Les méditations de Coelia

Dois je vraiment présenter Jonathan Lehmann ? Il est un peu l’aventurier de la pleine conscience. C’est le créateur des antisèches du bonheur, l’auteur de plusieurs ouvrages dont son tout dernier « Journal intime d’un voyageur chamanique », dont on va parler aujourd’hui.Son exploration lui fait découvrir ce qu’on pourrait appeler des « leviers spirituels » : des petits changements qui engendrent de grandes conséquences sur l’humeur, le rapport aux autres, et la capacité à vivre ses rêves. Bref, sur le bonheur.Selon Jonathan, pour être heureux, il faut affronter sa part d’ombre.Il a donc franchi le pas, il est parti en 2020 faire un voyage unique et extraordinaire.Au travers de ses pages, il relate son aventure, ses ressentis, ses peurs, ses doutes, le rapport tout nouveau qui se créer avec son égo.Connue pour ses vertus thérapeutiques, l’ahayuasca est une mixture de plantes utilisée par les chamans qui permet, au travers de visions puissantes, une plongée au tréfonds de soi (pour rappel ce psychotrope est ill

Les minutes qui vont suivre sont les vôtres.Vous n’avez nulle part d’autre ou aller, et rien d’autre à faire que de prendre ce temps pour vous et uniquement pour vous.Cette séance est à l’image de votre personne, unique, alors savourez en chaque instant, sans chercher à rentrer dans l’analyse, sans jugement envers vous-même .l’épisode d’aujourd’hui est réalisé grâce au soutien de Shakti Mat .Le shakti mat est un petit matelas d’acupression.Selon la tradition védique, les yogis s’allongent sur un “lit de clous” pour atteindre le bien-être physique et spirituel.Avec Shakti mat nous vous proposons une réduction sur le eshop de leur site, en utilisant le code COELIA10.Site : https://shaktimat.de/?utm_source=instagram&utm_medium=influencer&utm_term=CoeliaInstagram : @shaktimat_de

Bonjour à tous, et bienvenue sur cette nouvelle séance un peu différente des autres.Il va s’agit ici d’une méditation à emporter n’importe où avec vousComme une sorte de paquet de popcorn à déguster quand bon vous semble.Je vais pour cela utiliser mes cartes d’affirmations issues de mon coffret de petites méditations du soir, publié chez Hachette , que vous pouvez retrouver dans les enseignes de grande distribution ainsi qu’en librairie.On manque parfois de temps pour se poser longuement pour méditer. Mais quelques secondes seulement peuvent vraiment faire la différence. C’est le but de ces affirmations : vous redonner un shot de positivité quand vous sentez que vous avez un petit coup de mou. Que ce soit le matin, en journée ou même le soir avant d’aller vous coucher, ces quelques phrases, joueront leur rôle sur votre cerveau.Pour vous procurer mes coffrets : https://www.fnac.com/ia10055437/Coelia-Pelletier

Aujourd'hui, je reçois Sophia AndreaSophia est coach en estime de soi, et la créatrice du podcast "Tu as le pouvoir".Sa mission : permettre aux femmes de s'affirmer sans avoir peur de ce que les autres vont penser, et de créer des relations dans lesquelles elles vont se sentir légitimes et respectées.Ses mots forts, percutants et vrais font leur effet, elle utilise notamment une technique qui s'appelle la communication assertive.Je vous laisse donc écouter ses astuces afin que vous puissiez également inclure leurs bénéfices dans votre vie .Pour retrouver Sophia : https://tuaslepouvoir.com/Son cours gratuit sur 7 jours : https://tuaslepouvoir.aweb.page/p/5707abef-80e8-4f24-8f3a-44592b1fe389

Le saviez vous ? Mais, des études ont démontré que marcher dans une forêt pendant seulement 15 minutes permettait :de  faire baisser le rythme cardiaque et la tension artériellede  réduire la production de cortisol, l’hormone du stressd’améliorer le système immunitaired‘améliorer le bien-être en généralLe seul hic? Nous n’avons pas tous de foret à disposition. Alors avec cette séance je vous propose de rester là où vous vous trouver, mais de partir voyager au gré de votre imagination dans les bois, pour une balade libératrice.Pour ce faire, mon amie Alix Alleguede vous guidera au rythme de son tambour.Vous n’aurez qu’à suivre ma voix, et les percussions de cet instrument magique.

Quelle que soit la manière dont vos doutes se manifestent, qu’on se le dise, c’est quand même très probable qu’ils vous inquiètent, voire provoquent en vous un sentiment de peur à cause de l’effet de récurrence.Ce qui est important, et c’est en cela qu’on va travailler ensemble aujourd’hui : Vous n’avez pas à éprouver quelconque sentiment de culpabilitéBien au contraire, vous êtes en réalité victime d’un piège que votre cerveau vous tend. Plus vous combattez le doute, et plus il revient en force. Et là où le problème se pose, c’est que ce cerveau en vient à penser que c’est insurmontable.

Pour cet épisode inédit et très spécial, on vous réserve une surprise ! Alors à vos écouteurs !!

Aurelie Fuentes est praticienne en acupression , et propose des soins énergétiqueCe grand mot énergie que l’on voit circuler partout en ce moment sur internet, c’est vrai que c’est un peu une trend.Mais au delà de l’aspect tendance, j’ai eu la chance de recevoir un soin de la part d’Aurelie lors de mon hospitalisation en décembre dernier. J’avais vraiment envie qu’elle puisse venir expliquer avec ses mots ce qu’elle propose, pour quoi et pour qui elle le fait.Son talent c’est soigner les gens, les soulager et les aider à mieux vivre en bonne santé. Pour Aurelie l’énergie est au centre de tout et c’est avec joie que je la reçois au micro du podcastLa retrouver sur instagram : https://www.instagram.com/aurelie_energetique/

De nos jours, on se rend compte qu’on utilise presque toute notre énergie, à tenter de résoudre des challenges du quotidiens .Inconsciemment avec cette approche on se concentre sur le négatif Forcément ça a tendance à éloigner la bonne humeur du tableau, on se sent coincé dans un endroit et parfois cette sensation d’étouffer se montre trop présente.Être dans un bon mood c’est un cheminement personnel qui passe par la prise de conscience d’un truc infaillible : le bonheur dépend de nous. Pour être heureux, nous avons besoin de nous détacher de tout ce qui nous éloigne de ce but. Alors si on arrêtait de tourner autour du pot, et qu’on se laissait l’opportunité d’être simplement bien et serein, et de voyager gratuitement et de là où on se trouve maintenant ?

Aujourd’hui je reçois mon amie Caroline Perrineau, plus connue sous le nom de The Yoginist sur les réseaux sociaux.Caroline est professeur de Yoga depuis 2015, et créatrice de contenu sur les réseaux sociaux.Elle a parcouru le monde aussi bien pour étudier, se nourrir de nouveaux horizons, que d’explorer la réalité de ce monde.Aujourd’hui jeune maman, j’ai personnellement eu l’occasion de voir Caroline changer ce fameux regard sur le monde.Une véritable transformation s’est opérée, aussi bien physiquement évidemment qu’émotionnellement .C’est une femme entière, vraie, forte mais aussi vulnérable qui se tient devant moi, et avec qui j’avais hâte d’échanger. Une conversation entre amies, mais aussi des révélations de femmes.Pour la retrouver sur instagram : http://www.instagram.com/theyoginstSa chaine Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCGZCkN3nCU5fXSfeRpbsd0w

Aujourd’hui au micro du podcast je reçois Elodie Pavard.Elodie est Maman de deux jeunes enfants, elle a dû traverser 2 burn-out et une dépression post-partum avant de comprendre l'importance de se faire passer en priorité pour son épanouissement, mais aussi pour celui de ses enfants.Autrice publiée, Coach et Mentor dans la Serenity Academy, elle s’est donnée pour mission de diffuser et transmettre confiance et sérénité dans tous les foyers à travers une reprogrammation de nos pensées, le minimalisme et beaucoup de bienveillance envers soi.Il était donc évident pour moi de l’inviter à partager tous ces bons tuyaux avec nous !

Depuis tout petits, on nous forge à affronter la vie, ses challenges, ses difficultés. Il y a une notion de force derrière tout ça. Et finalement, tout cet enchainement d’evenements successifs deviendrait presque une séries d’obstacles à traverser.On en oublie l’essentiel : la joie, la lumière, les choses simples qui rendent le quotidien si délicieux.Outre l’essentiel, on s’oublie aussiIl y a quelques années quand j’ai débuté la méditation je ne savais pas par où commencerDevais je me laisser guider ? Était il question de laisser mon esprit se taire? Ou bien justement de le laisser divaguer?Combien de temps devais je me mettre à l’oeuvre ?Je suis alors tombée sur un ouvrage qui a chamboulé mes aprioris et qui m’a aidé à lâcher prise pour mieux savourer les petits plaisirs de la vieCe livre c’est 3 minutes pour méditer de Christophe AndréEt aujourd’hui avec cet épisode qui a pour thème kit de survie, j’avais envie de vous lire une de ses séances qui fonctionnent à tous les coups pour moi .

Je reçois aujourd’hui au micro des Méditations de Cœlia, Isabelle Rigaud.Isabelle est ce qu’on pourrait appeler une architecte du bien-être et la créatrice du podcast Be Lively.De formation Diététicienne-nutritionniste et réflexologue plantaire, Isabelle s’est tournée vers les médecines douces et utilise leurs complémentarités pour une approche holistique unique.Ses différents outils lui permettent d'accompagner chaque problématique, qu'il s'agisse d'une recherche de mieux-être, d'un soucis de santé passager, de douleurs chroniques ou encore de ré-équilibrage alimentaire, etc...Son objectif est d’apporter les outils et les techniques qui permettront de réveiller notre capacité d'auto-guérison et qui nous redonneront l'autonomie nécessaire pour avancer sereinement.Entre chaque séance, elle propose des podcasts gratuits pour une expérience bien-être innovante avec Be Lively.Lien du podcast : https://www.belively.life/podcastsSite d'Isabelle : https://www.isabellerigaud.fr/

C’est quoi la charge mentale ?Et bien c’est quand le cerveau épuise le corps.En fait le cerveau reçoit une quantité trop importante d'informations du matin au soirÇa peut se traduire par un sentiment d'obligation d'être performant tout le temps, ou un sentiment de frustration, ou une inquiétude incessante, et tout ça provoque une pression mentale permanente.Je vous propose donc aujourd’hui un exercice en mouvement, une méditation active afin de vous soulager de ce poids, et vous sentir un peu plus légerCet épisode est réalisé grâce au soutien de D+for CareD+ for care est la marque de bien-être créée pour toutes les femmes, par des femmes.Nous avons le plaisir de vous offrir une réduction sur le eshop grâce au code COELIAGIFT https://dplusforcare.com/collections/day-collagen-spirulina/products/abonnement-cure-collagene?utm_source=INSTAGRAM&utm_medium=STORY&utm_campaign=COELIA

Rien de plus stressant que de se retrouver coincé dans les transports, que ce soit les embouteillages, le métro, l’avion … On se sent à l’étroit, le temps semble défiler au ralenti, le monde environnant, ou encore la nuisance sonore… Bref tous ces éléments contribuent à nous tendre .Avec la séance d’aujourd’hui je vous propose une méditation express pour réussir à chasser la négativité pesante pour faire place à un relâchement qui vous aidera à vous détendre pendant ces situations pénibles du quotidien.

Une crise d’angoisse est un moment dans lequel le corps et l’esprit réagissent intensément. Ils sont tous les deux prêts à faire face à un danger et se mettent donc en mode combat.Le coeur s’accélère, les mains deviennent moite, la respiration se fait plus forte. Si vous en avez déjà eu ou été le témoin vous savez que ces situations sont déroutantes, et que cette perte de contrôle nous fait perdre nos moyensJe vous propose donc aujourd’hui de revenir à un instant plus calme, pour vous détendre, pour lâcher prise et reprendre les rennes de votre vie afin de chasser ces angoisses.Cet épisode est réalisé grâce au soutien de TilyoTilyo, c'est un rituel anti-stress simple, efficace et élégant. Des cures naturelles alliant cannabinoïdes et phytothérapie pour mieux gérer les maux liés au stress (troubles du sommeil, anxiété, manque d'énergie, douleurs...).Nous vous offrons une promotion à utiliser sur tout le eshop du site www.tilyo.co, grâce au code Coelia10

Kelly Bessis est entrepreneur, et passionnée de boxe.C’est surtout une nana assez solaire, dynamique et qui rigole tout le temps !Le début de sa nouvelle vie commence à la suite d’une rupture difficile. Elle décide de tout plaquer : son job, son appart’ et tout son quotidien pour partir en Thaïlande plusieurs mois en se lançant dans une formation de boxe intensive. C’est à l’autre bout de monde qu’elle comprend que la boxe fera désormais partie de sa vie pour toujours.C’est d’ailleurs son mantra : boxe ta vie !Elle vient aujourd’hui nous raconter que tout est possible sous réserve de s’écouter et de se laisser apprendre de nouvelles choses pour se retrouver soi.Retrouvez Kelly sur instagram : https://www.instagram.com/kellybessis/Son site : https://www.kelly-bessis.com/boutique

A chaque changement de saison, et plus particulièrement au printemps on se lance souvent dans un grand ménage. Ce n’est d’ailleurs pas pour rien qu’on utilise l’expression « nettoyage de printemps » quand il s’agit de ranger sa maison.Au niveau corporel, on se lance souvent dans des cures détox, ou on se remet au sport.. Mais que fait on pour son esprit ?Et bien … on l’oubli souvent le pauvrePourtant nombreuses sont les pensées, les peurs et les blocages qui nous empoisonnent moralement et émotionnellement.Pour se lancer dans ce grand ménage mental, je vous propose pour cette séance un exercice de cohérence cardiaque.L’épisode du jour est réalisé grâce au soutien de Karma Yoga.Si vous aimez les jolis bijoux, les pierres, les objets sacrés tels que les lampes de sel, la sauge, les bols chantants, alors vous connaissez surement KARMA YOGA SHOP !J'ai obtenu pour vous faire plaisir un code partenaire : COELIA15Il vous permettra d'obtenir 15% de réduction sur toute leur boutique jusque fin mars ! site web : https:

Aujourd’hui je reçois Léa Braz au micro du podcast. Léa est hypnothérapeute.Toujours passionnée par l'échange et le lien social, elle a évolué au sein de plusieurs postes, dans différents domaines, en interaction avec les autres: d'abord dans les Ressources Humaines, puis dans des fonctions Commerciales.L'opportunité d'une rupture conventionnelle suite au COVID est venu mettre en lumière ce qu’elle avait toujours voulu faire: accompagner les gens à se sentir mieux.Léa est venue à l'hypnose par intérêt pour la pratique, et la puissance que propose cette discipline, car elle rejoint une conviction qu’elle a depuis toujours: nous avons le pouvoir de changer les choses en nous.son site web pour prendre rdv : https://epernayhypnose.com/son instagram : https://www.instagram.com/epernay_hypnose/

Une méditation toute simple à faire le matin, pour commencer sa journée du bon pied, le sourire aux lèvres !