Healthy

Você dorme bem ou a insônia vai te visitar de vez em quando? Se isso acontece, é melhor ligar o sinal de alerta. Noites maldormidas podem ser um perigo para a saúde. É o que você vai saber neste episódio de Healthy.

Empresas prometem vapor quente no lugar de um bom exercício aeróbico, alguns minutos a 88 graus para emagrecer e até para alívio da insônia… Mas o que é real? Quais são os mitos e as verdades da sauna? Descubra neste episódio de Healthy.

Você sabe o que é dieta mediterrânea, não sabe? Ou nunca viu nem comeu, você só ouve falar? Conheça os estudos sobre essa dieta e os seus benefícios neste episódio de Healthy.

Todo mundo foge dos exercícios algumas vezes, é normal. Mas em quanto tempo é possível entrar em forma novamente? Entre descansos planejados e preparação física, é totalmente viável voltar de uma pausa fitness e manter a saúde intacta. Saiba como recuperar o seu corpo e voltar ao pique de antes neste episódio de Healthy.

Tem que correr, tem que suar, tem que malhar, mas de manhã?! Para muitos, ter disposição no início do dia é um desafio e tanto. A boa notícia: é possível mudar. É o que você vai saber neste episódio de Healthy.

Pode admitir: cada hora falam uma coisa, e você nunca soube responder ao certo se ovo é bom ou não para a saúde. O que dizem os especialistas? Elimine suas dúvidas neste episódio de Healthy.

A desordem que pode se acumular quando as pessoas estão passando por um problema não é uma forma de acumulação nem o resultado de preguiça. E mesmo que pareça impossível manter seu ambiente organizado, algumas mudanças simples podem ajudar.

Há algumas décadas elas surgiram, mas foi nos anos 90 que ganharam popularidade. As barras de proteína são vendidas em vários estabelecimentos e são queridinhas de muitas pessoas. Se elas fazem bem ou não para a saúde é o que você vai saber neste episódio.

A necessidade do alongamento antes e depois do exercício físico vai depender do tipo de treino realizado, segundo especialistas. Pesquisas também sugerem que o alongamento estático não tem efeito. E, no caso das pessoas que se alongam antes de treinar para reduzir o risco de lesões, é importante saber que há evidências conflitantes sobre isso.

Um novo estudo revela que alguns movimentos realizados ao longo do dia, se forem intensos, podem trazer benefícios à saúde de qualquer pessoa. Esses pequenos impulsos de exercício do dia a dia estão associados a reduções no risco de doenças. A intensidade é muito eficaz, inclusive, no condicionamento do sistema cardiovascular.

É provável que você já tenha experimentado uma sensação de impotência diante de muitas tarefas a realizar. É como se elas se transformassem em uma ameaça, e aí você fica paralisado. Pode acontecer com qualquer pessoa. Há um nome para isso: “congelamento por sobrecarga”.

A morte repentina de um jornalista que fazia a cobertura da Copa do Mundo no Qatar foi resultado de um aneurisma da aorta que se rompeu. O caso é considerado raro, segundo os médicos. Mas, afinal, como isso acontece? Quem corre risco? E quais são os sintomas? As respostas estão neste episódio de Healthy.

Um dos atores mais famosos do mundo decidiu dar uma pausa na carreira ao descobrir que tem um risco mais alto que o normal de desenvolver a doença de Alzheimer. Os testes genéticos foram decisivos para essa descoberta. Mas, eles dividem opiniões. Ao mesmo tempo, há evidências de que ter hábitos saudáveis ajuda a combater a doença.

O fim de ano é sinônimo de agitação, várias confraternizações, muita bebida alcoólica, ou seja, é um período que pode causar mais riscos ao coração do que em qualquer outra época. Inclusive, profissionais de saúde já fizeram esse alerta há décadas. É a chamada “síndrome do coração festivo”.

Um número significativo de pessoas vem buscando um medicamento para diabetes a fim de perder peso. Especialistas, no entanto, alertam que não se trata de algo milagroso. O fato é que muitos estão tomando o remédio para uma finalidade diferente da original, o que já provocou a sua falta, levando pacientes diabéticos e com obesidade a terem dificuldade para encontrá-lo.

Não faltam evidências em relação ao impacto da infecção por Covid na saúde mental. De acordo com estudos, o risco de desenvolver sintomas de depressão é alto até um ano após a recuperação da infecção pelo coronavírus. Jovens, mulheres e pessoas com condições de saúde pré-existentes têm maior probabilidade de desenvolver esses sintomas. Os detalhes desse assunto estão neste episódio de Healthy.

São muitas as opções encontradas na busca por uma vida saudável. E que tal pular usando trampolins ou camas elásticas? A popularidade está em alta, em parte por causa da pandemia, quando a demanda por minitrampolins disparou em meio ao fechamento de academias. Pesquisas sugerem que esses aparelhos são um modo de exercício eficaz, já que, entre outras coisas, melhoram o equilíbrio e a saúde cardiovascular, sem prejudicar as articulações.

De acordo com estudos, o riso pode ser associado a alterações positivas na frequência cardíaca, na pressão arterial e na tensão muscular. Existem evidências de que viver com leveza ajuda as pessoas a se sentirem melhor. Mesmo se os dias forem muito difíceis, é possível tentar até um “treinamento de humor”. De que forma isso acontece é o que você vai saber neste episódio de Healthy.

Quando o parceiro ou a parceira tem depressão, especialistas dizem que há maneiras de ajudar, ao mesmo tempo cuidando de si mesmo. Saber mais sobre a doença e como ela afeta as pessoas também é muito importante, o que inclui entender alguns marcadores físicos e emocionais. Fique por dentro desse assunto neste episódio de Healthy.

Exercício físico pode ser favorável para a memória. Estudos já indicaram que praticar exercícios regulares ajuda a recordar informações no presente e auxilia o cérebro a se proteger contra problemas no futuro. Agora, um levantamento se concentra na intensidade da atividade física, ao longo de um período, para explicar o seu benefício.