Avocado Radio - Der Ernährungspodcast Für Mehr Energie Und Lebensfreude

Vitamin D ist ein wirklich heiß diskutiertes Thema. Braucht man es oder nicht? Gerade jetzt im Winter, wo die Sonnenstrahlen einfach sehr gering sind, sollte man sich spätestens mit der Thematik auseinander setzen. In dieser Folge des Avocado Radio Podcastes möchte ich euch erzählen, warum Vitamin D für uns so wichtig ist.   Vitamin D - Der Boost für unser Immunsystem   Ganz streng genommen ist Vitamin D gar kein Vitamin sondern ein Hormon. Dieses wird mit Hilfe des Sonnenlichtes (UV-B-Strahlung) in unserem Körper selbst hergestellt und gespeichert. Wie die Vitamine A, E und K zählt Vitamin D zu den fettlöslichen Vitaminen.   Es ist erforderlich, um Calcium aus der Nahrung in unserem Körper aufzunehmen. Sprich es ist ist notwendig für den Knochen- und Zahnaufbau und den Erhalt unserer Knochendichte. Vitamin D hilft bei Hautproblemen wie z.B. bei Schuppenflechten und unterstützt unser Immunsystem, so das wir Erkältungen und Infekten besser standhalten können.   Viele Menschen haben einen Vitamin D Mangel und m