Medita Podcast

El día de hoy Lety Sahagún, nos cuenta todo acerca de su proceso, su camino y cómo su proyecto “Se Regalan Dudas” la ha llevado a conocerse mejor, abrirse, dejarse ser vulnerable y compartir. Para conocer más a Lety te invito a seguirla en: https://www.instagram.com/letysaha/ Recuerda estan abiertas las inscripciones para COMPARTE TU VOZ, CREA TU PODCAST CON INTENCIÓN, para más información visita: https://mardelcerro.teachable.com/p/comparte-tu-voz/ ¡Comenzamos el 4 de mayo! No te quedes fuera, si tienes un podcast en el corazón y la garganta se parte de este increíble curso y déjanos apoyarte para que lances tu podcast y tu mensaje se escuche. Notas de la sesión www.mardelcerro.com/mdt119 Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Gracias por escuchar Medita Podcast, que tengas un gran día. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy Cicialli Rivas, a quien entrevisté en la sesión 117 de Medita Podcast, nos guía en una sesión de tapping para mover y liberar la energía de nuestro cuerpo la cual nos hace sentir mucho más ligeras. Para conocer más a Cicialli te invito a seguirla en: https://cursos.cicialli.com/ Entrevista de Medita Podcast con Cicialli: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt117/ Descarga la guía de Tapping de Cicialli Rivas: https://www.meditamama.com/tapping/   Recuerda: Están abiertas las inscripciones del curso “MAMÁ y PAPÁ MINDFUL”: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditacion-mindfulness-familia Y “COMPARTE TU VOZ”: https://mardelcerro.teachable.com/p/comparte-tu-voz   Me encantará verte en los cursos y profundizar juntos en la práctica. Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pensando en todas las mamás y  los papás que nos escuchan he creado esta sesión, donde invité a mi querida Cici Rivas a contarnos cómo lleva ella la meditación a su casa, cómo la ha hecho parte de su rutina y la de su familia, estoy segura que te va a encantar Cici tiene unos momentos de claridad inspiradores. Para conocer más a Cicialli te invito a seguirla en: Su Instagram: https://www.instagram.com/cicialli_rivas/ Su página: https://cursos.cicialli.com/ Su Facebook: https://www.facebook.com/ciciallir/   Recuerda: Están abiertas las inscripciones de Comparte tu Voz: https://mardelcerro.teachable.com/p/comparte-tu-voz/ Mañana abrimos inscripciones del curso Herramientas de meditación y Mindfulness para toda la familia: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditacion-mindfulness-familia Nos vemos a meditar en vivo toda la semana en Instagram, Facebook y Youtube Live, a las 9 am México, no dejes de sumarte a estas sesiones en vivo. Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more in

El día de hoy Fabiola Cuevas, nos guía en una meditación hermosa llamada “Estar a salvo” una meditación que te ayudará a disfrutar, volver a conectar con la confianza y con la apertura. Conoce a Fabiola y todo acerca de su proyecto aquí: https://www.desansiedad.com/ ¿Quieres crear tu podcast? Inscríbete al curso Comparte tu voz, crea tu podcast con intención: https://mardelcerro.teachable.com/p/comparte-tu-voz/ Playlist de Medita Podcast y Ansiedad: https://mardelcerro.com/medita-podcast-ansiedad/ Playlist de Medita Podcast y Maternidad: https://mardelcerro.com/meditapodcast-maternidad/ Playlist de Medita Podcast para Niñas y Niños: https://mardelcerro.com/medita-podcast-ninas-ninos/ Notas de la sesión: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt116/ Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hablamos de ansiedad con Fabiola Cuevas y es una sesión liberadora, si estas viviendo momentos de ansiedad, de estrés de tensión ¡Tienes que escucharla!   Para conocer más a Fabiola te invito a: Su página: https://www.desansiedad.com/ Su Instagram: https://www.instagram.com/desansiedad/ Su Facebook: https://www.facebook.com/desansiedad.respira Su Podcast: https://open.spotify.com/show/333BYqSFiwCNDu0ewIa2Eu   Aprovecha la última semana con el 50% de descuento en el curso de Mindfulness con el código YOMEQUEDOENCASA info aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Notas de la sesión con todos los recursos: www.mardelcerro.com/mdt115 Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy Irati Merino, a quien ya conociste en la sesión 113, nos guía en una visualización hermosa para hacer con tu hijos, sobrinos, nietos o alumnos. Irati es Psicóloga Infantil y Guía de Meditación para niños. Su trabajo está enfocado en dar pautas a los profesionales de la educación así como a padres y madres para que puedan introducir el mindfulness en la vida de los más jóvenes. Para conocer más a Irati te invito a seguirla en su Instagram: https://www.instagram.com/meditacion_irati/   Recuerda: Aprovecha el 50% de descuento del curso de Mindfulness con el código YOMEQUEDOENCASA, más info aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness   Estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com, no dejes de hacer contacto cualquier duda, idea o propuesta.   Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy te tengo una entrevista fenomenal, uno de los temas que más me piden en medita podcast y al fin he encontrado a la especialista ideal para poder profundizar en este tema que tanto me apasiona, la meditación con niñas y niños. Irati es Psicóloga Infantil y Guía de Meditación para niños. Su  trabajo está enfocado en dar pautas a los profesionales de la educación así como a padres y madres para que puedan introducir el mindfulness en la vida de los más jóvenes. Para conocer más a Irati te invito a seguirla en: https://www.instagram.com/meditacion_irati/ Aprovecha el 50% de descuento del curso de Mindfulness con el código YOMEQUEDOENCASA, más info aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy Brenda Medina, a quien entrevisté en la sesión #111 de Medita Podcast, nos ha regalado una meditación especial para estas épocas. Te invito a practicarla contarme cómo te has sentido. Brenda está realizando clases de cuerda, yoga y meditación gratuitas en sus redes sociales todos los días a las 8 am México, síguela en Facebook e Instagram y se parte de este hermoso regalo. Yo también te invito a meditar conmigo, nos vemos todos los días a meditar juntos a las 9 am México / 4 pm España, vía Instagram Live y Facebook Live, y te recuerdo que estoy para ti, cualquier duda, idea o propuesta te invito a escribirme a vía Instagram, Facebook y a hola@mardelcerro.com me encantará leerte. Estoy para ti lo que necesites. Que tengas bonito día y una bella práctica. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy te tengo una entrevista no especial, lo que le sigue, pues tuve el honor de tener del otro lado del micrófono a nada más y nada menos que Brenda Medina o como seguro la conoces, Brenda Yoga. Hablamos de yoga, meditación, límites, procesos de vida, y más. Para conocer más a Brenda te invito a seguirla en: Su canal de Youtube: www.youtube.com/brendamedinayoga Su Instagram: https://www.instagram.com/brendayoga/ Su Facebook: https://www.facebook.com/brendayoga/ Su página: www.brendayoga.com (aquí toda la información de sus retiros) Su correo: info@brendayoga.com Brenda Medina Studio: www.brendamedina.tv   Para saber todo acerca del mis cursos, retos, talleres y álbumes: https://mardelcerro.teachable.com/ Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta sesión te comparte el audio de un webinar muy especial que he estado dando en vivo.Si quieres inscribirte, todavía tienes tiempo, hay dos sesiones en vivo más:Martes 3 de marzo a las 14 hrs México.Jueves 5 de marzo a las 9 hrs México.Inscríbete aquí: https://my.demio.com/ref/7IYeUhPH80CTKWysRecuerda, el cupo es limitado.Si quieres ser parte del Reto 21 días de meditación, inscríbete al Reto aquí: https://bit.ly/R21DGracias por escuchar Medita Podcast.Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esta sesión te daré mis tips para mantenerte motivada a meditar todos los días, lo que yo hago tanto conmigo como con los cursos que doy. Si quieres profundizar en tu práctica de meditación y trabajar conmigo para hacerlo un hábito que te quedes de por vida, te invito a ser parte del Reto 21 días de Meditación: https://mardelcerro.teachable.com/p/21-dias/ Se parte del nuevo webinar gratuito “3 errores que el 99% de los meditadores principiantes cometen (y cómo evitarlos para conectar y encontrar paz en tu día)” aquí: https://my.demio.com/ref/7IYeUhPH80CTKWys ¿Qué haces tú para mantenerte motivada? ¿Qué haces para meditar todos los días? Me encantará escucharte y ver qué más puedo agregarle a mis rutinas. Te invito a tomar una foto de pantalla de dónde sea que estés escuchando este podcast y la subas a instagram taggeandome, y me cuentes qué haces tú, me encantará recibirlo y compartirlo para inspirar a más gente, motivar a más meditadores a soltar y disfrutar de su práctica. Gracias por escuchar y ser parte d

¡Hola! Bienvenidos a una sesión más de Medita Podcast, en esta sesión cantaremos un mantra hermoso, que nos ayuda a abrirnos a la energía del amor universal y trabajar la inflamación. El mantra OM MANI PADME HUM.Este es un mantra que se recitan mucho en el Budismo pues invoca la compasión de Buda en nosotros, es un mantra que se encuentra escrito en las ruedas de plegarias y se repite todo el tiempo. El significado literal de OM MANI PADME HUM es ¡Oh, la joya del loto!, sin embargo, tiene otros significados sutiles como Om, desarrolla la generosidad; Ma, la ética; Ni, la paciencia; Pad, la perseverancia; Me, la meditación; y Hum, la sabiduría.Inscríbete al WEBINAR GRATUITO “3 errores que el 99% de los meditadores principiantes cometen (y cómo evitarlos para conectar y encontrar paz en tu día)” aquí: https://my.demio.com/ref/7IYeUhPH80CTKWysPara saber más acerca del https://bit.ly/R21D, creando un hábito consciente hacia una vida plena, presente y feliz”  te invito a visitar: https://mardelcerro.teachable.com/

El día de hoy te tengo una entrevista llena de amor, pues si hablamos de amor propio, y todo lo que hay a su alrededor, ¿por qué está de moda? ¿cuales son los mitos y verdades del amor propio? ¿Qué herramientas podemos usar para comenzar a trabajarlo?  En está sesión me acompaña Anais Ceballos mejor conocida como Mamá Chilaquil, Anais es psicóloga con una maestría en psicología para la salud, es co host de Puesinguesu Podcast junto con Sisy Garza y apoya a Sisy, a quien entrevisté en la sesión #100, en la parte del Ámate del USR. Anais es una mujer fantástica, escribe bellísimo, es sincera, auténtica y le encantan compartir, de verdad que la entrevista de hoy es oro, estoy segura que la disfrutarás tanto como yo. Para conocer más a Anais te invito a seguirla en: Su Instagram: https://www.instagram.com/mamachilaquil/ Para saber todo acerca del Reto 21 días de Meditación visita https://mardelcerro.teachable.com/p/21-dias/ Notas de la sesión www.mardelcerro.com/mdt107 Estoy para ti en IG: https://www.instagram.c

El día de hoy hacemos una sesión de respiración consciente con un nuevo mantra “al inhalar me siento tranquila, al exhalar estoy en paz”. Traer toda tu atención a tu respiración te ayuda a trabajar tu presencia, y hacerlo con un mantra ayudará también a tu concentración, es un ejercicio de meditación y mindfulness completo que estoy segura te encantará y te llevará a habitar el momento presente con dicha, alegría y mucha paz. Recuerda que si quieres ser parte del Reto de Bondad Plena y arrancar febrero conectada a toda la energía de amor que hay a tu alrededor, da CLICK AQUÍ, déjame tu correo y te mandaré el Sol junto con un par de podcast que hicimos llenos de pensamientos de bondad, así no te quedarás sin ideas. Descarga tu Sol de Bondad Plena aquí: http://bit.ly/SolBondad Notas de la sesión: www.mardelcerro.com/medita_podcast/MDT106 Gracias por escuchar Medita Podcast recuerda que estoy para ti en Instagram, Facebook y hola@mardelcerro.com lo que necesites. Namaste, Mar.   Hosted on Acast. See acast.com/p

Está sesión te traigo una charla con una mujer mágica, Roxana Castaños es guía de meditación da cursos y talleres en la Ciudad de México, se ha formado en meditación, yoga, feng shui, liberación del miedo, neurolingüística, comunicación con los ángeles, funcionamiento del cerebro, el arte de vivir en libertad y ha incursionado en la filosofía tolteca.En esta sesión hablamos de presencia, de meditación de temazcales, de una vida simple y feliz, estoy segura que te encantará.Para saber más acerca de Roxana te invito a visitar su página: https://www.roxanacastanos.com/pages/homePara saber más acerca del curso de Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano, da click aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulnessRecuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.comNotas de la sesión: www.mardelcerro.com/medita-podcast/mdt105Bonita semana.Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy cerraremos el especial de enero con el compromiso del mes, un experimento que comenzamos en mayo del año pasado y nos ha ayudado desde entonces a implementar metas de salud y comprometernos con nosotros mismos. Descarga tu calendario, tu lista de hábitos y suscríbete a la comunidad para recibir un calendario mensual aquí: http://bit.ly/compromisodelmes Compárteme tus metas, y así podemos nutrir está lista de ideas llenas de inspiración Notas de la sesión: www.mardelcerro.com/medita-podcast/mdt104 Recuerda que estoy para ti en Instagram, Facebook y en hola@mardelcerro.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Está sesión la he creado con el en complemento de la sesión 102, pues ya que tienes tu intención del año, me encantaría que crearas un recordatorio, un amuleto que te recuerde día a día, que te inspire, que sólo verlo sea un fuente de paz y de saber que estas acompañada y estas siendo guiada por tu intención.Si todavía no tienes tu intención, ve a la sesión 102, te tomará 10 minutos hacerla y ya con toda la claridad que te da esa sesión, podrás impregnar un objeto con esa energía.Descargar tu Diario de Gratitud aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21Notas de la sesión aquí: www.mardelcerro.com/medita-podcast/mdt103 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En está sesión haremos una meditación para darle intención al comienzo de año. También puedes escuchar esta sesión antes de comenzar un nuevo proyecto personal o laboral, si estas por arrancar el año escolar, cualquier otro inicio de año, de reto, de proyecto. Comparte tu intención para inspirar a más personas a crear la suya, ve hacia Instagram y búscame como @mardelcerro he creado un formato que te ayudará a compartirla y tenerla presente. Gracias por meditar conmigo, me encantará leer tu intención y juntos arrancar este año en completa conexión. Notas de la sesión www.mardelcerro.com/mdt102 IG. www.instagram.com/mardelcerro   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hola bienvenidos a este pequeño especial de cierre y apertura, celebrando el episodio 100 de medita podcast. He creado un formato, una hoja en la cual podrás escribir lo que hemos meditado el día de hoy, si quieres mantener presente esta reflexión te invito a descargarlo y llenarla, podrás obtenerlo aquí: http://bit.ly/RegaloMDT101 Notas de la sesión: www.mardelcerro.com/mdt101 La siguiente sesión haremos un ejercicio de apertura del 2020 y de una nueva década, te invito a escucharla para así tener tu intención lista, presente y comenzar con el pie derecho. ¡Felices fiestas! Feliz cierre de año, feliz apertura del 2020, nos escuchamos en la siguiente sesión, gracias por meditar conmigo el día de hoy. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Te presento a Sisy Garza, una bocanada de aire fresco en el mundo del bienestar, es instructora de pilates y movimiento funcional, creadora del Ultra Sisy Reto. Conecta con Sisy aquí: https://sisygarza.com/ El USR2020. https://sisygarza.com/producto/usr2020-enero/ Más acerca de está sesión, da click aquí y ve directo a las notas de la sesión: www.mardelcerro.com/mdt100 Para ganarte el una beca al USR2020 participa en el sorteo en @mardelcerro ¡Gracias por escuchar! Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.