Vida Fitness

Si alguna vez te has preguntando qué tipo de ejercicios puedes realizar para mejorar completamente tu cuerpo la respuesta está en los entrenamientos basados en la calistenia, es decir, en los movimientos que usan las cargas del propio cuerpo. En este tipo de ejercicios podemos entrenar todo el cuerpo de manera global o fijarnos objetivos por zonas y centrarnos en el tronco, el tren superior o el tren inferior. Los beneficios Las ventajas de trabajar con ejercicios basados con el propio peso son muchas, la principal es el aumento general de la fuerza. Este tipo de ejercicios implican prácticamente toda la musculatura del cuerpo por lo que los beneficios son muy elevados. Además, son ejercicios recomendables para rutinas que se encuentren en etapas de definir o que estén centradas en la pérdida de grasa. Otros beneficios importantes son el fortalecimiento de la cadena superior del cuerpo, la mejora del cardio o la definición muscular. Los errores más habituales Algunos de los fallos más recurrentes a la hora