Avocado Radio - Der Ernährungspodcast Für Mehr Energie Und Lebensfreude

Avocado Radio Podcast   Wie schon in den letzten zwei Podcastfolgen, geht es auch nochmal in dieser Folge um das Thema Schlaf. Warum? Weil Schlaf einfach ein wahnsinnig hoher Hebel für unsere Energie im Alltag ist. Fabian Foelsch von Braineffect hat ja schon im Interview in Folge 60 einiges über die Schlafqualität erzählt. Nun möchte ich euch in dieser Episode auch nochmal etwas über die Ernährung und unsere Schlafqualiät berichten. Ich stelle euch die Lebensmittel und Getränke vor, die nicht so optimal sind und die Lebensmittel, die unseren Schlaf ordentlich promoten. Welche Lebensmittel sind nicht so toll für unseren Schlaf?   1. Schwere Protein Mahlzeiten Schwere Proteinreiche Mahlzeiten am Abend stören unseren Schlaf maßgeblich. Wir benötigen sehr viel Verdauungsenergie und dadurch wird unser Schlaf einfach gestört.   2. Alkohol Ja, Alkohol mag allseits beliebt sein, aber er stört den Schlaf. Folgen sind ein unruhiges Schlafverhalten. Du kommst einfach nicht in die Tiefschlafphasen. Und der Schlaf ist ni