Adeus Gordura: Como perdi 45 quilos para sempre com uma rotina de exercícios inspiradores e alimentação vegana
- Autor: Sharee Samuels
- Narrador: Kau Swaelen
- Editor: Seoman
- Duración: 9:17:03
Sinopsis
Sharee Samuels tinha 17 anos e 116 quilos quando atingiu o fundo do poço de sua autoestima. Sem casos de obesidade em sua família, com uma determinação incrível e uma atitude positiva e automotivadora, perdeu para sempre mais de 45 kg ao longo de cinco anos em uma jornada rumo a uma vida mais saudável e feliz. Quando começou a documentar sua trajetória, ela não esperava se tornar uma voz poderosa de referência no campo da saúde, da autossuperação e do amor-próprio. Logo, seu blog, chamado A Funeral For My Fat, se tornou um guia inspirador para milhares de pessoas que procuram apoio e aconselhamento em suas próprias jornadas de emagrecimento com saúde. Se você está acima do peso e precisa de incentivo, prepare-se, pois Sharee tem uma história inspiradora de coragem e determinação que vale a pena ser conhecida.
Capítulos
-
Introdução
Duración: 14min -
1 - Um passeio pelo fundo do poço
Duración: 18min -
2 - Reerguendo-se
Duración: 18min -
3 - Em busca do exercício perfeito
Duración: 34min -
4 - Chiliques no supermercado
Duración: 35min -
5 - Em busca da motivação
Duración: 30min -
6 - Esforço? Que nada
Duración: 50min -
7 - Os 1200 mágicos
Duración: 39min -
8 - Pele flácida, estrias e imagem corporal
Duración: 01h03min -
9 - Onde estão os arco-íris e os unicórnios?
Duración: 36min -
10 - Você é ocupado. Eu entendo
Duración: 16min -
11 - Nascimento do meu blog
Duración: 36min -
12 - O início
Duración: 26min -
13 - Lista de compras e ideias de de refeições
Duración: 25min -
14 - Perguntas frequentes- Parte 1
Duración: 01h02min -
14 - Perguntas frequentes- Parte 2
Duración: 44min -
Mensagem final
Duración: 02min