Mentaltrener Podcasten

Har du lurt på hvor mye stråling vi blir utsatt for og om det finnes en helserisiko? Du har sikkert som meg hørt eller lest om de nye smartmålerne alle normenn skal ha i sine hjem. Ifølge Statensstrålevern er disse ikke farlige da de gir 3 promille mindre stråling enn grenseverdiene som er satt. Det er alltid minst 2 sider av en sak og frem til nå har jeg hørt hva Statens strålevern mener om saken. Hva mener kritikerne? Hvor mye stråling blir vi utsatt for i forhold til det som ville vært naturlig og vil de nye målerne vi nå får gi oss en helserisiko eller nedsatt mental prestasjon? Dagens gjest er dosent ved Karolinska universitet i Stockholm og heter Olle Johansson. Han har dosentur i cellebiologi, histologi og nevrobiologi. Han har bidratt til en rekke vitenskapelige arbeider, artikler og bøker, og har disputert for sin medisinske doktorgrad ved Karolinska Institutet. Johansson har vakt kontrovers med sitt syn på fenomenet el-overfølsomhet noe han også utdyper i dagens samtale. Vi er

Det er ikke alltid like lett som vi tror det er. Har du hatt en tanke,visjon eller drøm om noe også finner du ut at det var mye vanskeligere enn du hadde trodd? I dagens episode er vi innom: Frykt Forelsket i en visjon,drøm eller tanke Kan det være så vanskelig å være forelder Foredrag Hvordan vi tenker på et problem Bok anbefaling: Shoe Dog: A Meoir by the creator of Nike Fant selvmordstanker med hjerneskanning Med mer Vil du begynne med Mentaltrening? Sjekk ut www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no Enjoy

Lurer du på din kondisjon og hvordan den kan måles på nett? Eller hvor mange sykdommer du kan forhindre med bevegelse? I dagens episode snakker jeg med en av Norges fremste professorer om blant annet kondisjon og sykdommer. Professor Ulrik Wisløff er leder av K.G. Jebsen - Senter for hjertetrening ved NTNU. Han er en internasjonalt anerkjent forsker, professor og gründer innen treningsfysiologi. Per februar 2016 har Wisløff totalt 205 publikasjoner, 11323 siteringer, en h-indeks over 54 og har mottatt tilsammen cirka 250 000 000 kroner i forskningsmidler så langt i sin karriere Dr. Wisløffs forskning ga de første bevisene for at lav kondisjon gir en dramatisk økning av risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Wisløff har vist at trening med høy intensitet er trygt for pasienter med hjertesvikt og fører til stor forbedring av kondisjon og hjertefunksjon. Dette har dannet grunnlaget for Dr. Wisløff sin egen forskningsgruppe som blant annet bruker trening med høy intensitet i forskning på ulike livsstilsrel

Hvilke mentaleteknikker har noen av verdens beste "krigere" som du kan bruke i ditt liv? I dagens episode ser vi nærmere på hva Børge Ousland, Kjell Grandhagen, Paul de Gelder og Kim Bråthen har til felles forutenom at alle kommer ifra forskjellige elite avdelinger. I dagens episode er vi innom følgende: Teknikker når du ved et uhell kjører inn i et minefelt(pressede situasjoner) Hva du kan gjøre når armen har blitt bitt av en hai Teknikk du kan tenke når du aller helst vil gi opp. Finn rovdyret i deg selv. Aldri en unnskyldning god nok Med mye mer Vil du begynne med Mentaltrening? Sjekk ut www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no  

Har du kjent på følelsen av å få en livs drøm knust på grunn av andre sine tabber? Merethe har vært gjest på Mentaltrener podcasten tidligere. Den gang ofret hun hele sitt liv for drømmen sin. Hun stod opp klokken 2 om natten for å gå med aviser, drive sitt eget overnattingsted og trene. Alt ble ofret for en livs drøm.  Vi får nå et gjensyn med Merethe etter hennes livs tøffeste periode preget av nederlag og hvilke mentale teknikker hun har/bruker for å komme seg tilbake. I dagens episode er vi innom: 148 meter ifra toppen av Mount Everest Akseptere nederlag Miste synet på et øye Tilbake til livet igjen Rutiner 1 År på reise Vaske gulv for å tenke bedre! Mye energi En dypere mening En ting av gangen Alt går raskere når du er positiv Med mer Vil du starte med mentaltrening eller trenger en mentalsparringpartner? Ta kontakt på www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no Enjoy

Har du tenkt på årsaken til handlingene du gjør i løpet av en dag? Skjer handlingene helt bevisst eller blir du styrt av ubevisste mønstre og styrker/svakheter i personligheten din? I dagens episode snakker jeg med Joe Syversen, en trofast gjenganger i Mentaltrenerpodcasten om følgende: Meyers Briggs personlighetstrekk Introvert Ekstrovert Bevisste valg Hvordan vi tolker verden forskjellig Rent vann Sosiale medier Med mer Tusen takk for at du hører på og kos deg masse med dagens episode. Ønsker du å begynne med Mentaltrening? Ta kontakt på www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no Enjoy

Hva får et mobbeoffer, rusmisbruker og selvmordskandidat til å bli en MMA utøver i verdensklasse som vil dedikerer hele sitt liv for et glemt folkslag på andre siden av jorden? I dagens episode snakker jeg med MMA utøver  Justin Wren. Historien jeg hørte om Justin i 2011 gjorde så inntrykk at jeg aldri har glemt hva denne mannen har klart å utrette. Mannen dere i dag skal bli bedre kjent med har hatt Malaria 3 ganger, blitt siktet på av opprørsgrupper i Kongo, vært rusmisbruker mens han kjempet i verdens beste MMA organisasjon(UFC) og bor nå i Kongo sammen med Pygmeene flere ganger hvert år. I dagens episode snakker vi om: Alkohol og rusmisbruk UFC Malaria og nesten dø Hjelpe andre Visjonen i en dam av tårer Mentale teknikker for å overkomme frykt Erfaringer til nå i livet Hva er suksess? Sammen kommer vi lengere Fighting for the forgotten Med mer

Får vi vite den fulle sannheten når det kommer til hva vi får i oss av medisiner, mat og vann? Visste du at statiner som brukes av over 100 millioner mennesker kun har ønsket effekt i 1 av 50 tilfeller? Dagens gjest har fått mye oppmerksomhet for sine 3 siste bøker som gravende journalist. Niels Chr. Geelmuyden er statsviter, journalist og forfatter. Særlig kjent er han for sine over 600 portrettintervjuer. Geelmuyden har mottatt flere ærespriser for sin skriving, blant annet Gullpennen, Fritt Ords Honnør og Vestfolds Litteraturpris. De siste årene har han vært en viktig premissleverandør i ernæringsdebatten gjennom sine kritiske bøker om produksjon av mat og drikke, blant annet bestselgerne Sannheten på bordet og Sannheten i glasset, med over 25 000 solgte eksemplarer. Hans siste bok Pillebefinnende fanget virkelig min interresse.  I dagens episode snakker vi om: Portrett intervju med Marit Bjørgen Hvilke spørsmål har vært viktige for over 600 portrett intervju Norsk media og journalistik De

Har du kjent følelsen av frykt og stress når du skal presentere deg selv eller holde presentasjon i en forsamling? Dagens gjest har virkelig fått kjenne på stressfølelsen etter 18 år som journalist og programleder i TV2 sine direktesendte nyhetssendinger. Hun laget TV2s første utenriksreportasje i fra sultkatastrofen i Somalia, til åpningssendingen, 5. september 1992. Hun var også TV2s første reporter med ansvar for å dekke Russland. Siri Lill Mannes har de siste årene ledet konferanser i inn- og utland, blant annet åpningen av OECDs World Forum i Paris Mannes har gjennomført Forsvarets russiskkurs ved FSES og snakker russisk. Hun tok senere hovedfag i historie ved Universitetet i Bergen. Hun har også studert statsvitenskap i USA. Siri Lill har fått erfare hvor viktig det er å ha gode teknikker når hun har vært under tidspress, på TV eller som den første internasjonale journalisten som fikk stille Nelson Mandela spørsmål med det utfall at Nelson ble lettere irritert over spørsmålet. Hun startet i 2010 SpeakLa

“The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another." — William James Føler du at det aldri blir godt nok eller at du alltid er sent ute. Tar du deg selv i at du skriver "beklager sen tilbakemelding" på sms eller epost? Eller at ting aldri blir godt nok? Da kan dagens episode være noe for deg. Vi er i dagens episode innom følgende:  Hva er godt nok? Alltid tilgjengelig 24/7 Teknikker mot stress Pusteteknikk som senker stressnivået Siste nytt fra forskning innen terapi Spørsmål du kan stille deg selv Med mer

Har du noengang tenkt på at det hadde vært bra hvis vi kunne gro kroppsdeler eller muskulatur tilbake ved skade? Dagens gjest er grunnen til at flere mennesker har fått livet sitt sterkt forbedret etter alt fra veibomber til trafikkulykker. Takket være Professor Badylak sin forskning kommer det snart et produkt som gjør at personer med skade etter hjerteinfarkt skal kunne få et friskt hjerte igjen uten inngrep. Dr. Stephen Badylak, D. V., Ph.D., M.D. er professor og assisterende direktør på McGowan Institute for Regenerative Medicine. Han har praktisert både veterinær og humanmedisin. Stephen har over 50 amerikanske patenter og 200 patenter over hele verden i tillegg har han skrevet mer enn 250 vitenskapelige publikasjoner og 20 bokkapitler I denne episoden snakker vi om: MATRIX  Stam celler Regenerativ medisin MATRIX og CRISPR-teknikken når det gjelder ulike sykdommer? Regenerere muskulatur 30-35% gror tilbake Fysisk trening 24/48 timer etter ulykke Regenerering av hjerte etter et infarkt ( Ventrix ) Kreft

Har du opplevd at noen har fått deg til å tenke annerledes også plutselig går alt mye lettere? I dagens episode snakker jeg med Joe Syversen om hvor stor påvirkning tankene har på vår helse og ikke minst hva vi klarer å gjøre med riktig vinkling. Vi er innom følgende: Wim Hof pusteteknikk Bruk kroppen til å skifte følelse Tanker og energi Frank blir spurtet ifra Joe forteller om hvordan han tenkte seg i dårlig form Hva du kan gjøre med tankene Med mer Vil du begynne med mentaltrening? Besøk www.mtfranknilsen.no eller ta kontakt post@mtfranknilsen.no  

Har du noengang tenkt at du er i dårlig form? Eller at du ikke får nok fysisk aktivitet? Visste du at hva du tenker om din fysiske aktivitet har en direkte relasjon på hvor lenge du lever? Ifølge en helt ny studie fra Stanford som har sett nærmere på 61,141 voksne mennesker over en 21 års periode konkluderes det med at de som tenkte at de var mindre aktive hadde hele 71% større sannsynlighet for å dø tidligere! De som levde lengre måtte ikke være i mer fysisk aktivitet, men de måtte TENKE at de var i bedre fysisk form. Vi begynner nå virkelig å se hvilken effekt det mentale har på vår fysiske helse. I dagens episode snakker jeg med en av forfatterene bak studien derOctavia Hedvig Zahrt forteller om denne stuiden og andre lignende studier som beviser hvor stor effekt våre tanker har på vår helse. Vi er innom følgende: Du er hva du tenker Føler du deg i dårlig form kontra andre er det mindre sannsynlig at du vil trene mer Hvordan du påvirkes av offentlige helse retningslinjer 80% av amerikanere når aldri anbef

“I don’t need a vacation in the traditional sense, like I would if I had a job I hated.  ” — James Franco Mange har hatt ferie eller nærmer seg slutten på årets ferie. Det som ofte skjer når vi etter lengre tid med arbeid og dagliglivets gjøremål endelig får en pause, er at vi ønsker en forbedring i livet. Vi ønsker ofte en ny karriere, oppgjør med sjefen, bedre helse, trening med mer.  Veldig ofte har vi satt oss mål i løpet av ferien at når ferien er slutt da skal vi gjøre det vi ikke gjorde før ferien eller vi skal begynne med "blanke ark" og ny motivasjon.  Vi er innom følgende: Motivasjon Kom igang med nye mål Rutiner  Karrierre bytte Tanker og refleksjoner etter ferien Mer fritid Med mer For spørsmål om mentaltrening besøk www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no Følg meg gjerne: Facebook: @Mtfranknilsen Instagram: Mentaltrenerfranknilsen

"Livet handler om opplevelser med store kontraster" forteller Erik Dammann en utrolig sprek 86 åring som løper hver eneste morgen uansett vær og føreforhold. Dagens podcast gjest er Erik Dammann og episoden er i samarbeid med Fatstone tv og programserien Mentaltrener TV  Erik er en norsk sakprosaforfatter og miljø- og solidaritetsforkjemper, kjent som grunnlegger av Framtiden i våre hender. I 1974 hoppet Erik Dammann av fra en karriere som markedsføringskonsulent og startet den nå internasjonale bevegelsen Framtiden i våre hender, basert på hans bok av samme navn. Siden har han skrevet 17 bøker som er utgitt på syv språk om miljø og økonomi, politikk og forandringsstrategier, livsfilosofi, vitenskap og verdensbilder. Han har også skrevet barnebøker og bøker om hans og familiens to lengre opphold blant de innfødte på øya Savaii i Polynesia. I 2005 utga han selvbiografien Kontraster. Dammann var initiativtaker til forskningsprosjektet Alternativ Framtid (ProSus), til Forum for Systemdebatt, og i 2012 fikk han,

I dagens episode snakker jeg med Jørn Lier Horst som en av Nordens fremste krimforfattere.  Jørn Lier Horst er en norsk kriminalforfatter og dramatiker bosatt i Stavern. Fram til september 2013 arbeidet han som etterforskningsleder i Vestfold politidistrikt, men er i dag fulltids forfatter. I tillegg til spesialistutdannelsen i politiet har han studert kriminologi, filosofi og psykologi. Horst opptrer også som ekspertkommentator for VG i kriminalsaker. Horst sine kriminalromaner er preget av erfaring med miljøet og metodene han skriver om. Samtidig kjennetegnes bøkene av politiske og samfunnskommenterende undertekster. Debutboken Nøkkelvitnet fra 2004 (Gyldendal Norsk Forlag) er basert på det uoppklarte drapet på pensjonisten Ronald Ramm i Larvik i 1995. Boken er den første i en serie om politimannen William Wisting. Horsts bøker er oversatt til flere språk. Som dramatiker har han skrevet flere familieforestillinger for Teater Ibsen. I 2012 debuterte han med sin første krimbok for ungdom i spenningsserien CLU

Svein Heibø har vært gjest i podcasten tidligere. Den gang var tittelen på episoden verdens mest uheldige mann! Grunnen til det er at Svein har de siste 3 årene gått inn og ut av sykehus med store mage og tarm problemer uten at noen finner verken løsning eller årsak. Det har ført til en rekke tragikomiske episoder som vi kunne høre sist gang han var gjest. Det har nå gått vel 9 mnd siden sist og løsningen er fortsatt ikke innen rekkevidde.   Vi er innom: "Drite" på seg foran klassen Botox i stumpen Miste synet på høyere øyet Spinal prøve i bursdagsgave Håp om noe bedre Livredd for å ikke få leve Ut av komfortsonen Med mye mer Takk så mye for at du hører på å meld deg gjerne på mitt nyhetsbrev her

Har du noengang følt at du bare vil gi opp? Dagens gjest fikk kreft som 7 åring og satt i rullestol når han fylte 9. Det stoppet ikke Aron Anderson fra Sverige fra og blant annet bestige Kilimanjaro, svømme fra Sverige til Finland å slå både Northug og Weng i Wings for Life World Run og samtidig satte ny verdensrekord. Vi er innom: Kreft beskjeden som 7 åring Beskjeden om rullestol Hvordan klatre med rullestol? 300 kilometer over sydpolen med mageproblemer Teknikker når du vil gi opp Arons favoritt mentale strategi Hva motiverer han til å flytte grenser Hvordan snu tankene fra nei til ja Eksempel på perspektiv Finn riktig belønning Svenske kjøttboller Hvorfor? Fra konkurranse til eventyr Takknemlighet Med mer   For spørsmål eller tjenester besøk www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no  

I dagens episode er en av verdens mest populære Professorer tilbake i Mentaltrener podcasten for 3 gang. Professor Dr Jordan B Peterson har blitt verdenskjent på Youtube med sine forelesninger, som blir sett av millioner av mennesker verden rundt. Dr Peterson er en tidligere Harvard Professor i klinisk psykolog og jobber nå som professor i psykologi hos universitetet i Toronto. Han har skrevet boken Maps of Meaning: The architecture of belief, han har også vært delaktig i mer enn 80 akademiske forsknings-artikler innen psykologi. I tillegg til dette er han en av grunnleggerne bak online programmet  Selfauthoring der du kan bruke rabattkode NILSEN. Første gang Professor Jordan var gjest var vi innom årsaken til at negative minner som er mer enn 18 mnd gamle er gjentakende, hvordan vi alle har vårt eget kart av verden og viktigheten av å gå på utsiden av komfort sonen. Du kan høre første episode her . I hans forrige besøk snakket vi om IQ, personligheter og teknikker mot depresjon, episode kan du høre her  I da

I dagens episode snakker jeg med tidligere basketball spiller og foredragsholder Marco Elsafadi om en utfordring mange av oss opplever når det endelig er ferietid. Hvordan skal vi klare å kople av fra jobben. Jobben er der vi tilbringer mesteparten av dagen vår, der vi ofte får mestring og muligens føler et stort ansvar.  Vi er innom følgende: Marco sin "oppskrift" for å kople av Frank sin teknikk for å balansere ferietiden Hvorfor det er "viktig" å kople av for en viss periode Hva har skjedd det siste året? Hva er grunnen til at du ikke får "ferie" fra jobb tanker Med mer For mer om mentaltrening besøk www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no Facebook: @Mtfranknilsen Instagram: Mentaltrenerfranknilsen