Level Up Your Sleep - Dein Podcast Für Besseren Schlaf Von Schlafonaut

Multiple Sklerose Diagnose mit Anfang 20! "Mach dich selbst gesund" mit Ilke Wolf ►► SCHUBFREI Club: https://www.mit-ilke.de/schubfrei-club/ ► Website: https://www.mit-ilke.de/ ► Mail: ms@mit-ilke.de ► YouTube: https://www.youtube.com/c/MSmitilke ► Instagram: https://www.instagram.com/ms_mit_ilke/ ► Pareto Health Challenge: https://www.biohacking-chris.de/paretochallenge/

Heute sprechen wir mit Philipp Waczek über das Thema Boxspringbetten. Philipp ist Mitgründer von YAK Bett und kann uns deshalb heute einen Einblick hinter die Kulissen eines Boxspringbetten Start-ups geben. Dieses Interview ist Teil 3 einer kleinen Serie zum Thema Boxspringbetten. Auf dem Schlafonaut Youtube Kanal findest du ein informatives Video zum Thema Boxspringbetten generell & meinen Erfahrungsbericht zum YAK Boxspringbett. Mehr über Boxspringbetten ► https://schlafonaut.de/yakbett ► https://www.schlafonaut.de/boxspring-ratgeber Fragen an uns wie immer über podcast@schlafonaut.de

In der heutigen Folge haben wir Johanna Hector zu Gast. Johanna ist Yoga Coach und berichtet in dieser Folge, wie Achtsamkeit ihr zu gutem Schlaf verholfen hat, welche Routinen sie hat, was ein Coaching ausmacht und wie Yoga helfen kann, aber nicht muss ;-) Mehr über Johanna ► https://www.instagram.com/coachingbewegt ► https://johanna-hector-coaching.com/ Fragen an uns wie immer über podcast@schlafonaut.de

In der heutigen Folge haben wir Irina Kaiser zu Gast. Irina ist zweifache Mutter und Babyschlaf-Coach. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht Familien mit Kindern wieder einem guten Schlaf in der ganzen Familie zu machen. HAPPYBABY Kurs (Vor der Geburt und die ersten 5 Lebensmonate) ► https://www.schlafonaut.de/happybaby HAPPYFAMILY Kurs (6-23 Monate) ►https://www.schlafonaut.de/happyfamily JETZT 20 % SPAREN ► Rabattcode: "schlafonaut20"

In der heutigen Folge habe ich Bernhard Tewes zu Gast und wir sprechen über das Thema Hypnose und Selbsthypnose. Da das Thema Hypnose auf unserem Kanal noch neu ist erklärt und Bernhard in einfachen Worten die Wirkung und Funktionsweise von Hypnose. Außerdem sprechen wir über krasse lebensverändernde Erfolgsstorys und die Hypnose App Hypnobox, welche Bernhard entwickelt hat. https://www.kiez-hypnose.de/ Die App bietet die Möglichkeit eine Vielzahl an Veränderungen einzuleiten. Dazu zählt auch guter Schlaf, schnelleres Einschlafen und mehr Energie am Tag.https://www.hypnobox.com/

Jetzt anmelden zum kostenlosen Schlafkongress: www.schlafonaut.de/schlafkongress2020 Mehr über Chris: https://www.biohacking-chris.de/ ►Gratis Email-Kurs von Chris: https://www.biohacking-chris.de/email-kurs/ ►Chris' Buch: Vom chronisch Kranken zum Biohacker https://amzn.to/3fkIIZF (Affiliate Link) ►Tracking Armband - Bio-Strap https://www.biostrap.eu/shop ►Der Human Charger gegen Jetlag: https://amzn.to/3ffiNlP (Affiliate Link) ►Die Jetlag App: https://www.timeshifter.com/

In der heutigen Podcastfolge unterhalte ich mich erneut mit Lukas Rettenmaier aus Frankfurt über seine 5 TOP Best Practice in Sachen guten Schlaf und wir beantworten Fragen von seiner Community. Viel Spaß Liebe Grüße Fabian ▬ Wichtige Links zu dieser Folge (Werbung) ▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/luckycoaching.de ▬ Über diesen Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ◾ Spotify: https://www.schlafonaut.de/spotify ◾ iTunes: https://www.schlafonaut.de/itunes Der Level Up Your Sleep! Podcast von Schlafonaut möchte Deinen Schlaf verbessern. Mit mehr Wissen über den Schlaf und Tipps zur direkten Umsetzung! Themenwunsch?  ◾ podcast@schlafonaut.de ▬  Noch mehr von uns für Dich ▬▬▬▬   ► Buch: https://www.schlafonaut.de/buch ► Videokurs: https://www.schlafonaut.de/academy ▬ MUSIK ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://audiojungle.net/item/corporate-upbeat/17719042

In diesem Interview mit Daniel Otmar erfährst Du wie Rückenschmerzen und Schlaf zusammenhängen und was Du tun kannst, wenn Du Rückenschmerzen hast. Wir sind auch ein wenig abgeschweift und haben über ein gesundes Mindset gesprochen. Auch hier gibt dir Daniel seine Tipps und Denkansätze mit, denn Daniel ist nicht nur Experte für Rückenschmerzen, sondern auch Mentaltrainer. Website: www.twinergy-coaching.de Coaching-Anfragen: http://twinergy-schmerzfrei.de/termin/

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema Nachtschicht. Die meisten Nachtarbeiter haben Probleme mit dem Schlaf. Wir zeigen allgemeine Tipps und Tricks auf, was Du vor, während und nach einer Schicht gutes für Deinen Schlaf tun kannst. Liebe GrüßeFabian▬ Wichtige Links zu dieser Folge (Werbung) ▬▬▬▬▬▬▬Videokurs: Gut schlafen als Schichtarbeiter▶ https://www.schlafonaut.de/schichtarbeitSCHLAFTYP ERMITTELN▶ https://www.ifado.de/fragebogen-zum-chronotyp-d-meq/VIDEO PROPEAQ BRILLE▶ https://www.youtube.com/watch?v=iCvI_WNTrb8EMPFEHLENSWERTE SCHLAFMASKE▶ https://amzn.to/2Tu8N0tEMPFEHLENSWERTER LÄRMSCHUTZVORHANG▶ https://amzn.to/38hzMRf▬ Über diesen Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬◾ Spotify: https://www.schlafonaut.de/spotify◾ iTunes: https://www.schlafonaut.de/itunesDer Level Up Your Sleep! Podcast von Schlafonaut möchte Deinen Schlaf verbessern. Mit mehr Wissen über den Schlaf und Tipps zur direkten Umsetzung!Themenwunsch? ◾ podcast@schlafonaut.de▬  Noch mehr von uns für Dich ▬▬▬▬ ► B

Neujahrsvorsatz 2020 Besser Schlafen

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema Schlafprotokoll oder auch Schlaftagebuch genannt. Wie sieht das aus? Wofür nutzt man es und vieles mehr. Viel Spaß.Liebe GrüßeFabian▬ Wichtige Links zu dieser Folge (Werbung) ▬▬▬▬▬▬▬Zum kostenlosen Schlafprotokoll▶ https://www.schlafonaut.de/schlafprotokoll▬ Über diesen Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬◾ Spotify: https://www.schlafonaut.de/spotify◾ iTunes: https://www.schlafonaut.de/itunesDer Level Up Your Sleep! Podcast von Schlafonaut möchte Deinen Schlaf verbessern. Mit mehr Wissen über den Schlaf und Tipps zur direkten Umsetzung!Themenwunsch? ◾ podcast@schlafonaut.de▬  Noch mehr von uns für Dich ▬▬▬▬ ► Buch: https://www.schlafonaut.de/neues-buch► Videokurs: https://www.schlafonaut.de/academy► Coaching: https://www.schlafonaut.de/coaching⭐ Dir gefällt unsere Arbeit? Wir freuen uns über eine kurze Bewertung: https://www.schlafonaut.de/bewerten▬ MUSIK ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬https://audiojungle.net/item/corporate-upbeat/17719042

In der heutigen Podcastfolge erzähle ich etwas von unserem Besuch des DGSM Kongress 2019 Anfang November. Was haben wir Neues aus der Schlafforschung und Schlafmedizin erfahren?Liebe GrüßeFabian▬ Wichtige Links zu dieser Folge (Werbung) ▬▬▬▬▬▬▬diesmal keine. ▬ Über diesen Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬◾ Spotify: https://www.schlafonaut.de/spotify◾ iTunes: https://www.schlafonaut.de/itunesDer Level Up Your Sleep! Podcast von Schlafonaut möchte Deinen Schlaf verbessern. Mit mehr Wissen über den Schlaf und Tipps zur direkten Umsetzung!Themenwunsch? ◾ podcast@schlafonaut.de▬  Noch mehr von uns für Dich ▬▬▬▬ ► Buch: https://www.schlafonaut.de/neues-buch► Videokurs: https://www.schlafonaut.de/academy► Coaching: https://www.schlafonaut.de/coaching⭐ Dir gefällt unsere Arbeit? Wir freuen uns über eine kurze Bewertung: https://www.schlafonaut.de/bewerten▬ MUSIK ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬https://audiojungle.net/item/corporate-upbeat/17719042

In der heutigen Podcastfolge widmen wir uns der psychischen Gesundheit - im Bereich Schlaf ein häufig unterschätztes oder verdrängtes Thema. Dazu habe ich die Psychologin Linda-Marlen Leinweber im Interview. Wir reden über:1:15 Vorstellung2:40 Abschalten am Abend - Wie geht das konkret7:05 Thema Gedankenkarussell 9:30 Gesunden Umgang mit Stress und Strategien zur Entspannung erlernen12:10 Wie verbreitet ist gesundes Stressmanagement und Achtsamkeit?16:00 Was bedeutet Achtsamkeit, wie gelingt ein Einstieg in dieses Thema?22:00 Wie lange brauche ich, um  Techniken und Methoden zu erlernen?26:45 MBSR Achtsamkeitstraining27:40 Power Pause - was bedeutet das?29:50 Frühwarnsignale, mit dem Thema sollte ich mich mal beschäftigen?36:45 Schlaf und Depressionen41:45 Schlaf | Mentale Gesundheit | BGM47:30 AbschlussLiebe GrüßeFabian▬ Wichtige Links zu dieser Folge (Werbung) ▬▬▬▬▬▬▬Zu Linda:▶ https://www.lindaleinweber.com▬ Über diesen Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬◾ Spotify: https://www.schlafonaut.de/spotify◾ iTunes: htt

In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns das Thema SOS Matratzen an. Eine Möglichkeit, sich eine individuelle Matratze anzuschaffen, was vor allem bei Rückenproblemen oder nach Bandscheibenvorfällen relevant sein kann. Viel Spaß!Liebe GrüßeFabian▬ Wichtige Links zu dieser Folge (Werbung) ▬▬▬▬▬▬▬Zu SOS Matratzen:▶ https://www.sos-matratzen.de▶ kontakt@sos-matratzen.de▬ Über diesen Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬◾ Spotify: https://www.schlafonaut.de/spotify◾ iTunes: https://www.schlafonaut.de/itunesDer Level Up Your Sleep! Podcast von Schlafonaut möchte Deinen Schlaf verbessern. Mit mehr Wissen über den Schlaf und Tipps zur direkten Umsetzung!Themenwunsch? ◾ podcast@schlafonaut.de▬  Noch mehr von uns für Dich ▬▬▬▬ ► Buch: https://www.schlafonaut.de/neues-buch► Videokurs: https://www.schlafonaut.de/academy► Coaching: https://www.schlafonaut.de/coaching⭐ Dir gefällt unsere Arbeit? Wir freuen uns über eine kurze Bewertung: https://www.schlafonaut.de/bewerten▬ MUSIK ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬https://audiojungle.net/item/c

In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns das Thema "Boxspringbetten" - Dazu habe ich Philipp von Yakbett zu Gast. Philipp hat selbst jahrelang verschiedenste Boxspringbetten auf dem Markt getestet, sich in dem Bereich zu einem Experten weitergebildet und schließlich ein eigenes Unternehmen dazu gegründet.0:46 Vorstellung2:45 Was sind Boxspringbetten? Unterscheid zu "normalem Bett"5:00 Für wen sind Boxspringbetten geeignet?6:15 Boxspringbett = Federkernmatratze?6:48 "Kaufratgeber" - Worauf musst Du beim Kauf achten?15:20 Wie teuer ist ein gutes Boxspringbett?17:05 Erklärung Bonellfederkernmatratze19:15 Online oder offline kaufen?26:15 Welche Komponenten kann ich im Nachhinein noch ändern?30:00 Kann ich auch normale Matratzen ins Boxspringbett legen?32:45 Können die Matratzen auf den Partner eingehen, verschiedene Härtegrade haben?34:00 Vorstellung YakbettLiebe GrüßeFabian▬ Wichtige Links zu dieser Folge (Werbung) ▬▬▬▬▬▬▬Zu Yakbett:▶ https://www.yakbett.de/schlafonautDabei sparst Du mit dem Code "schlafonau

In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! In diesem Podcast spreche ich über mich und wie guter Schlaf mein Leben beeinflusst hat seitdem ich als Schlafonaut unterwegs bin.Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:podcast@schlafonaut.deLiebe GrüßeJoe

In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns das Thema "Nackenschmerzen nach dem Aufstehen an" - Im Rahmen unserer Berlinreise habe ich dazu ein Interview mit Lars Reimann geführt, Gründer und Geschäftsführer von mySheepi2:20 Gründe und Ursachen7:15 Erste Hilfe bei bei Nackenschmerzen nach dem Aufstehen8:40 Vorbeugung – was kann ich tun?13:25 Akupressurmatte? Hilft das?16:05 Folgen von Nackenschmerzen, wenn ich NICHTS unternehme!Liebe GrüßeFabian▬ Wichtige Links zu dieser Folge (Werbung) ▬▬▬▬▬▬▬Zu mysheepi und ihrem Nackenkissen:▶ https://www.mysheepi.com

In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns den Mythos harte Matratze an. Dafür bin ich während unserer Berlinreise zu Gast gewesen bei Thorsten von beyosa.2:30 Woher kommt dieser Mythos?3:20 Für wen ist eine härtere Matratze gut?4:35 Warum braucht ein Bauchschläfer eine härtere?5:15 Thema Gewicht und Matratzenauswahl7:45 Was sagen die Härtegrade aus?10:40 Thema Materialien: Visco und Co.14:30 Kann der Lattenrost eine falsche Matratze korrigieren?16:20 Gewinner Stiftung Warentest war eine harte Matratze18:35 Wie finde ich die richtige Matratze?Liebe GrüßeFabian▬ Wichtige Links zu dieser Folge ▬▬▬▬▬▬▬Zu beyosa und ihrem Matratzenkonfigurator:▶ https://www.beyosa.de

In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns einmal das Thema Meditation an. Hilft es beim Einschlafen und wenn ja, warum? Wie kannst Du damit anfangen und was nutzen wir?Liebe GrüßeFabian▬ Über diesen Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬◾ Spotify: https://www.schlafonaut.de/spotify◾ iTunes: https://www.schlafonaut.de/itunesDer Level Up Your Sleep! Podcast von Schlafonaut möchte Deinen Schlaf verbessern. Mit mehr Wissen über den Schlaf und Tipps zur direkten Umsetzung!Themenwunsch? ◾ podcast@schlafonaut.de▬ FÜR DICH ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns einmal das Thema Grübeln an. Warum überhaupt, was kannst Du da machen? Ein paar Impulse. Viel Spaß!Liebe GrüßeFabian▬ Über diesen Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬◾ Spotify: https://www.schlafonaut.de/spotify◾ iTunes: https://www.schlafonaut.de/itunesDer Level Up Your Sleep! Podcast von Schlafonaut möchte Deinen Schlaf verbessern. Mit mehr Wissen über den Schlaf und Tipps zur direkten Umsetzung!Themenwunsch? ◾ podcast@schlafonaut.de▬ FÜR DICH ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬