Les méditations de Coelia

Dans l’épisode d’aujourd’hui j’ai le plaisir d’accueillir au micro mon amie Claire Zeller.Claire est une ancienne sportive de haut niveau dans l’équipe de France de gymnastique rythmique. Elle connait donc parfaitement les contraintes des sportifs, les obligations d’entrainements malgré la fatigue et les blessures. Le besoin de se sentir « à l’aise », sans douleurs, ou gènes qui peuvent aussi bien survenir pendant l’effort que dans la vie courante.Claire a suivi un cursus sur 5 ans soit plus de 4600 heures de formation. Elle pratique l’ostéopathie exclusive et son titre est reconnu par le RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles).Elle se forme également à l’ostéopathie pédiatrique ainsi que pour la femme enceinte. C’est d’ailleurs elle qui est venue nous voir à la maternité pour manipuler Lou après sa naissance en siège par césarienne .Grâce à toute son expérience, sa bienveillance et son expertise, Claire intervient aujourd’hui dans son propre cabinet à Paris, et est devenue depuis quelq

Pour vous aider à naviguer vers le sommeil, je vous propose aujourd’hui de réaliser la méditation du lac.Il s’agit d’une visualisation qui vous invite à lâcher prise petit à petit pour tranquillement vous endormir.Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Simba Matelas.Parce que prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son sommeil, Simba souhaite que chacun prenne conscience de l’importance de nuits de qualité dans sa vie. Retrouvez tous leurs produits : https://simbamatelas.fr/

C’est après un épisode de maladie que Nadia a compris le sens profond de ce que signifiait prendre soin de sa santé. Elle a ensuite fait le choix d’être suivie par une naturopathe, d’abord pour elle, puis pour sa première grossesse, avant de se former à son tour. Elle décide donc de se concentrer également sur les enfants, notamment dans leurs premières années de vie : sur des sujets comme la diversification alimentaire, le sommeil, les petits bobos du quotidiens, transit, problèmes de peau, renforcement du système immunitaire pour sortir de la spirale des traitements à répétition, candidose: muguet…Vaste sujet qu’elle traite dans son livre : Enfants en bonne santé toute l’année.Son instagram : https://www.instagram.com/nadiachristensennaturopathe/?hl=frSon livre : https://livre.fnac.com/a13556212/Nadia-Christensen-Enfants-en-bonne-sante-toute-l-annee?oref=00000000-0000-0000-0000-000000000000&storecode=132&Origin=SEA_GOOGLE_PLA_BOOKS&esl-k=sem-google%7cng%7cc258157034827%7cm%7ckpla297361043185%7cp

Qui n’a jamais entendu les fameuses phrases punchlines «  manger 5 fruits et légumes par jour » , « mangez bio, mangez local », « halte au sucre », « à bas les produits congelés ».. etc etcCertes ces conseils ne sortent pas de nulle part, mais le souci c’est qu’ils ont tendance à malheureusement nous faire culpabiliser dès qu’on dévie du chemin tracé.Avec cette séance qui a pour thème « un bon coup de fourchette », j’ai envie que vous puissiez manger en pleine conscience, sans vous juger parce que vous vous êtes fait plaisir, sans vous sentir mal parce que vous avez fait un écart, sans vous jeter la pierre parce que vous n’avez pas respecté à la lettre ce que vous vous étiez fixé comme objectif .La nourriture c’est la vie. Et la vie est belle, alors pourquoi se compliquer la tâche ?

Hugo est coach sportif depuis 4 ans.Après être passé par beaucoup de sports (boxe, judo, rugby, natation...) et de pratiques dans le fitness (Methode Lafay, Freeletics, CrossFit...).Il se lance et obtient sa Licence STAPS et un BPJEPS avec un module nutrition. Hugo aime diversifier les approches, les techniques d’entrainement pour que nous élèves, on puisse trouver la petite étincelle, qui nous permettra de changer tant physiquement que mentalement .J’ai personnellement eu la chance de m’entrainer avec Hugo, et il a également déjà été l’invité de ce podcast.Vous aviez été si nombreux et nombreuses à réagir à sa personnalité, bienveillante, fun et son approche complètement décomplexée, que j’ai eu envie de le réinviter au micro pour que cette fois ci on aborde un autre sujet : Pourquoi on fait du sport ?Le retrouver sur instagram : https://www.instagram.com/hugoblct/?hl=frSon site internet : https://hugoblanchet.fr/

Parfois dans notre vie , on se retrouve malgré soi dans des situations très inconfortables, voire stressantes et angoissantes.Rien n’est simple, tout semble devenir noir et oppressant, et dans la majeur partie des cas de très fortes émotions comme la peur, la tristesse ou la colère prennent le dessus.Je vous propose avec cette séance de rapidement pouvoir vous calmer, afin de retourner dans votre bulle de confort.Parce que oui , on nous dit toujours qu’il est important de sortir de sa zone de confort, mais on oublie aussi de préciser ô combien il est aussi primordial de pouvoir s’y réfugier quand tout devient trop difficile à gérer.Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Marguette Marguette est marque de lingerie menstruelle. Pionnière sur le marché, les culottes sont fabriquées en France depuis 2018 dans un atelier certifié Origine France Garantie.Marguette se veut également écologique dans la conception de son produit en utilisant un maximum de matière non synthétique : coton bio, laine mérinos, modal s

Ancien cycliste Elite, Steven Le Hyaric se définit aujourd'hui comme un aventureux toujours en quête de nouvelles experiences sportives et humaines. Aventurier pour lui ce n’est pas un métier mais une vocation de vie, une quête…Drivé par le sport, la préparation mentale et le développement personnel Steven souhaite partager l'aventure humaine, sportive et psychologique qui est celle de chaque sportif de 7 à 77 ans : réaliser ses objectifs, les dépasser. Il souhaite montrer que rien n'est impossible à qui s'en donne les moyens.Retrouvez le sur instagram : https://www.instagram.com/stevenlehyaric/Son site : https://www.stevenlehyaric.net/

Cette semaine nous allons nous pencher sur la récupération sportive.En effet, il est primordial de pouvoir se remettre à la fois physiquement mais aussi mentalement d’une séance de sport, qu’elle soit intensive ou non.Je vous propose donc de vous rendre disponible pendant quelques petites minutes, afin de marquer un break et être ainsi capables de mieux repartir ensuite, en vous guidant grâce à une méditation de Christophe André qui s’appelle « Les choses finissantes ».Je trouve que cette séance illustre parfaitement la thématique du sport et de la méditation, car à la fin de votre séance, vous terminez un cycle, votre corps et votre cerveau sont dans un état très particulier, chargés en endorphines … Il est donc très interessant, de basculer en douceur vers un état de sérénité et de calme pour créer un passage dans votre journée.Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Cool MovesCOOL MOVES est un studio de mouvements à la maison, accessible en ligne (directement depuis chez vous), dans lequel vous trouver

Aurelia del Sol est la fondatrice de la méthode FACE SOUL YOGA. Il s’agit d’une approche holistique qui harmonise l’Esprit, le corps, et l’Âme.En utilisant le Yoga, et plus particulièrement le Yoga du visage, Aurélia apprend à reprendre confiance en soi, à se reconnecter à son coeur, son intuition, bref à soi !Il y a un peu plus d'un an, elle était dans le flou, dans une grosse remise en question de son « pourquoi », de ses envies, de ses choix après 10 années professionnelles intenses et mouvementées. C’est lors de son séjour en Australie, au coeur calme intérieur et au plus proche de sa vulnérabilité, en laissant tomber le masque et en enlevant ses couches de protection qu’elle s’est finalement retrouvée. Aurelia s’est donc spécialisée dans le yoga du visage, une découverte qui a été pour elle un "game changer" et qu’elle a voulu partager autour d'elle . C'est comme cela qu'est né le "Face Soul Yoga".Son site internet avec sa méthode : https://www.herecomesdelsol.com/Son instagram : https://www.instagram.c

Méditation issue du livre : Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise par Cœlia PelletierEditions Hachette PratiqueIllustration Laura Lhuilier

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