Pildoras De La Salud

El ácido fólico es una vitamina del complejo B, ayuda en la planeación de un embarazo saludable, cuando la mujer consume ácido fólico desde antes de embarazarse y en los primeros meses, está ayudando a prevenir algunos defectos importantes del sistema nervioso central del niño como la falta de cerebro y la espalda bífida. Todas las mujeres deben tomar ácido fólico diario, aunque no se planee quedar embarazada, ya que produce nuevas células. Hay alimentos enriquecidos con ácido fólico como en los frijoles, chicharos, pan, arroz, lentejas, garbanzos, así como verduras de hoja verde.