Les méditations de Coelia

Aujourd’hui dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Kenza Sadoun El Glaoui, que l’on connait mieux sous le nom de Kenza et de son blog , « La revue de Kenza » qu’elle gère avec brio depuis plus de 10 ans. Depuis peu, maman de la petite Azel, j’avais vraiment envie d’en apprendre plus sur son quotidien. La façon dont elle arrivait à jongler entre vie pro et vie perso.Etre entrepreneur c’est une chose, mais l’être en étant en plus exposée aux yeux de tous via les réseaux sociaux, en est une autre..Retrouvez là sur instagram : www.instagram.com/kenzasmgSur son site : https://larevuedekenza.fr/Et sur sa chaine Youtube : https://www.youtube.com/user/KenzaSMGCet épisode a été réalisé grâce au soutien de la marque Les Lunes ( https://leslunes.fr/ ) , et vous pouvez bénéficier de -50% sur tout le eshop en tapant le code COELIA.

Quand on nous dit de vivre l’instant présent, ça nous semble si facile, mais en vérité combien de fois nous arrive t il d’être certes présents là physiquement mais que notre esprit soit complètement ailleurs, envahi de milliers de pensées.Nous sommes tous naturellement éparpillés, tendus, et surtout pressés pour prendre correctement conscience de tout ce qui se joue autour de nous, et surtout en nous.Alors pour ces quelques minutes je vous propose de tout simplement nous reconnecter à notre enveloppe physique pour mieux vivre l’instant, pour mieux s’accepter.Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Funky Veggie, une marque française de snacking bio & naturel : petit dej', apéro etc sans rien de bizarre à l'intérieur.Je vous propose donc un code promo : FunkyCoelia qui vous permettra d’avoir -10% sur tout le eshop

Comprendre ce qui est bon pour soi, sans culpabiliser, en toute détente & harmonie... C'est le crédo de Caroline Edimo, alias YouplusFood.Dans cet épisode inédit, elle nous livre les secrets d'une vie heureuse dans son assiette et dans sa tête, sans complexe mais tout en conscience .Pour retrouver Caroline sur instagram, c'est par ici : www.instagram.com/carolineedimoEt son site web :www.carolineedimo.comCet épisode est réalisé grâce au soutien de la marque Les Commis. Vous pouvez bénéficier de 20€ offerts sur votre premier panier repas avec le code NAMASTE (offre valable 3 mois) : https://lescommis.com/

De nos jours, on se rend compte qu’on utilise presque toute notre énergie, à tenter de résoudre des problèmes .Naturellement avec cette approche on se concentre sur le négatif , et ce n’est pas une manière très efficace pour être heureux Être heureux est un cheminement personnel qui passe par la prise de conscience d’un truc infaillible : le bonheur dépend de nous. Avec cette séance aujourd'hui, je vous propose une randonnée vers la montagne (oui vous savez que cette visualisation me plait beaucoup) .

On ne présente plus le célèbre chef Michel Sarran. Certains le connaissent de par sa cuisine qui fait des heureux gourmands depuis des années. D'autres l'on découvert dans l'émission Top Chef, dans lequel il est le chef de la brigade Jaune.Aujourd'hui, il partage avec nous, sa vision de la vie. Une quête permanente du renouveau, un goût indéniable pour le challenge et une créativité sans limite ...Pour suivre ses actualités : www.instagram.com/michel_sarran et www.michel-sarran.com

Les mauvaises habitudes nous procurent la plupart du temps un sentiment de réconfort, de soulagement, ou encore de sécurité émotionnelle.Partant de ce principe, on se dirait presque que c’est bon pour nous.C’est à partir de là, qu’un cercle vicieux se construit.Il va donc falloir user de grande volonté, d’un profond désir de changement pour reprogrammer son corps et son cerveau à faire autrement...

Aujourd’hui journaliste, Malika Ménard reste pour la plupart des gens l'une des Miss France les plus remarquables..Dans son tout récent livre, « Fuck les complexes », elle revient avec beaucoup de sensibilité sur les évènements qui ont marqué son enfance et son adolescence. Elle dévoile sans filtre comment, au fil des années, elle a progressivement perdu confiance en elle.En se chargeant de cette volonté de transcender ses blessures, elle a réussi à s'accepter et à aller au-delà des apparences malgré l'hostilité fréquente des réseaux sociaux.Retrouvez la sur instagram :www.instagram.com/malikamenard14Et son livre Fuck les Complexes :https://livre.fnac.com/a14688513/Malika-Menard-Fuck-les-complexes

De nos jours, on note ô combien on est devenu « hyper-exigent » avec nous mêmes. Nos attentes sont très hautes, la moindre faute ou petit échec relève rapidement de l’impardonnable. Si bien qu’on se met une pression monstrueuse sur les épaules, et que la première qualité qui en pâtit est la confiance en soi.Aujourd’hui dans cet épisode nous allons justement travailler, sur le pardon et l’affranchissement de la culpabilité oppressante qui nous ronge, afin de regagner cette confiance.

Alix a connu de malheureux déboires cette année, et je la vois qui chaque jour se relève avec une passion dévorante pour ce qu’elle apprend, ce qu’elle partage. C’est comme si elle était à la fois guidée et guide et c’est pour toutes ces raisons que j’avais envie qu’elle passe derrière mon micro.Pour suivre ses actualités, rendez vous sur son instagram :www.instagram.com/alixalleguede et sur son site internet : http://alixalleguede.com

On a tous connu ce sentiment de coeur qui se brise en mille morceaux, à la suite d'une séparation, d'un deuil, d'un échec... Avec ces quelques minutes, je vous propose de plonger dans votre monde émotionnel pour réparer votre coeur, et vous soulager de vos peines.

Un court exercice de visualisation : le sac à dos rempli de pierres dont on doit se délester, qui va vous permettre de bien commencer la journée.Légèreté, sérénité et lâcher prise sont donc au programme de cette matinée.

Ahhh ce grand jour... on l’apréhende, on l’imagine , on s’en fait tout un monde ! Et pour cause ... c’est le jour de LA rencontre qui chamboule une vie .Alors pour vous y préparer au mieux, je vous propose cette méditation remplie de visualisations, afin que vous voguiez le plus sereinement possible à travers les vagues du jour j .Vous pouvez l’écouter seule, à deux avec votre partenaire, et pourquoi pas même avec l’équipe qui sera à vos côtés au moment T .En espérant vous apporter un peu de calme, de courage , et de joie dans ce merveilleux instant.Ce podcast a été réalisé grâce au soutien de Adorna , www.adorna.fr, dont je vous parle en début d’épisode.

"Bienveillance, passion & plaisir", voilà les 3 mots clés de Lara Grangeon.Cette nageuse olympique, qui représente les couleurs de la France depuis de nombreuses années au plus haut niveau est aujourd'hui à mon micro pour partager avec vous ses routines, rituels, et retours d'expériences, qui lui ont permis d'atteindre son plein potentiel.

Une compétition, un évènement important, un examen... nombreuses sont les sources de stress dans notre quotidien. Avec ces quelques minutes, prenez le temps de respirer un coup pour vous sentir prêt à tout affronter.

Méditation tirée de l'ouvrage : le Guide des Chakras de Georgia Coleridge. Que faire si vous avez un grand coeur et que vous portez les bagages émotionnels des autres ?Voici un allié précieux: le groom.

« Partir de soi....C’est quoi les choses qui comptent pour toi ? C’est ça ta boussole interne... ça te guide. Les axes de développement oui tu peux les bosser, mais c’est un peu comme une plante , vas dans le sens de la pousse, travaille et expérimente ce dans quoi tu excelles »Pour la première version longue du Podcast « les méditations de Cœlia », j’ai le privilège de recevoir David Bernard, le fondateur d’Assessfirt .Pour l’avoir côtoyé, je peux vous dire que c’est quelqu’un qui est très soucieux du bien être de ses employés, et qui pratique assidûment le Yoga et la méditation. Mais qui a surtout une vision hyper positive et dynamique de la vie, qui va de l’avant en prônant ce fameux concept de lâcher prise. Pour toutes ces raisons, ça me paraissait indispensable de l’interroger sur ce podcast.

C’est plus fort que nous, au moindre changement de plan, au premier signe d’un manque de contrôle sur une situation, au moindre signe d’erreur, c’est le drame…nous nous mettons à culpabiliser.La bonne nouvelle, c’est qu’aujourd’hui on va se poser quelques minutes et piocher dans notre boite à outils, tout ce qu’on peut mettre en place pour arrêter ce cercle vicieux.

Le but de cette méditation est que vous vous rendormiez le plus sereinement possible, après une insomnie.Il s’agit d’une méthode en 4 étapes, testée sur des militaires souffrant de graves troubles du sommeil, qui selon les études fonctionne dans 96% des cas après 6 semaines de pratique.Ce podcast est réalisé en collaboration avec Wopilo, marque française de linge de lit, oreillers personnalisés et couettes haut de gamme.Bénéficiez de 10% de remise sur votre commande avec le code WOPCOELIA ( https://wopilo.com/ )

La vie de parents.... quelle vie de fou ! C’est à 100 à l’heure.Ça demande une énergie folle.On donne tout ce qu’on a, pour nos chérubins.On a malheureusement tendance à culpabiliser sur nos choix, à nous oublier un peu aussi parfois ...

Mais qu’est ce que ça veut dire encore que ça : poser une intention ?L’idée, c’est de switcher nos résolutions par des intentions.De moins se mettre de pression sur les épaules, pour revenir sur la bonne voie sereinement