En La Mesa Con La Nutriologa Experta

En el episodio #49 de en la mesa con la Nutrióloga Experta la especialista en Geriatría (en adultos de la tercera edad) la Dra. Sara Solís nos explica porque perdemos una proporción de nuestra masa muscular a lo largo de nuestra vida, cómo podemos recuperarla y sobre todo qué deberíamos hacer para prevenir que esto nos suceda. ¡Gracias por escucharme! Si esta información resuena contigo, por favor compártela con alguien más o deja una reseña de este podcast en Itunes. De esta manera me ayudarás a que mi propósito elevado se cumpla: que la nutrición llegue a muchos hogares. Leslie🌸 Si deseas contactarme, encuéntrame en Facebook o Instagram como Nutrióloga Experta. Mi sitio web: nutriologaexperta.com Mi blog: nutriologaexperta.net Como información adicional les comparto los datos de la Dra. Sara Solís: Su mail: ssolisara.25@gmail.com Su Twitter: @Sarageria Ejercicios de vivifrail: https://vivifrail.com/es/documentacion/

¡Hola y bienvenidos al episodio #48! Los batidos de proteína son y seguirán siendo el must de los deportistas. Es por esta razón que en la mesa con la Nutrióloga Experta se sentó a charlar con nosotros Sol Sigal, especialista en nutrición deportiva. Sol, nos contará todo acerca de este tema: cuándo y cómo incluirlos, qué complementos proteicos son mejor y porqué, en qué deportes es mejor considerarlos parte de la dieta. ¡Gracias por escucharme! Si quieres conocer más a Sol o te gustaría tener una consulta uno a uno con ella, te comparto sus datos: Su sitio: https://solsigal.com Su insta: https://www.instagram.com/solecitoswim/ Su FB: https://www.facebook.com/NutriologaSolSigal

¡Bienvenido al episodio número 47! En este espacio te platicaré un poco sobre la historia del chocolate y su proceso de obtención. ¿Te gustaría aprender a elegir un buen chocolate? Aquí te doy todas mis recomendaciones. Gracias por escucharme y compartir este episodio con más personas. Leslie🍫 Si quieres aprender más sobre nutrición: Escucha el episodio #36 donde te cuento todos los detalles de mi curso online de Nutrición Óptima y Equilibrada Si quieres saber más sobre mi curso o deseas inscribirte: https://www.udemy.com/course/nutricion-optima-y-equilibrada-z/

¡Bienvenidos al episodio número 46! En esta ocasión te platicaré sobre todos los beneficios que tiene una de mis bebidas favoritas y con la que me despierto cada día ☕ El café es parte de nuestra cultura y no puede faltar en una buena charla en la oficina o en el homeoffice, así que prepárate para aprender algunos datos curiosos en este podcast. ¡Gracias por escucharme! Leslie Aquí podrás descargar el artículo: "Coffee, Caffeine, and Health" https://drive.google.com/file/d/1fV6daWV_Drbo9LSD_YMLiDjLzg2cCRGJ/view?usp=sharing Si quieres contactarme estos son mis datos: 👩‍⚕️Asesoría gratuita: https://calendly.com/leslie-ne/15min?month=2021-03 ☕Mis servicios: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/ 💻Mi taller online: https://www.udemy.com/course/nutricion-optima-y-equilibrada-z/

¡Bienvenidos al episodio número 45! En este espacio te voy a presentar a Mar del Cerro, coach de meditación y bienestar. Mar nos platicará sobre cómo surgió Medita Podcast y su trayectoria como emprendedora. Además charlaremos sobre los beneficios de la meditación en la vida cotidiana. ¿Quieres conocer todos sus proyectos? 👉Su sitio: www.mardelcerro.com 🎧Su podcast: Medita Podcast 📚Libro mencionado en éste episodio: "Libera tu Magia, una vida creativa más allá del miedo" Autora: Elizabeth Gilbert

¡Hola! Soy Leslie Monteagudo, la Nutrióloga Experta. Tu especialista en nutrición clínica y alimentación basada en plantas. ¿Quieres volverte vegetariano/vegano y no sabes por dónde empezar? Este episodio puede ser un buen comienzo. Aquí te voy a platicar sobre el vegetarianismo, veganismo y alimentación basada en plantas. También te contaré cuales son las bondades de este estilo de vida y como siempre te daré mis recomendaciones antes de comenzar con esta nueva forma de alimentación. ¡Gracias por escucharme! 👉Aquí te comparto la información adicional a este podcast: 💻Mi taller online: https://www.udemy.com/course/nutricion-optima-y-equilibrada-z/ 👩‍⚕️Asesoría gratuita: https://calendly.com/leslie-ne/15min?month=2021-02 🌱Conoce mis servicios y contáctame en: https://nutriologaexperta.com

¡Bienvenidos al episodio 43! En este espacio te explicaré porque no existen alimentos buenos y malos. El impacto que tienen nuestras creencias sobre lo que comemos, a veces nos lleva a tener pensamientos de restricción o de culpa. ¿Porqué deberíamos disfrutar de todo lo que comemos? La respuesta está aquí. Para dejar una reseña de este podcast en Itunes, estos son los pasos: 1.Visita la página del podcast en iTunes 2.Clic en "Escuchar en Apple Podcasts" 3.Acepta "Abrir en iTunes’"si te sale ventana de confirmación. 4.Para suscribirte, haz clic en el botón "Suscribirse" a la izquierda y debajo de la imagen del podcast. 5.Clic en la pestaña "Valoraciones y reseñas" 6.En "Valoraciones de clientes" hacer clic en las estrellas para evaluar. 7.Escribe tu comentario y después has clic para enviar. Si deseas aprender más sobre nutrición aquí puedes inscribirte a mi taller online de nutrición óptima y equilibrada: https://www.udemy.com/course/nutricion-optima-y-equilibrada-z/

Bienvenidos a un nuevo episodio de En la mesa con la Nutrióloga Experta. Esta ocasión tuve el gusto de platicar con Sonya Soz fundadora de Plant Eaters México, un proyecto social que ayuda a la comunidad veggie a encontrar su restaurante ideal. Si quieres saber más acerca de Plant Eaters México encuéntralos en: -Su página: https://planteaters.mx -Su Insta: https://www.instagram.com/planteatersmexico/ -Su FB: https://www.facebook.com/planteatersmexico

¡Adios 2020 y bienvenido 2021! Sin duda éste año ha sido para muchos bastante atípico pero enriquecedor en muchos aspectos. Vaya que si nos ha dejado mucho aprendizaje... En este episodio, te ayudaré a fijar tus propósitos de año nuevo (objetivos, metas, hábitos, resoluciones o como quieras llamarlos) de manera sencilla y efectiva. También te compartiré lo que me ha funcionado desde mi propia experiencia. ¡Gracias por escucharme y que lo disfrutes! ----------------------------------------------------------------------------------- 🎧Episodio "Alcanza tus metas" de Supracortical del Dr. Rafa López: https://open.spotify.com/episode/4FrQk0utpiOZR0phtsOVzw?si=lCubBQNwQuyhcpM5vy1RQw

¡Llegó el momento de hablar claro sobre el peso ideal! En este episodio, te explicaré por qué el peso ideal es solamente teórico y poco aplicable a la práctica. También te platicaré sobre algunos mitos que giran alrededor del peso. Gracias por escucharme y ¡felices fiestas! 🎄 Si deseas evaluar este podcast, puedes hacerlo en iTunes de la siguiente manera: 1.Visita la página del podcast en iTunes 2.Clic en ‘Escuchar en Apple Podcasts’ 3.Acepta ‘Abrir en iTunes’ si te sale ventana de confirmación. 4.Para suscribirte, haz clic en el botón ‘Suscribirse’ a la izquierda y debajo de la imagen del podcast. 5.Clic en la pestaña ‘Valoraciones y reseñas’ 6.En ‘Valoraciones de clientes’ hacer clic en las estrellas para evaluar. 7.Escribe tu comentario y después has clic para enviar.

¡Éste es el episodio número 39! En este espacio te platicaré sobre el hambre emocional. La importancia de saber reconocer cuando nos estamos comiendo nuestras emociones es una parte clave hacia el desarrollo de consciencia y el crecimiento personal. Espero que este podcast te ayude a comenzar a escuchar más a tu cuerpo, a entenderlo y quizá a que aprendas a gestionar tus emociones de otras maneras. ¡Gracias por escucharme! Aquí te comparto el link para que puedas descargar el manual "100 alternativas para gestionar tus emociones sin comida" de Ana Arizmendi: https://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas Si deseas aprender más sobre este y muchos más temas sobre nutrición aquí puedes inscribirte a mi Taller online "Nutrición óptima y equilibrada": https://www.udemy.com/course/nutricion-optima-y-equilibrada-z/ ¡Aprovecha el súper descuento del Black Friday!

El modelo de alimentación conocido como dieta de la milpa existe desde hace 10500 años y actualmente se habla más de ella. ¿De qué se trata esta dieta? Claudia Vargas, la invitada experta Maestra en Salud Pública, nos habla más sobre la importancia nutrimental y cultural de este esquema de alimentación. 🌽Espero disfrutes este episodio tanto como yo disfruté el grabarlo.

¿Sabías que no todos los ayunos son iguales? En este episodio te platicaré acerca de cuales son los tipos de ayuno, los efectos funcionales y las posibles repercusiones indeseables de realizar ayuno. La información empleada en este podcast, está fundamentada en la evidencia científica actual. Antes de comenzar a realizar un ayuno, te sugiero informarte y consultar a un nutriólogo profesional. ---------------------------------------- Documental sobre Ayuno Intermitente: Si deseas ver el documental que menciono en este podcast, se llama UnWell y puedes encontrarlo en Netflix📺

En este episodio te cuento sobre mi taller online de Nutrición óptima y equilibrada, en donde podrás aprender desde los conceptos básicos como alimentación y dieta hasta como elegir asertivamente los alimentos que integrarán a tu dieta. Este taller online está diseñado en 5 módulos, mismos que podrás cursar sin prisa ya que podrás tener acceso al curso permanentemente. ¿Qué esperas para comenzar? Más informes: https://www.udemy.com/course/nutricion-optima-y-equilibrada-z/

En este episodio hablaré de qué es la gordofobia y cómo puedes identificar si alguna vez has sido parte del grupo de personas que critican y juzgan los cuerpos grandes. Puedes haberlo hecho incluso inconscientemente, sin la intención e incluso sin haberte dado cuenta. La sociedad actual promueve la glorificación de cuerpos delgados y los medios de comunicación masiva nos hacen creer que ser delgada o delgado es el verdadero camino hacia la felicidad y el éxito. Estoy segura que este episodio te ayudará a reflexionar sobre la autoaceptación, el respeto hacia las demás personas y que la belleza no está determinada por cuantos kilos marca la báscula.

El aguacate es un alimento muy conocido, no sólo por sus propiedades nutrimentales que lo han hecho parte de la categoría de superfoods, si no también por su delicioso sabor. Forma parte de muchísimos platillos como el popular avocado toast y imprescindible guacamole. ¿Te gustaría aprender más sobre su origen, producción y consumo? ¡Este podcast es para todos los avocado lovers! Gracias por escucharme. Leslie

Seguro has escuchado de ésta dieta que mágicamente te hace perder grasa corporal, comiendo grasa. ¿Sabías que se comenzó a utilizar en pacientes con epilepsia? En este episodio te explicaré como funciona la dieta keto en tu organismo y cuales son los pros y contras de emplearla en el tratamiento para perder peso. ¡No te lo pierdas!

Ser nutrióloga en el extranjero, no es nada sencillo. En este segundo episodio, entrevisté a Abril González Campos, quien radica en Padua, Italia y es orgullosamente Mexicana. Abril, mujer valiente y emprendedora nos contará cómo su sueño de estudiar en el extranjero se convirtió en una realidad. Su experiencia como Doctorante y ahora como profesional de la salud en otro país, es un ejemplo digno de admirar. Te invito a escuchar éste episodio que estoy segura que te va a encantar.

En este episodio 1 de la segunda temporada, platicaré con la M. en NC. Carolina Herrera mi colega y amiga. Hablaremos sobre las curiosidades nutricionales que hay en Francia como el tamaño de las porciones, los platillos de la gastronomía francesa y las delicias que son parte de la dieta en éste país.

Bienvenidos a la segunda temporada de En la mesa con la Nutrióloga Experta, en donde podrás encontrar un espacio de muchos más temas de nutrición, entrevistas con expertos y más sorpresas. ¡Gracias por escucharme!