Les méditations de Coelia

Un court instant rien que pour vous, pour vous mettre dans les meilleures conditions afin de passer une nuit paisible & réparatrice

Une méditation un peu plus longue que d’habitude afin de vraiment plonger dans la détente et le relâchement . Deux technique seront abordées durant ce podcast qui a pour thème « rétablir l’équilibre intérieur » , à savoir la pleine conscience & la visualisation

Réussir à se déconnecter du travail est primordial pour son bien-êtreMalheureusement, la frontière est de plus en plus mince entre vie professionnelle & vie privée.Alors avec cette méditation, je vous emmène dans la fameuse soupape de décompression, nécessaire à tous.

Une courte méditation pour les enfants, pour les aider à trouver le sommeil tout en douceur

Une bonne dose de motivation et de positivité pour lutter contre le stress de la rentrée

Une visualisation pour se reconnecter aux différentes facettes de notre personnalité.Une aide pour débloquer les émotions figées en nous .

Un moment pour se réconcilier avec son corps, cette enveloppe physique qu’on juge et compare sans cesse.Un instant de reconnection pour faire la paix avec soi-même

La méditation du puit .Un exercice de visualisation pour aider à libérer les énergies du 5ème chakra : estime de soi, faire valoir sa voix ...

Une méditation simple, qui rajoute un peu de douceur et d’amour dans nos coeurs durant cette période si particulière que la vie nous impose .

La méditation de cette semaine a pour but de vous faire reconnaître votre pouvoir personnel, et vous faire utiliser votre énergie de manière constructive, pour apprendre à réagir face à certaines situations bloquantes ou stressantes qui se présentent à vous.

La colère n’est ni bonne ni mauvaise.C’est tout à fait normal de se sentir en colère lorsque vous sentez victime d’une injustice, trahi etc. Le sentiment n’est pas un problème en soit, c’est ce que vous faites qui peut faire la différence. Quand la colère blesse les autres ou soi-même, là ça devient un problème.Je vous propose donc de vous poser quelques minutes pour calmer la tempête émotionnelle qui fait rage en vous.

Aller de l’avant c’est avancer dans sa vie.Rester coincé sur des évènements du passé, c’est reculer .Mais la bonne nouvelle c’est qu’on a le pouvoir de mettre des actions en place pour se sentir mieux.De cette façon, on aura fait de son mieux et surtout on n’aura pas de regret d’avoir au moins essayé.

Notre vie de tous les jours peut s’avérer particulièrement rude et stressante. Le but de cette méditation est de vous faire sentir plus ancré, plus stable, et surtout plus en sécurité.

Un joli texte sur la vie qui défile, par l’écrivain Jean d’Ormesson .

En tant que parents il est très facile d’oublier son couple, au profit de l’attention qu’on porte à son tout petit.Je voudrais au travers de ces quelques exercices vous permettre de retrouver et ranimer cette étincelle qu’on a tous connu à nos débuts.

Prendre son temps pour faire les choses.La réalisation d’un projet se fait étape par étape..Parfois, nous avons un objectif et nous prenons des mesures pour l’atteindre cet objectif... mais le temps se fait long et les résultats peinent à arriver ..Que ce soit un régime alimentaire pour changer son physique, une ambition professionelle qui ne décolle pas , un blog qui a des difficultés à trouver son public .... vous devez attendre, laisser le temps faire, et surtout vous accrocher à votre plan..Si l’objectif est clair et vos étapes régulières, alors un beau jour, vous récolterez ce que vous désirez.

Etre compatissant envers soi-même ne signifie pas s’apitoyer sur son sort.C’est plutôt reconnaître que c’est dur et que ça fait mal. L’auto-compassion permet de réduire l’autocritique, et du coup les hormones de stress.

La motivation vient du coeur .La volonté vient du mental.Le succès c’est la combinaison des deux .6 minutes de méditation pour prendre conscience que tout est possible dans la vie, et que tout arrive à point.

Pourquoi se sent on si tendu , comme si on portait le poids du monde sur les épaules ? Pourquoi on n’arrive pas simplement à se détendre après une journée de travail ? Pourquoi ce sentiment constant d’épuisement ? Essayons de nous libérez l’esprit et de nous sentir plus léger en méditant 5 minutes aujourd’hui.