Willkommen Bei Dir: Der 7mind Podcast Mit Inspiration Für Achtsamkeit, Meditation, Selbstbewusstsein & Entspannung Im Alltag

Diese Neujahrsfolge ist eine Einladung, die typischen Neujahrsvorsätze einmal beiseite zu legen und dich zu fragen: Was wäre ein Ziel, was du dir in 2023 wirklich erfüllen möchtest? In diesem Interview spricht René mit der Coachin, Podcasterin und Buchautorin Laura Malina Seiler: Wie können wir unsere Ziele ganz authentisch definieren, uns selbst für die Veränderung motivieren und mehr ins Handeln kommen? Außerdem: ❃ Selbsterkenntnis: Wie wir zu unserem authentischen Ich finden ❃ Welche Blockaden unserer Selbstentwicklung im Weg stehen ❃ Angeleiteter Soul Check-In, mit dem du dich deinen Zielen näherst ☞ Dein Weg zu dir: Mach heute den ersten Schritt mit 50% Rabatt auf 1 Jahr mit 7Mind Plus. Das heißt: Unbegrenzter Zugriff auf die 7Mind Bibliothek mit allen Achtsamkeitskursen und Meditationen. [Hier](https://www.7mind.de/7mind-new-year-2023?sadid=SAD-ID-Surefooted-Critical-Elaborate-Weevil) geht’s zum Gutschein. ☞ Gewinnspiel: Du möchtest einen Platz für Laura’s Rise Up & Shine Uni® gewinnen? Dann k

Nein zu sagen und anderen eine Bitte auszuschlagen, fällt vielen von uns nicht leicht. In dieser Folge erfährst du von René, was das mit unserer Kindheit zu tun hat und warum es sich lohnt, wenn wir uns bewusst mit den ersten Grenzverletzungen auseinandersetzen. Außerdem erwarten dich Tipps, wie du deine eigenen Grenzen besser erkennst und für deine Bedürfnisse einstehen kannst. Außerdem: ❃ Wie du in 4 Schritten achtsam Grenzen setzt ❃ Warum das Respektieren unserer Grenzen bei uns anfängt ❃ Eine Reflexionsübung am Ende der Folge ☞ Wer achtsam Grenzen setzt, hat die eigenen Ressourcen im Blick und schafft es, nicht über sie hinaus zu gehen, um die Erwartungen anderer zu erfüllen. In der 7Mind App findest du eine [Meditation](https://4bw6.adj.st/library/single/710446314?adjust_adgroup=SAD-ID-Entire-Nonstop-Lemonchiffon-Pheasant&adjust_t=kp91wb5&adjust_deeplink=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fsingle%2F710446314%3Fadjust_t%3Dkp91wb5&fallback=https%3A%2F%2Fwww.7mind.de), die dir hilft, deine individuellen inner

Die Frage, mit der René diese Folge beginnt, ist für viele nicht ohne inneren Widerstand zu beantworten. Denn oft richten wir unseren Blick eher auf unsere Makel, als auf das, was toll an uns ist: Woher kommt das? Darüber spricht René mit der Coachin und Buchautorin Sarah Desai. Ein ehrliches Gespräch über die eigenen Unsicherheiten und die Frage, ob wir uns überhaupt wagen dürfen, uns selbst gut zu finden. Außerdem: ❃ Was Selbstwert, Selbstliebe und Selbstvertrauen ausmacht ❃ Wie wir unsere Komfortzone verlassen, ohne wichtige Grenzen zu ignorieren ❃ Angeleitete Übungen, um unseren Selbstwert zu entdecken ☞ Hör-Empfehlung: Im NDR Hamburg Podcast “Ich krieg die Krise!” will die Journalistin und Mutter Lisa Hentschel herausfinden, wie die Hamburger:innen mit der aktuellen Ausnahmesituation umgehen. Außerdem: Hilfreiche Expert:innentipps und das gute Gefühl, mit all dem nicht alleine zu sein. Hör hier rein: http://ndr.de/ikdk ☞ Mehr zu Sarah Desai, ihrem Podcast ‘The Mindful Sessions’ und ihrem neuen Bu

Sie kostet nichts, ist überall durchführbar und braucht nicht mehr, als deinen Körper: Heute spricht René über die Entspannungstechnik ‘Progressive Muskelentspannung’. Erfahre, wie du mit ihr deinen Körper Schritt für Schritt entspannst und so auch mental für Beruhigung sorgen kannst. Außerdem in dieser Folge: ❃ Wieso Stressmanagement auch Selbstmanagement bedeutet ❃ Welche Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche besteht ❃ Kurze Übung für Einsteiger:innen am Ende der Folge ☞ In der 7Mind-App findest du angeleitete PME-Übungen für den [Schreibtisch](https://4bw6.adj.st/library/single/302867703?adjust_adgroup=SAD-ID-Radiant-Elementary-Pesky-Blueandgoldmackaw&adjust_t=kp91wb5&adjust_deeplink=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fsingle%2F302867703%3Fadjust_t%3Dkp91wb5&fallback=https%3A%2F%2Fwww.7mind.de) oder auch zum [Einschlafen](https://4bw6.adj.st/library/single/703393724?adjust_adgroup=SAD-ID-Rotten-Even-Subtle-Kawala&adjust_t=kp91wb5&adjust_deeplink=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fsingle%2F703393724%3Fadjust_t

Du kommst im Herbst nicht richtig in die Gänge? Glückwunsch, dann bist du ein Mensch! Dass uns diese Jahreszeit aufs Gemüt schlagen kann, ist etwas völlig Natürliches. Erfahre in dieser Folge, was den Herbstblues überhaupt auslöst, was uns diese Jahreszeit übers Leben beibringen kann und warum sich der Herbst auch als klasse Achtsamkeitsübung eignet. Außerdem: ❃ Was wir selbst tun können, um gut durch den Herbst zu kommen ❃ Wie unsere Alltagsstrukturen den Herbstblues verstärken können ❃ Herbstblues oder Depression – ab wann brauchen wir Hilfe? ☞ Mehr Herz für den Herbst? In der 7Mind-App findest du nicht nur [hier](https://4bw6.adj.st/library/single/1014?adjust_adgroup=SAD-ID-Curly-Blushing-Cornflowerblue-Utahprairiedog&adjust_t=kp91wb5&adjust_deeplink=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fsingle%2F1014%3Fadjust_t%3Dkp91wb5&fallback=https%3A%2F%2Fwww.7mind.de) die Fantasiereise „Herbstspaziergang”, sondern auch geführte Meditationen, die dich in der ruhigen Jahreszeit bei der Selbstreflexion unterstützen. ☞ Wen

In dieser Interviewfolge geht es um Beziehungen: Um romantische, aber auch um eine zwischen Vater und Tochter. Denn René spricht heute mit Ulrich und Leonie Wilken, die gemeinsam die Beziehungsapp myndpaar gegründet haben. Wie ist das, wenn die beiden über Liebe sprechen und was kann uns eine App in Sachen Beziehung beibringen? Das und die folgenden Themen erwarten dich: ❃ Wie Reflexion und Wertschätzung in einer Beziehung gelingt ❃ Wie die eigene Lebensgeschichte unsere Beziehung beeinflusst ❃ Wie wir mit Schuldzuweisungen und Vertrauensproblemen umgehen können ☞ Mehr zur Beziehungsapp von Leonie und Ulrich Wilken findest du auf der [Homepage](https://www.myndpaar.de/) myndpaar. ☞ Hör-Empfehlung: Im Podcast “Bewusst gemacht.” von Manufactum erfährst du in spannenden Gesprächen mehr über verantwortungsvollen Konsum und wie eine faire, ressourcenschonende Lebensweise aussieht: https://open.spotify.com/show/38r6RwaVPxuC66wqXkK1RF ☞ Wenn wir bereit sind uns auf andere und das Leben einzulassen, können wir

Unsere mentalen To-do Listen scheinen manchmal nicht enden zu wollen und das kann uns belasten. In dieser Folge findest du Impulse, wie du vermeidlich unsichtbare Aufgaben zunächst einmal sichtbar machst und sie danach besser verteilen oder auch abgeben kannst. Erfahre: ❃ Was Mental Load ist ❃ Wie wir unsere Aufgabenlisten reflektieren können ❃ Wie wir unsere Bedürfnisse mit den Aufgaben in Balance bringen ☞ Finde einen bewussten Umgang mit Stress mit den 7Mind Präventionskursen. Deine Krankenkasse übernimmt dabei bis zu 100% der Kosten für dich. Hier geht’s zu den Kursen und der Erstattung: https://bit.ly/7Mind-Präventionskurse ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an mailto:podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mailto:mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

In dieser Interviewfolge erwarten dich Einblicke in das Leben des „Working Dads” Roman Gaida und welche Rolle Achtsamkeit dabei spielt. Außerdem findest du Inspirationen für einen bewussten Arbeitsalltag für dich und dein Team. Es geht um: ❃ Vereinbarkeit von Arbeit & Familie ❃ Welche Kultur es braucht, um Achtsamkeit im Unternehmen zu integrieren ❃ Wie man als Führungskraft Achtsamkeit ins Team bringen kann und was es bewirkt ☞ Mehr zu Roman Gaida findest du auf http://www.romangaida.com und https://www.linkedin.com/in/romangaida/. Sein Buch „Working Dad: Vereinbarkeit von aktiver Vaterrolle und Karriere leben” gibt es hier: https://www.amazon.de/Working-Dad-Vereinbarkeit-Vaterrolle-Karriere/dp/3593516144 ☞ Eine wohlwollende Haltung gegenüber sich selbst und anderen ist ein Grundstein für eine Kommunikation auf Augenhöhe im Job und privat sein. Dabei unterstützt dich die Meditation „Mitgefühl” in der 7Mind-App: https://bit.ly/3xGYrOe ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­ca

Wenn du gesunden Schlaf förderst, tust du schon enorm viel für deine körperliche und mentale Gesundheit. Denn währenddessen finden Heilungs-, Lern- und Erholungsprozesse statt, wie sie im Wach-Modus nicht möglich sind. In dieser Folge gibt René 13 simple Tipps, was du für deine Schlafhygiene und damit für erholsamen Schlaf tun kannst. Außerdem geht es um den Zusammenhang zwischen Stress, Schlaf und Achtsamkeit. Erfahre: ❃ Warum und wie wir bereits tagsüber für besseren Schlaf sorgen ❃ Was der Zusammenhang von Achtsamkeit und Schlaf ist ❃ Wie du bereits vorhandene Schlafprobleme in den Griff bekommst ☞ Der Onlinekurs Erholsamer Schlaf ist der vierte Präventionskurs von 7Mind. Der Kurs ist offiziell von der Zentralen Prüfstelle für Prävention als Präventionskurs anerkannt. Damit wird er von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet. Weitere Infos zum Kurs und der Erstattung gibt es [hier](https://www.7mind.de/krankenkasse?sadid=SAD-ID-Red-Tired-Enraged-Harth). ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und

“Ich bin nicht genug”, “Ich bin künstlerisch unbegabt” oder “Ich muss das alleine schaffen” - das sind nur drei Beispiele für negative Glaubenssätze, die uns im Leben blockieren können. Dahinter verbergen sich innere Überzeugungen, die wir über uns und die Welt haben. Woher kommen sie und wie können wir uns freimachen von denen, die uns nicht gut tun? Diesen Fragen geht René in dieser Folge auf die Spur. Erfahre außerdem: ❃ Wie Glaubenssätze unseren Selbstwert und unser Verhalten beeinflussen ❃ Mit welcher Übung du dir deine Glaubenssätze bewusst machst ❃ Wie du es schaffst, durch positive Erfahrungen neue Glaubenssätze zu entwicklen ☞ Du möchtest deine Glaubenssätze erkunden? In der 7Mind-App findest du geführte Meditationen, die dich in deiner Selbstreflexion unterstützen sowie viele Achtsamkeitskurse für deine persönliche Entwicklung. Mehr unter https://bit.ly/3PhicTg ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedbac

In dieser Interviewfolge erwarten dich keine drei ultimativen Glückstipps. Stattdessen gibt’s vom Glücksforscher Leonard Heygster von humansarehappy spannende Impulse, was ein gelungenes Leben ausmacht. Mit René bespricht er außerdem, wie wir darauf achten können, dass das, was kurzfristig glücklich macht, auch langfristig Zufriedenheit bringt. Erfahre dazu: ❃ Wie wir der “Wenn-Dann-Falle” bei der Glückssuche entkommen ❃ Wie wir Glück, Zufriedenheit und Wohlbefinden unterscheiden können ❃ Wie wir mit einer achtsamen Haltung Glücksmomente bewusster wahrnehmen ☞ Mehr zu Leonard Heygster und sein Projekt und Podcast humansarehappy findest du unter https://www.humansarehappy.org/ und auf https://www.instagram.com/humansarehappy/. ☞ Und wie glücklich und zufrieden fühlst du dich? In der 7Mind-App findest du einen Glückskurs mit geführten Meditationen, der dir hilft, Glück zu entdecken - und auch zu teilen: https://bit.ly/3Sr9ZxB ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schr

Extravertierte wollen im Mittelpunkt stehen und Introvertierte sind immer still: Viele Vorurteile über die beiden Persönlichkeitsstile halten sich hartnäckig und können unseren Blick auf uns selbst limitieren. René räumt in dieser Folge mit dem Schubladendenken auf und zeigt, dass es zwischen den beiden Polen auch viel dazwischen gibt – und beide Persönlichkeitstypen ihre ganz eigenen Stärken haben, auf die wir uns ruhig besinnen dürfen. Außerdem: ❃ Warum Introversion und Schüchternheit nicht das Gleiche sind ❃ Warum wir nicht uns, sondern lieber die Rahmenbedingungen ändern sollten ❃ Eine Reflexionsübung, die dir hilft, deinen Persönlichkeitsstil anzunehmen ☞ Wie gut kennst du dich selbst? In der 7Mind-App findest du geführte Meditationen, die dich in deiner Selbstreflexion unterstützen sowie viele Achtsamkeitskurse für deine persönliche Entwicklung. Mehr unter https://bit.ly/3PhicTg ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@

Bei achtsamer Bewegung geht es nicht um Leistung, sagt Theresa Wolf. Es geht darum, unseren Körper als wertvolles Gut zu behandeln. Theresa ist Gründerin der Akademie Körpergut, Psychologin und Sportwissenschaftlerin. Im Interview mit René spricht sie darüber, wie wir Freude in der Bewegung finden, unsere intrinsische Motivation herauskitzeln und durch kurze regelmäßige Bewegung physisch und mental stärker werden. Erfahre: ❃ Wie du mit regelmäßiger Bewegung starten kannst, wenn du schlechte Erfahrungen mit Sport gemacht hast ❃ Wie du herausfindest, was dich zu einem gesünderen Leben motiviert ❃ Wie du mit achtsamer Bewegung deine Psyche und deinen Körper verbindest ☞ Erfahre mehr über Theresa Wolf und die Akademie Körpergut: https://koerpergut.at/ ☞ Achte auf deine Ressourcen und unterstütze sie mit den 7Mind Präventionskursen. Deine Krankenkasse übernimmt dabei bis zu 100% der Kosten für dich. Hier geht’s zu den Kursen und der Erstattung: https://bit.ly/7Mind-Präventionskurse ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra

Immer mehr Unternehmen erkennen, dass sie großen Einfluss auf die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden haben und damit eine Verantwortung einhergeht. Doch Prävention ist keine Einbahnstraße. Auch Arbeitnehmer:innen tragen Verantwortung für die eigene Gesundheit. In dieser Folge zeigt dir René, wie du den Arbeitsalltag gesund gestaltest und dich damit psychisch und körperlich stärkst. Erfahre: ❃ Wieso Prävention am Arbeitsplatz immer wichtiger wird ❃ Mit welchen Stellschrauben Prävention in den Arbeitsalltag gebracht werden kann ❃ Reflexionsfragen, um deinen Handlungsspielraum für einen gesunden Arbeitsalltag zu erforschen ☞ Hör-Empfehlung: Im Podcast “Seelen Schnack” schnacken Psychologiestudentin Hannah und Psychotherapeutin Annalena über Themen der mentalen Gesundheit und geben Achtsamkeits-Tools für den Alltag an die Hand: Hör rein (https://open.spotify.com/show/2fe2yb84FGWplQJBdSzoVq) oder schau auf Instagram (https://www.instagram.com/seelen_schnack/) und in ihrem Onlinemagazin (https://www.wearedaya.de/) v

Gibt es den Sinn des Lebens? Als Philosoph und Autor des Buches “Wozu das alles?” weißt Christian Uhle: Ja, den gibt es, aber worin genau er liegt, das ist komplex. Im Interview sprechen er und René darüber, warum unsere Gesellschaft so stark nach Sinn sucht, wie wir ihn finden und welche Fallen uns auf dem Weg dorthin begegnen. Erfahre: ❃ Was unser Umfeld damit zu tun hat, ob wir Sinn erleben ❃ Welche Arten von Sinn existieren ❃ Warum wir Sinn und Glück nicht in einen Topf werfen sollten ☞ Erfahre mehr über Christian Uhle und sein Buch “Wozu das alles?”: http://www.christian-uhle.de/ ☞ Schärfe deine Wahrnehmung für das, was dich bewegt mit einer passenden Meditation in der [7Mind-App](https://4bw6.adj.st/library/single/1083?adj_t=y9wrv9i&adj_deep_link=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fsingle%2F1083&adj_campaign=2023_03_interview_christian_uhle&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite). ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an 

Achtsamkeit kann mehr sein als eine stille Meditation im Sitzen. Denn auch mit bewussten Bewegungen können wir das Prinzip der Achtsamkeit erleben und trainieren. In dieser Folge lernst du, wie achtsames Bewegen geht und wie du schon eine kleine, automatische Bewegung zu einer Achtsamkeitsübung machst. Erfahre: ❃ Was die Wissenschaft über den Zusammenhang zwischen Bewegung und mentaler Gesundheit sagt ❃ Wie Bewegung zu einer Achtsamkeitsübung wird ❃ 3 kleine Bewegungsübungen, die du in deinen Alltag einbauen kannst ☞ In der 7Mind-App findest du geführte Achtsamkeitsübungen in der Stille oder in kleinen Bewegungen (Kurs: Slow Motion). Jetzt kostenlos laden: https://bit.ly/7mind-kostenlos-laden ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/

Wie führen wir ein Leben, in dem wir uns vollkommen entfalten können? Für Lienhard Valentin lautet die Antwort “Achtsamkeit”. Seit mehr als 40 Jahren beschäftigt er sich mit verschiedenen Meditationstechniken und lernte viele Lehrer:innen kennen. Sein Fazit: Wir brauchen eine Haltung, durch die wir in Kontakt mit unser Menschlichkeit kommen. Am Ende der Folge leitet Lienhard zwei Übungen an, mit denen du bei dir selbst ankommst und deinen inneren Kompass kalibrierst. Erfahre außerdem: ❃ Wie wir eine innere Haltung annehmen, sodass wir uns bei uns selbst willkommen fühlen ❃ Warum wir eigentlich nur Interesse und Freundlichkeit brauchen, um achtsamer zu leben ❃ Wie dir Achtsamkeit hilft, deine menschlichen Qualitäten zu “gießen” ☞ Erfahre mehr über Achtsamkeitslehrer und Autor Lienhard Valentin. Hier geht es zum Arbor Online-Center und zum Arbor Verlag. ☞ Entwickle eine tägliche Achtsamkeitspraxis mit der 7Mind-App. Beim Abschluss eines 7Mind Online Präventionskurses kannst du dir die Kosten von deiner Krank

Veränderungen zogen sich durch ihr ganzes Leben. Erst Quereinstieg, dann Gründung eines Start-Ups und schließlich Schließung des eigenen Unternehmens: Klaudia Bachinger kennt sich aus mit Veränderungen. Ihr Motto: Gescheitert bin ich erst dann, wenn ich mich nicht mehr weiterentwickle. Mit René spricht sie darüber, wie wir wichtige Entscheidungen treffen, was Resilienz für sie bedeutet und wie es ist, ein Unternehmen aufzulösen. Erfahre: ❃ Warum Erfolg und Scheitern nicht gegenteilig sind ❃ Wie Klaudia ihre Körperweisheit für schwierige Entscheidungen nutzt ❃ Warum sie heute von Anfang an mehr Resilienz und Achtsamkeit ins Team bringen würde ☞ [Werbung] Im Klima-Podcast “Bye Bye CO₂” von LichtBlick dreht sich alles um den klimaneutralen Lifestyle. Lerne, wie du schon mit kleinen Entscheidungen einen Alltag klimafreundlicher machst: https://lnk.to/byebyeco2 ☞ Erfahre mehr über Klaudias Arbeit als Beraterin, Mentorin und Coachin und verfolge ihre künftigen Projekte: https://at.linkedin.com/in/klaudia-baching

Das Warten auf eine Zeit ohne Krisen lohnt sich nicht. Globale und persönliche Schwierigkeiten gehören zum Menschsein dazu. Doch das ist kein Grund, unser Leben nicht selbst in die Hand zu nehmen und auszukosten! In dieser XXL-Folge teilt René Strategien, die verschiedene Aspekte deiner Psyche stärken. So bleibst du auch in Krisen handlungsfähig und lernst, dein Leben proaktiv zu gestalten. Erfahre: ❃ 7 Faktoren, die deine Resilienz schützen und stärken ❃ Wie du deinen eigenen “Notfallkoffer” für Krisen zusammenstellst ❃ Warum Studien zufolge Achtsamkeit ein glücklicheres Leben ermöglicht ☞ Hör-Empfehlung: Im Podcast “Bewusst gemacht.” von Manufactum erfährst du in spannenden Gesprächen mehr über verantwortungsvollen Konsum und wie eine faire, ressourcenschonende Lebensweise aussieht: https://www.manufactum.de/manufactum-podcast-c200736/ ☞ Du möchtest deine Resilienz trainieren? Im Online Präventionskurs: Resilienz im Umgang mit Stress, gesprochen von René, stärkst du deine psychische Widerstandkraft und e

Eigentlich müssten wir den Folgentitel umbenennen. Denn es gibt gar keine negativen Emotionen. Nur solche, die sich angenehm oder nicht so angenehm anfühlen. Tatsächlich kommt jede Emotion mit einer sehr wichtigen Botschaft für uns: Sie hilft uns, besser zu verstehen und uns die Energie gibt, um ins Handeln zu kommen. Erfahre in dieser Folge von René: ❃ Warum Gefühle und Emotionen nicht das gleiche sind ❃ Was uns die Emotionen eigentlich sagen wollen ❃ Warum es sich lohnt, nicht gegen unsere Empfindungen anzukämpfen ❃ 5 Strategien, mit denen dir ein konstruktiver Umgang gelingt ☞ Hör-Empfehlung: Im Podcast “Bewusst gemacht.” von Manufactum erfährst du in spannenden Gesprächen mehr über verantwortungsvollen Konsum und wie eine faire, ressourcenschonende Lebensweise aussieht: https://www.manufactum.de/manufactum-podcast-c200736/ ☞ Lass dich nicht von negativen Gefühlen überrollen sondern lerne, bewusst mit ihnen umzugehen. Die 7Mind-App unterstützt dich dabei mit passenden Kursen und Meditationen zum Bei