Level Up Your Sleep - Dein Podcast Für Besseren Schlaf Von Schlafonaut

In der heutigen Podcastfolge widmen wir uns der psychischen Gesundheit - im Bereich Schlaf ein häufig unterschätztes oder verdrängtes Thema. Dazu habe ich die Psychologin Linda-Marlen Leinweber im Interview. Wir reden über:1:15 Vorstellung2:40 Abschalten am Abend - Wie geht das konkret7:05 Thema Gedankenkarussell 9:30 Gesunden Umgang mit Stress und Strategien zur Entspannung erlernen12:10 Wie verbreitet ist gesundes Stressmanagement und Achtsamkeit?16:00 Was bedeutet Achtsamkeit, wie gelingt ein Einstieg in dieses Thema?22:00 Wie lange brauche ich, um  Techniken und Methoden zu erlernen?26:45 MBSR Achtsamkeitstraining27:40 Power Pause - was bedeutet das?29:50 Frühwarnsignale, mit dem Thema sollte ich mich mal beschäftigen?36:45 Schlaf und Depressionen41:45 Schlaf | Mentale Gesundheit | BGM47:30 AbschlussLiebe GrüßeFabian▬ Wichtige Links zu dieser Folge (Werbung) ▬▬▬▬▬▬▬Zu Linda:▶ https://www.lindaleinweber.com▬ Über diesen Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬◾ Spotify: https://www.schlafonaut.de/spotify◾ iTunes: htt