Sinopsis
Vous avez 5 minutes à vous accorder ?Alors cette série de podcast est faite pour vous. Chaque méditation ici sera basé sur un chakra (une énergie) en particulier.Il n'est jamais trop tard pour commencer à se détendre :)
Episodios
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Relativiser ses ennuis
18/10/2023 Duración: 10minUne séance avec une visualisation de la montagne comme refuge constant de paix et de clarté :une métaphore puissante de votre capacité à surmonter les défis avec grâce.
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Le sentier du changement
11/10/2023 Duración: 20minUn instant de relaxation et de visualisation à travers un sentier, doux et accueillant, symbolisant votre parcours à travers le changement.
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Charge mentale - voyage dans son jardin interieur
04/10/2023 Duración: 10minLibérez-vous du poids des pensées inutiles avec cette méditation : respirez profondément, visualisez un jardin intérieur où vos préoccupations deviennent des feuilles emportées par une douce brise. Ressentez la légèreté d'un esprit apaisé, prêt à vivre pleinement le moment présent.
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Automne & résilience
27/09/2023 Duración: 09minUne séance de méditation idéale pour le changement de saison, pour booster sa créativité, et trouver sa force de résilience.
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La cascade de la plénitude
14/06/2023 Duración: 11minCe moment sous la douche pourrait s’apparenter à une tâche automatique, voir presque robotique du quotidien, mais aujourd’hui vous allez changer la donne.Tandis que vous prenez place sous le jet d’eau, Prenez ce moment pour vous détendre, vous ressourcer et vous reconnecter avec vous-même. Cet épisode est réalisé grâce au soutien d’Espace Plaisir, qui m’a envoyé la toute dernière invention Womanizer : Le premier pommeau de douche conçu pour le plaisir !Il s’agit ici de la rencontre rencontre de l'expert de la salle de bains Hansgrohe et de l’incontournable Womanizer, marque pionnière dans le domaine du plaisir, pour une routine de soins ultimeDétails et prix : https://www.espaceplaisir.fr/stimulateurs-clitoridiens/22552-womanizer-wave.html?utm_source=instagram&utm_medium=story&utm_campaign=2023_06_womanizer_wave
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Méditation de l'abondance
07/06/2023 Duración: 06minCette visualisation n'est pas seulement un exercice mental, c’est plutôt une connexion réelle avec une énergie positive. En vous imprégnant de cette abondance, vous créez un scénario, voir même un schéma neuronal, qui vous permet d'attirer et de matérialiser l'abondance dans votre vie quotidienne.
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Le ballon de la colère
24/05/2023 Duración: 08minUne séance de visualisation permettant d'emporter toutes les émotions négatives telles que la colère et la frustration, au loin .A refaire sans modération
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Accueillir pour mieux faire face à la vie
26/04/2023 Duración: 12minAccueillir ce qui se trame dans notre quotidien, est un processus qui implique de reconnaître et de laisser aller nos pensées, nos émotions et toutes les situations qui nous causent de la souffrance ou du stress.C’est que ce nous allons travailler ensemble aujourd’hui avec cette séance. Visualisez ce moment comme un outil qui va vous permettre de changer votre perspective sur certaines situations. Plutôt que de les voir comme des menaces ou sources de stress, je vais essayer de vous permettre de voir la situation sous un angle différent, comme une opportunité pour apprendre, grandir et développer votre résilience
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La comparaison, le piège ultime
29/03/2023 Duración: 08minSi se comparer aux autres peut paraitre naturel, pour s’intégrer, évoluer, savoir où l’on en est, la comparaison est aussi et surtout source d’envie, de jugements négatifs sur soi-même et donc de faible estime de soiQuand il s’agit de bien-être la barre semble haute, on veut du résultat tout de suite, se sentir bien immédiatement, forcément on se compare. Et évidemment, on a toujours l’impression que les autres y arrivent mieux que nous, qu’ils rentrent dans des cases, mais que nous non …A force de body positivité, good mood, mode de vie healthy, statut social, travail, etc… on ne voit que les paillettes d’un objectif qui semble parfois bien loin de sa portée.Pourtant si on se recentre réellement, on peut redécouvrir combien la vie vaut le coup d’être vécue.Tu vas passer par plein de phases, d’émotions, de volonté, de baisse de motivation, de flemme, puis de regain d’énergie`.Souviens toi vous toujours que rien n’est linéaire.
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L'escalier de la détente
22/03/2023 Duración: 14minAvec ces quelques minutes, nous allons créer une réelle bulle de relaxation qui permettra à la fibre créative de se manifester dans toute sa grandeur.
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Se sentir mieux sans frustration avec Ana Godin
15/03/2023 Duración: 23minAna Godin, est personal trainer, spécialisée dans la nutrition pour les crossfiteurs.Issue elle même du sport à haut niveau, c’est au tennis de table qu’elle démarre et consacre une grande partie de sa jeunesse, jusqu’à atteindre un niveau national, avant de commencer à s’intéresser au milieu de la musculationC’est le covid, qui va ensuite venir un peu tout chambouler.Elle se retrouve à découvrir le crossfit, dans son garage. C’est là que tout change, elle se passionne pour ce sport, s’inscrit par la suite dans une box de crossfit.Ana est mon invitée au podcast aujourd’hui, car elle me suit actuellement en coaching nutrition, dans le but d’améliorer mes performances.J’avais envie que vous la découvriez et qu’elle démystifie un peu les tabous autour de deux gros clichés à savoir l’alimentation & le crossfit .Son insta : https://www.instagram.com/ana.coaach/
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Mieux se connaître
01/03/2023 Duración: 10minApprendre à mieux se connaître c’est avant tout réussir à prendre conscience de soi.Comprendre qui on est, nécessité des changements de vie,, et c’est un travail de longue haleine.Alors pourquoi ne pas entamer ce chemin dès maintenant et voir ce que ça donne.Promo Born Primitive, en cliquant sur ce lien :https://pws.storr.app/coelia-pelletier
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Pallier à la contrariété
22/02/2023 Duración: 08minRuminer, se sentir frustré, en colère, dépité, angoissé, agacé , déçu… Je pourrais continuer la liste encore longtemps… Mais ces émotions là on les a forcément tous ressenti un jour ( parfois plus souvent pour d’autres malheureusement).J’ai envie de tout mettre sous le même thème à savoir la contrariété .A trop forte dose, elle nous empêche d’avancer, d’évoluer, nous restons bloquer dans un momentum malsain qui peut vite se transformer en piège.Mal de ventre, ongles rongés, réactions cutanées, migraines … autant de signaux que notre corps nous envoie pour nous avertir du trop plein.On va donc voir ensemble aujourd’hui comment travailler ça efficacement.
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Faire la paix avec son corps
01/02/2023 Duración: 09minPourquoi alors que ce corps nous soutien, grandit et évolue avec nous depuis la naissance, pourquoi le jugeons nous si sévèrement ? Pourquoi alors que lui sait guérir tout seul (en cicatrisant lorsqu’on tombe, en se rétablissant lorsqu’on tombe malade) pourquoi lui infligeons nous en + des blessures internes. Les pensées destructrices, les jugements malsains et toxiques.On en a tous eu envers nous mêmes un jour ou l’autre de notre vie.C’est sur cette partie que j’aimerais travailler avec vous aujourd’hui : Prenons donc quelques minutes pour nous réconcilier avec notre corps .
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Méditer au petit coin
25/01/2023 Duración: 05minLa méditation peut se révéler être un excellent moyen de prendre du recul sur certaines problématiques et ainsi se recentrer sur ce qui compte vraiment. On me dit souvent qu’on n’a pas le temps de méditer.Et bien aujourd’hui avec cette séance un peu particulière vous allez y arriver.Et oui vous allez forcément aux toilettes dans votre journéeAlors c’est parti !
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Voyage sensuel
18/01/2023 Duración: 12minCette séance a pour but de vous libérer de vos peurs; de vos croyances limitantes, de vos petites routines habituelles, et de tous les conditionnements dans lequel on évolue depuis toujours. Découvrez vous enfin, connectée, passionnée, et à l’aise avec votre enveloppe physique. Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Femtasy.femtasy est une plateforme d'audios sensuels pensée par les femmes , pour les femmes . Allongez vous , cocoonez vous , ajustez vos écouteurs et partez en voyage romantique ou érotique avec la voix de votre choix et vibrez avec le fantasme qui vous donne le plus chaud.Code promo : MEDITEFEMTASY = 25€ de réduction sur l'abonnement annuel + 14 jours gratuits.Site internet : https://links.femtasy.com/i/medite