Sinopsis
Vous avez 5 minutes à vous accorder ?Alors cette série de podcast est faite pour vous. Chaque méditation ici sera basé sur un chakra (une énergie) en particulier.Il n'est jamais trop tard pour commencer à se détendre :)
Episodios
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S'auto-discipliner c'est s'ouvrir des portes
11/01/2023 Duración: 05minEn vous rappelant pourquoi vous voulez être discipliné, vous aurez une raison de l’être. Souvenez-vous qu’il est impossible d’atteindre vos objectifs sans un minimum d’autodiscipline. En intégrant bien cela, vous trouverez l’énergie de vous discipliner parce que vous saurez que cela va de pair avec l’accomplissement de ce que vous souhaitez réellement.
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Rituel du matin
14/12/2022 Duración: 09minQuoi de mieux que de se réveiller du bon pied? La méditation est un outil formidable pour dynamiser sa matinée et donner de l’énergie à son corps pour la journée.Vous allez aujourd’hui poser l’intention de prendre soin de vous, en accordant ces premières minutes du jour rien que pour vous.Vous allez aborder cette séance comme un véritable rituel pour votre santé mentale et physique. Elle se décortiquera donc en 3 leçons .Oui parce que la méditation peut être aussi très factuelle et simple dans sa réalisation. C’est d’ailleurs en comprenant ça qu’on va pouvoir faire de ces instants une formidable routine.
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Ce coeur qui bat
30/11/2022 Duración: 08minUne séance basée sur la pratique de "l'amour bienveillant", pour se reconnecter à son coeur qui bat.
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Ecouter ce qui se passe maintenant
23/11/2022 Duración: 05minVous savez comme je trouve ça primordial de se sentir bien dans son corps, et dans sa tête . Quel meilleur sensation que d’être à l’aise dans ses baskets, de se sentir à sa place et connecté à la personne que l’on est .C’est d’ailleurs pour ça qu’Aujourd’hui on va utiliser un de ces sens, notre ouïe, pour se sentir plus réceptif à ce qui se passe dans notre présent.Vos oreilles ne pensent pas.Donc plus vous allez vous concentrer sur cette écoute, plus votre esprit va pouvoir s’alléger du reste. Vous allez créer de l’espace, pour y mettre de la clarté et de l’apaisement.
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Mettre de l'ordre dans le bazar
16/11/2022 Duración: 10minEn méditation , on se dit toujours que l’ennemi c’est la pensée.On me dit toujours « Je n’arrive pas à méditer parce que je pense trop ».Je voudrais commencer cette séance en vous rassurant, c’est tout à fait normal de penser.Il est impossible de ne pas le faire, au risque de voir notre cerveau s’éteindre complètement.Aux dernières nouvelles, vous n’êtes pas un légume, alors nous allons justement utiliser ce système de pensées aujourd’hui pour vous faire comprendre qu’il s’agit en vérité d’un allié de taille dans votre pratique.Parce que oui ces idées, ces sensations, et ces émotions qui surgissent sont des aides pour l’instant présent.
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S'asseoir et oublier
09/11/2022 Duración: 08minAujourd’hui pour cette séance j’ai envie de vous faire travailler sur le concept de ZuoWang Il s’agit d’une notion taoïste de non-action.Ca veut dire « Assis dans l’oubli » . En gros on va chercher à appuyer sur le bouton off de notre cerveau, d’oublier notre corps et ce qui nous entoure pour rentrer dans le silence.
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Observer les pensées
26/10/2022 Duración: 07minLorsqu’on aborde le sujet de la méditation, la réflexion que j’entends généralement le plus c’est « Je n’arrive pas à ne pas penser ».On identifie toujours nos pensées comme des faits, et on s’identifie complètement à elles..C’est là que le quiproquo se fait. Car en Méditation, personne ne vous demande de ne pas penser. Bien au contraire, on vous pousse à plutôt observer vos pensées , à devenir le témoin pour parvenir à prendre de la distance.C’est cette distance qui permet de ressentir cette sensation de liberté intérieure allant de paire avec ce fameux lâcher prise.Alors aujourd’hui dans cette séance, on va considérer que vos pensées sont comme des nuages dans le ciel de votre météo intérieure.Promo Born Primitive, en cliquant sur ce lien :https://pws.storr.app/coelia-pelletier
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Le mouvement, source de lâcher prise, avec Laure Dary
19/10/2022 Duración: 24minDanseuse professionnelle depuis plus de 10 ans, Elle a travaillé aux cotés de Shy'm, Florence Foresti, également pour Danse avec les Stars, Valentino, Marc Jacobs, Just Dance ...Passionnée par le corps depuis toujours, elle enseigne le yoga en parallèle de sa carrière de danseuse. Entre force et souplesse elle cherche toujours un peu plus d'alignement entre le corps et l'esprit.Forte de ses diverses expériences elle crée sa méthode signature -Shapes in Motion-® qui regroupe des exercices de danse et de Yoga pour permettre d'aller encore un peu plus loin dans la pratique.Un attrait autour du mouvement, source de libération pour Laure, qui vient nous en dire plus dans cet épisode.Son instagram : https://www.instagram.com/lauredary/Son programme : https://www.lauredarystudio.com/
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Stop douleur !
12/10/2022 Duración: 11minIl est prouvé que la méditation a un fort impact sur notre cerveau, mais aussi sur notre corps. Détente, lâcher prise, concentration, diminution du stress ou encore meilleure gestion des émotions sont les bénéfices qui ressortent le plus.Et si cette pratique pouvait aussi vous permettre de soulager les douleurs et de vous aider à guérir vos blessures ? C’est ce que je vous propose d’essayer avec cette séance.Cet épisode est réalisé grâce au soutien de WaterdropWaterdrop ce sont des petites pastilles aromatisées, aux extraits de fruits et de plantes et sans calories, que l’on place dans sa bouteille, elles sont effervescentes et se mélange avec son eau .Avec Waterdrop on vous propose aujourd’hui une réduction de 10% sur votre commande, avec le code 10COELIA, et en cliquant ici :https://go.waterdrop.com/coeliapelletier-oct2
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Rire et relaxation
05/10/2022 Duración: 11minRire n’est pas qu’une simple sensation agréable, cette action représente bel et bien véritable thérapie sur bien des maux. Par ailleurs, rire est à la portée de tous, c’est gratuit, facile et ce n’est dangereux pour personne.Aujourd’hui avec cette courte séance, j’ai envie de vous permettre de prendre quelques minutes, pour profiter de cette belle vie, de lui sourire, et même d’en rire si vous en avez envie.Cet épisode est réalisé grâce au soutien de WaterdropWaterdrop ce sont des petites pastilles aromatisées, aux extraits de fruits et de plantes et sans calories, que l’on place dans sa bouteille, elles sont effervescentes et se mélange avec son eau . Avec Waterdrop on vous propose aujourd’hui une réduction de 10% sur votre commande, avec le code COELIA10, et en cliquant ici : https://go.waterdrop.com/coeliapelletier-oct1
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Manger mieux pour aller mieux avec Caroline Edimo
28/09/2022 Duración: 39minAujourd’hui au micro du podcast , je reçois une nouvelle fois Caroline edimo, ana Youplusfood.Elle était déjà venue nous confier ses tips et astuces nutrition, lors d’un précédent épisode il y a quelques mois.Comme certains le savent, suite à 2 hospitalisations à cause de mon pancréas et de mon foie, j’ai décidé de me faire suivre par Caroline.Elle m’a aidée à mettre en place une alimentation anti inflammatoire, et m’a permis de me sentir en meilleure santé et plus grande forme physique et mentale.J’avais donc à coeur qu’elle vienne une nouvelle fois nous prodiguer ses conseils.Pour la retrouver :Instagram : https://instagram.com/carolineedimo?igshid=YmMyMTA2M2Y=Son site :https://carolineedimo.com/Son programme TRANSFORM :https://carolineedimo.com/you-plus-food-transform/
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Coffee Break
21/09/2022 Duración: 05minUne séance express pour se détendre pendant sa pause au travail ou dans votre journée
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Retour au calme
14/09/2022 Duración: 11minPour cette séance, je vais vous demander de peut être faire cela en deux étapes.Et oui! Vous allez devoir aussi travailler un petit peu. Mais vous verrez, c’est pour votre bien.Avant de débuter, j’ai besoin que vous alliez chercher un objet d’attentionMais qu’est ce que c’est que ça encore Coelia vous allez me dire ?Il s’agit d’un objet sur lequel vous allez vous concentrer pendant quelques minutes, ça peut être une photo, une image, une statuette, un bijou … peut importe.J’avais aussi envie de vous parler d’une marque de vêtements de sports pour laquelle je suis devenue ambassadrice. Il s’agit de Born Primitive .C’est une marque américaine, qui confectionne des vêtements pour les athlètes de toutes les tailles et de tous les niveaux et surtout pour tout un tas de disciplines : Crossfit, fitness, Yoga, danse etc …Bref… tout ça pour vous dire que je vous propose 10% sur tout le eshop ! Pour ce faire, il vous suffira de cliquer sur le ci dessous et la promotion se fera automatiquement !https://pws.storr.app/coe
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Transition vacances/travail
07/09/2022 Duración: 10minCa y est, il est temps de reprendre le chemin du travail, du rythme effréné de la reprise.La routine se remet en place, et les émotions fortes sont parfois elles aussi de retour… Stress, angoisse, frutrations, contrariété, tous ces sentiments néfastes pour votre santé avec lesquels vous devez dealer.Aujourd’hui, grâce à cette séance, je souhaiterais rendre cette rentrée un peu plus tranquille, douce et sereine. Ne plus en faire tout un patacaisse, mais plutôt de voir ce moment comme un nouveau départ, avant le prochain moment de break mérité .Grâce à mon livre « Tout le monde peut méditer » RETROUVEZ :un bilan personnalisé pour faire le point sur vos besoins avant de vous lancer et un programme aux thématiques variées abordées de façon clairepour vous immerger.. Mes coffrets « Petites méditations du soir et du matin »seront aussi de véritables outils anti-stress comprenant 40 cartes et proposant des exercices à pratiquer En dix minutes maximum.faites le plein d’énergie et de sérénité pour commencer ou term
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Méditation de l'été
27/07/2022 Duración: 10minQui dit été, dit forcément soleil, chaleur, éloge de la lenteur, de la tranquillité, du dépaysement, de la déconnexion, du plaisir, et de tous ces jolis mots qui nous donnent presque inconsciemment le sourire et qui nous mettent de bonne humeur.Alors quoi de mieux que de réveiller notre soleil intérieur, en nous focalisant sur une zone énergétique particulière de notre corps? J’ai nommé : le plexus solaire C’est le 3ème Chakra : ManipuraAvant de me lancer dans ce dernier épisode précédant ma pause estivale , j’avais envie de vous parler d’une marque de vêtements de sports pour laquelle je suis devenue ambassadrice. Il s’agit de Born Primitive .C’est une marque américaine, qui confectionne des vêtements pour les athlètes de toutes les tailles et de tous les niveaux et surtout pour tout un tas de disciplines : Crossfit, fitness, Yoga, danse etc …Bref… tout ça pour vous dire que je vous propose 10% sur tout le eshop ! Pour ce faire, il vous suffira de cliquer sur le ci dessous et la promotion se fera automatique
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Le silence est d'or mais pas que, avec Juliet Leger Mairry
20/07/2022 Duración: 34minAprès des événements personnels difficiles Juliet quitte le monde de la mode en 2016 pour se reconvertir dans le bien-être. Elle se forme à la naturopathie, à l’hypnose et au yoga. En 2019 après son 300hYTT elle décide de rester vivre et enseigner en à Goa en Inde. En Septembre 2020, elle a l’opportunité de déménager à Bali où elle vit et enseigne aujourd’hui. Entre ses cours, ses accompagnements en ligne et ses sessions de surf, Juliet vient de lancer son podcast « @thenakedheartpodcast » et travaille sur un projet humanitaire @_endperiodpoverty_ pour distribuer des protections menstruelles réutilisables aux femmes en Indonésie, en Inde et dans tous les pays où les règles sont encore considérées comme impures ce qui trop souvent mets les femmes dans des situations d’exclusion parfois dangereuses.Récemment Juliet a participé à sa première retraite de méditation Vipassana, si il s’agit d’une expérience enrichissante, elle tient à partager sa réflexion autour des dérives du monde de la spiritualité.Son instagr
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Un temps pour s'endormir
13/07/2022 Duración: 16minPour vous aider à naviguer vers le sommeil, je vous propose aujourd’hui de réaliser la technique de méditation : Le Neiguan.Il s’agit d’une visualisation qui vous invite à vous connecter à votre intérieur, par le biais de vos organes internes, afin de provoquer un grand état de relâchement et de bien-être.Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Simba Matelas.Parce que prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son sommeil, Simba souhaite que chacun prenne conscience de l’importance de nuits de qualité dans sa vie. Retrouvez tous leurs produits : https://simbamatelas.fr/
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La petite lumière, méditation pour les enfants
06/07/2022 Duración: 04minUne séance parfaite pour les enfants, pour les aider à s'endormir paisiblement.
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Charlotte Muller, la girlboss aux mille casquettes
30/06/2022 Duración: 53minAujourd’hui, je reçois Charlotte Muller, dans cet épisode du podcastJe connais Charlotte depuis quelques années, nous avons déjà travaillé ensemble et j’avais vraiment envie qu’elle partage avec vous ses expériences, ses connaissances etc…Charlotte est la première enseignante à avoir proposé une approche du Yoga spécialement dédiée à la femme, aux hormones et aux problématiques de l’infertilité en France. Dans une vie à 100 à l’heure, elle accompagne les femmes à améliorer leur équilibre hormonal grâce à une vision bienveillante et des méthodes naturelles.Dans un monde où la pression sociale repose énormément sur la position de la femme au sein de la famille, Charlotte souhaite rétablir un ordre, plus juste, plus serein. Ses méthodes sont des succès sans conteste. Elle vient aujourd’hui partager avec nous, un peu de sa success story, et de ses astuces pour mieux vivre malgré les embuches que la vie peut mettre sur notre chemin.Son instagram : https://www.instagram.com/charlottemulleryoga/Son site : https://ww
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Méditer sous la douche
22/06/2022 Duración: 08minPrendre sa douche, ou encore un bain, relève complètement de l’acte banal quotidien.C’est une routine presque automatique, dans laquelle on ne profite pas réellement du moment présent.Quand je vous dis qu’on peut méditer partout, j’avais envie avec cet épisode de vous prouver que c’est le cas.Au lieu de vous concentrer sur les tâches ménagères qu’il vous reste à faire, du travail qu’il reste à accomplir avant la prochaine réunion, ou encore les dernières news.. je vous propose avec cette séance de simplement vivre l’instant présent. Il s’agit donc aujourd’hui d’un acte de pure conscience