i mange år P4s aktualitetsmagasin Sytten Tretti og P4s Morgensending og han var politiets hjelper da han var programleder for kriminalmagasinet Etterlyst på tv. I tillegg har han vært leder for en rekke ulike redaksjoner – både print og eter. Blant annet Vi Menn og TV2 Hjelper Deg. De siste årene har han vært programdirektør i P4. Stenstrøm har tatt AFFs Solstrand-programmet som regnes for å være Nordens beste lederutviklingsprogram. Han er samarbeidspartner med rådgivningsselskapet First House. Stenstrøm er en meget populær og prisbelønt foredragsholder og han deler åpenhjertig med oss i denne episoden om teknikker du kan bruke.

Hvordan tenker mannen som Norges mest kjente kriminell (David Toska) kalte for superspaneren? Hvilket tankesett gjorde at kriminelle på 90 tallet hadde respekt for denne mannen? Hva kan du gjøre om du føler deg truet? Johnny Brenna er en norsk forfatter og tidligere politispaner. Brenna er tidligere politispaner ved Oslo politidistrikt, og har arbeidet som krimpolitisk rådgiver og som reporter/krimekspert for TV 2. I Kjetil S. Østlis dokumentarbok Politi & røver er Brenna hovedpersonen. I tillegg har han vært med forfatter av krimromanene Operasjon Helena (2012), Operasjon Føniks (2013), Operasjon Hydra (2014) og Operasjon Hades (2017) sammen med Sigbjørn Mostue. Han har også skrevet Håndbok i selvforsvar (2012) og 60-meteren (med Sindre Leganger, 2015). Vi er innom: David Toska Eirik Jenssen Alfa tankesett Sett deg i respekt Kriminaliteten i Norge på 90 tallet kontra i dag Tanketerror Selvforsvar i forskjellige situasjoner Mynte og Tobben Med mer

Hvordan er egentlig mannen bak noen av Norges fremste roller på norsk tv? Hva tenker han om rollepersonen Jeppe i suksess serien Exit? Som seer av suksess serien Exit samt andre roller jeg har sett Jon gjøre en fantastisk jobb. Det var med stor glede og iver å få mannen inn i studio for en samtale. Vi er så heldige å få høre en åpenhjertig Jon Øigarden fortelle om sine sider om følelsen av kontroll som mange av oss har, men ikke tør å snakke om. Hvordan han kan irritere seg over småting eller være en håndverkers største mareritt. Vi er innom: Lippestad Exit serien Rollen Jeppe Få kontroll ved å få andre til å le Følelsen av kontroll og hvor viktig det er Flyt følelsen og perfeksjon Flekker og tannbørste i fugene Deilig å irritere seg Med mer Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt

Vi er innom: Sikkerhetsnøkkelen Sitter aldri stille 1200 treningstimer og 6,5time i snitt søvn pr natt Møte med den “berømte” veggen! “Du må hvile Olaf du er gammel!” Tungt mentalt Har aldri problemer kun utfordringer og de SKAL løses Britt Tajet-Foxell Mentalt “rydde opp” Tufte klær Har du begynt på noe så fullfører du Ingen ofring kun prioritering Tuftegard.no Episoden er sponset av Espegard! Deres motto er mer tid ute og jeg har blitt så glad i deres produkter at jeg har bygget en egen ny platting for å få plass og nyte tiden ute med et bål og heltre krakker fra Espegard. Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt!

“Puppeangst og skyter i stykker dusjen!” Hvem er egentlig mannen bak disse overskriftene? I denne episoden har jeg endelig fått en prat med Kristian Valen. Kristian Valen aka Sibbe fra Sandnes er en person jeg har fulgt med på i mange år og som har gitt meg noen av de beste latterøyeblikkene. Du har sikkert som meg lest overskriftene om alt det Kristian har gjort og jeg ønsket i denne episoden å bli bedre kjent med mannen bak overskriftene. Er han virkelig så “sprø” som vi kan få inntrykk av? Vi er innom: Sibbe fra Sandnes Rollen Bjørn Kjos Petter Northug Den kreative prosessen av et show Hvordan overkomme oppturer og nedturer Kastet ut hjem ifra som 16 åring fordi han nektet fotball som karriere Fra puppeangst til skyting i dusjen som overskrifter om seg selv “Nobody wants to fuck a looser” Det positive og negative med janteloven Positivt med motstand Oppmuntre hunden Avichii Hva er suksess? Tanker om tvil Nye forestillinger Episoden er sponset av Espegard! Deres motto er mer

Vi er innom: Carl Jung og arketyper Hvordan vi kommuniserer forskjellig Forskjellig tempo Med mer

Alder er bare et tall Presse seg i alle aldere Erik Damman Tenk på hvordan vi bruker tiden Budskap i alder Rickard Deler

Vi er innom: Hvordan vi lar oss påvirke og lure i sosiale medier Bilder av Fitness modeller og hva de spiser og bruker av tilskudd Hvordan det kan være skadelig for en kvinnekropp Falske motivasjoner

Vi er innom: Teknikker for mer entusiasme og engasjement Frykt og redsel for å vise sin egen energi Egne følelser Gjenkjenne andre sine følelser

Vi er innom: På autopilot når du våkner Opplevelser i hverdagen Forskjellige nyanser av følelser “Riste” av deg en følelse

Hvilket tankesett og hvilke egenskaper har en person som klarte å operere som spion i over 25 år før han ble tatt? Vi er innom: Hvilke egenskaper har Jack Rekrutteringsprosessen En verdensborger Ingen mental frykt Holdninger for hvordan man tenker i fremtiden endrer seg En annen manns identitet Stenge ute følelser Regulere følelser ved å fordype seg i arbeid AI og fremtidens trusler Se etter det gode eller dårlige hos andre Episoden er sponset av Espegard! Deres motto er mer tid ute og jeg har blitt så glad i deres produkter at jeg har bygget en egen ny platting for å få plass og nyte tiden ute med et bål og heltre krakker fra Espegard. Bruk rabattkode MERTIDUTE20 for 20% rabatt hos www.espegard.no (ps frem til 31.september) Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt

Vi er innom: Nye lidenskaper om du våger deg ut i det ukjente Hvordan du kan finne din lidenskap Relaxation for the mind og Mentaltrener podcasten på YouTube Visjon og realitet

Hva kan du gjøre om du angrer på et valg du har tatt? Vi er innom: Fra en lytter: Tanke om “nå har jeg et valg” Angre på et valg Hvorfor tok du det valget du tok? Mentaltrener podcast på YouTube Relaxation for the mind på YouTube Anger på hva du kan ha gått glipp av

Hva tenker en som for et år siden beste seg for å selge alt og leve i en bag? Joe har tatt en rekke tøffe valg og dagens episode handler om hvordan vi tar valg og hvordan vi kan reflektere over de valgene du tar? Vi er innom: Små valg vi ikke legger merke til Hva er bakgrunnene for valgene du tar Bevisste valg Kunnskap og informasjon Relaxation for the mind

Hvordan kan du avsløre en psykopat eller narsissist? Hvilke psykologiske myter er det mange tror på? Dagens gjest heter Scott O Lilienfeld. Han er professor i psykologi ved Emory universitet og foreleser i bevisbaserte behandlinger og metoder. Han har skrevet eller medforfattet over 17 bøker innen psykologi og er mest kjent for bøkene 50 Great Myths of Popular Psychology og Brainwashed. Vi er innom: Psykologiske myter Falsk tro og minner Hva er psykopat Hva er en narsisist Hvordan kan bli sånn? Hva skal man se etter hos andre? Beroligende YouTube video https://youtu.be/uR8YcIM0HKM Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt!

Hvorfor setter vi så høye forventninger til oss selv? Hvordan kan vi finne de små øyeblikkene i hverdagen der vi kan senke skuldrene å slappe av? Dagens gjest er markedsdirektør for Espegard som også er sponsorer av dagens episode. Jeg personlig mener at vi trenger mer tid ut i naturen og finne flere øyeblikk sammen eller alene ved et bål. Det var få turer med mentaltrening foran et bål ute i naturen før jeg skjønte at den kombinasjonen var som 2+2 ble 10:) På bakgrunn av det avtalte jeg en tur ut på en fantastisk øy som heter Stråholmen med Espegard sin egen bålpanne med alt tilbehør. Episoden i dag er litt utenom det vanlige da vi sitter ute i havgapet med fuglekvitter og rolig bølgeskvulp. Vi er innom: Finne de små øyeblikkene i hverdagen Lite som skal til, men terskelen kan være høy Effekten av et bål Ut på tur Årsaken til lite bruk av mobiltelefon Trekke seg tilbake når man er mye aktiv NY YouTube kanal for avspenning og fin natur https://youtu.be/uR8YcIM0HKM Bruk rabattkode MERTIDUTE20 f

Kan man forbedre enkelte tilstander av kreft ved bruk av kosthold og faste? I denne episoden diskuterer Thomas Seyfried, en kreftforsker og professor i biologi ved Boston College, et kontroversielt syn på kreft som en mitokondriell metabolsk sykdom. Vi er innom: Kreft er ikke genetisk Hva har de funnet ut? Hvordan virker deres metode i praksis? Hvor lenge burde man faste? Er dette noe alle burde gjøre? Med mer