Gehirnfutter- Der Podcast Für Hochleistungsdenker

In diesem Artikel haben wir über den Mythos "Fett macht fett" aufgeklärt und wieso wir jahrzehntelang ohne Grund mit Butter und Olivenöl gespart haben. Sehr wichtige Omega 3 Fette bekommst Du, wenn Du Fisch isst. Leider sind die Gewässer heute sehr belastet und Du isst neben dem wertvollen Omega 3 auch Schwermetalle, Plastikrückstände, Industriechemikalien und wenn der Fisch aus einer Zucht stammt, ist er meistens voll mit Antibiotika. Neben der Überfischung, sind das gute Gründe, Fisch nur in höchster Qualität und nicht permanent zu essen. Daher empfehlen wir Omega 3 Fette zu supplementieren, z.B. mit Krillöl-Kapseln. Gerade Veganer sollten Omega 3 Fette supplementieren. Das geht zum Teil mit Leinsamen sehr gut, wobei hier nur die ALA Fettsäuren vorhanden sind. Der Bedarf an Omega 3 Fetten ist nur wirklich vollständig gedeckt, wenn man auf die wichtigen DHA und EPA Fettsäuren achtet. Diese finden sich nur in Fisch oder wie bei diesem Produkt aus Algenöl, das vegan ist. Eine eigene Meinung kannst Du Dir auch