Level Up Your Sleep - Dein Podcast Für Besseren Schlaf Von Schlafonaut

In Folge 18 von Level Up Your Sleep habe ich Dennis Schnoor zu Gast. Dennis ist Schlafcoach und vor allem im Bereich der Entspannung bewandert. Darum geht es heute auch. Wie können wir mehr Entspannung in den Alltag bringen, was gibt es für praktische Übungen für den Tag, den Abend und auch noch im Bett.Zudem bekommst Du in dieser Folge Einblicke in Dennis' Besuch im Schlaflabor und wie er überhaupt dazu gekommen ist, sich näher mit dem Thema Schlaf und Entspannung auseinanderzusetzen.Viel Spaß bei dieser Folge!Themenwunsch und Coachinganfragen bitte an: ◾ podcast@schlafonaut.de▬ Hier findest Du Dennis Schnoor [Werbung] ▬▬▬▬▬►Instagram: https://www.instagram.com/schlafcoaching_schnoor/Liebe GrüßeFabian von Schlafonaut

In Folge 17 von Level Up Your Sleep habe ich Katharina Kunzmann zu Gast. Katharina ist freie Journalistin und vor allem Bloggerin (diewillnurschlafen) und Buchautorin zum Thema Schlaf. Ein Interview und Gespräch über unser Lieblingsthema: Schlaf.▶ Warum nur 9 Stunden Schlafbedürfnis normal sein kann▶ Warum uns ihr Buch so gut gefällt▶ Was Katharina am Schlaf so faszinierend findet▶ Wie sie anderem mit dem Thema begeisterst▶ Was sich in der Gesellschaft in Sachen Schlaf noch ändern sollteViel Spaß bei dieser Folge!Themenwunsch und Coachinganfragen bitte an: ◾ podcast@schlafonaut.de▬ Alles zu Katharina [Werbung] ▬▬▬▬▬►Webseite: https://www.diewillnurschlafen.de►Ihr Buch: https://amzn.to/2VhKwYV►Instagram: https://www.instagram.com/diewillnurschlafen

In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns das Thema Schlafqualität an und ich nenne Dir konkrete Tipps für die Umsetzung in der Praxis. Wenn du was verbessern willst, dann musst du auch was verändern. Wissen alleine reicht nicht. Lets Go! Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:podcast@schlafonaut.deLiebe GrüßeJoe

In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns das Thema Schlafqualität an. Was bedeutet das eigentlich, kannst Du sie irgendwie messen und verbessern?Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:podcast@schlafonaut.deLiebe GrüßeFabian

In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! erkläre ich dir warum Routinen so unglaublich wichtig sind und wirklich funktionieren, wenn du ein konkretes Ziel erreichen möchtest. Außerdem gebe ich dir meinen 6 Schritte Plan für die perfekte Routine mit. Kontakt bei Fragen oder Coaching-Anfragen: podcast@schlafonaut.de Liebe Grüße Joe 

In Folge 13 von Level Up Your Sleep habe ich Fabian Foelsch zu Gast. Fabi ist Gründer und Geschäftsführer von braineffect, aber vor allem ehemaliger Leistungssportler. Das Thema Schlaf ist sein Lieblingsthema im Bereich der Leistungssteigerung. Heute gibt es Insights aus seinen Schlafcoachings mit Profi-Sportlern und jede Menge Tipps, was jeder Sportler tun kann, um seinen Schlaf zu verbessern: Auf Reisen, im Alltag mit Supplementen und vieles mehr. Plus: Jede Menge Argumente und best-practices, wie Schlaf auf den Erfolg im Sport Einfluss nimmt. Viel Spaß bei dieser Folge!▬ Alles zu braineffect [Werbung] ▬▬▬▬▬►Webseite: https://www.brain-effect.com►Gutscheincode 10% "SLEEPONAUT10"►Instagram: https://www.instagram.com/mybraineffect▬ Erwähnte Supplemente [Werbung] ▬▬▬▬▬►Melatonin: https://www.schlafonaut.de/braineffect►Video zu Melatonin: https://www.youtube.com/watch?v=fylWnBMMBPI►Magnesium: https://amzn.to/2PvzZba►Video zu Magnesium: https:://www.youtube.com/watch?v=xHYux3JFpXc►Ashwagandha: https://amzn.to/2G

In Folge 12 von Level Up Your Sleep habe ich Sophia de Mar zu Gast. Sie ist Speed Relax Trainerin und nutzt dabei vor allem ASMR als Einschlafhilfe aus. Ein unglaubliches spannendes Thema.▬ Alles zu Sophia [Werbung] ▬▬▬▬▬►Ihre Website: https://sophiademar.de►Ihre Hörbücher: https://amzn.to/2v9Uukp►Ihr Instagram Account: https://www.instagram.com/entspannt_mit_sophia/► YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UC4v569q8AWWOmQ3rxszN1lAFragen, Coaching-Anfragen, etc. an:podcast@schlafonaut.deLiebe GrüßeFabian

In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns ein spannendes Thema an. Fabian stellt seine ganz eigenen Thesen auf, warum wir Menschen eher unsere Ernährung umstellen als unser Schlafverhalten zu verändern.Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:podcast@schlafonaut.deLiebe GrüßeFabian

In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns den Einfluss von Tageslicht und Blauem Licht auf Deinen Schlaf an und was Du tun kannst. Erwähnte Links: [Werbung!]TED-Talk: https://www.youtube.com/watch?v=7_hX7d2NmNEBlaulichtfilter Brille Prisma: https://amzn.to/2CM6XyMBlaulichtfilter Brillengläser für Brillenträger: https://amzn.to/2WDUlBrSalzkristall Lampe: https://amzn.to/2CMCAZ3Philips Hue: https://amzn.to/2HPKnthFragen, Coaching-Anfragen, etc. an:podcast@schlafonaut.deLiebe GrüßeFabian

In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! sprechen wir mit Markus Kamps über seine Erfahrungen in der SchlafbrancheKontakt mit Markus Kamps:Homepage: www.schlafkampagne.deYouTube: https://www.youtube.com/user/SchlafberatungFragen, Coaching-Anfragen, etc. an:podcast@schlafonaut.deLiebe GrüßeJoe und Fabian

In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns 7 mögliche Gründe und Ursachen an, warum Du trotz 8 Stunden Schlaf noch müde bist. Schlaftyp ermitteln:https://www.schlafonaut.de/schlaflexikon/schlaftypen-lerchen-und-eulen/Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:podcast@schlafonaut.deLiebe GrüßeFabian

In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns die Folgen von Schlafmangel an. Persönliche, für Deine Gesundheit, aber auch gesellschaftliche und wirtschaftliche.Ich hoffe, Du hast dann einige Argumente mehr, auf Deinen Schlaf zu achten.Studien:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6857280https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12603781 Buchempfehlung: Matthew Walker - Why We Sleep | Werbunghttps://amzn.to/2XVnYzH (deutsch)https://amzn.to/2Fb8392 (englisch)Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:podcast@schlafonaut.deLiebe GrüßeFabian

In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep erfährst du warum guter Schlaf essentiell für Dein erfolgreiches und glückliches Leben ist.Ich sage Dir warum Schlaf auf deiner Prioritätenliste weit oben stehen sollte, damit Du deine Ziele im Leben erreichst. Egal ob Sport, Beruf oder Privat. Guter Schlaf hilft Dir in allen Bereichen. Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an: podcast@schlafonaut.de

In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns das Thema Schlafhygiene an.DefinitionTipps und RegelnSinnvoll oder nicht?...Ich hoffe, Du kannst aus dieser Folge etwas mitnehmen und weißt nun Bescheid, wie eine gute Schlafhygiene aussehen kann.Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:podcast@schlafonaut.deLiebe GrüßeFabian

In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns 9 bekannte Schlafmythen an.Warme Milch mit Honig zum EinschlafenSchlaf kann man nachholenWer gähnt, ist müde...Ich hoffe, Du kannst aus dieser Folge etwas mitnehmen und weißt nun Bescheid, welche Schlafmythen stimmen und welche nicht. Test zum Schlaftyp:https://www.ifado.de/fragebogen-zum-chronotyp-d-meq/Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:podcast@schlafonaut.deLiebe GrüßeFabian

Hallo und herzlich willkommen bei LEVEL UP YOUR SLEEP, Deinem Podcast für besseren Schlaf mit Joe und Fabian von Schlafonaut.In der heutigen, ersten Folge des Podcasts erfährst Du, wer wir beide sind, warum es diesen Podcast gibt und was Du von diesem Podcast erwarten kannst. Viel Spaß dabei!Mehr Infos über uns:https://www.schlafonaut.de

In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns die Aufgaben und Funktionen von Schlaf an.Warum drängt uns der Körper zum Schlaf?Kann man die Müdigkeit nicht einfach unterdrücken?Und warum weiß man noch so wenig über den Schlaf?Ich hoffe, Du kannst aus dieser Folge etwas mitnehmen und weißt nun um die Bedeutung von Schlaf für Deine Gesundheit Bescheid.Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:podcast@schlafonaut.deLiebe GrüßeFabian

In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns an, was in der Nacht passiert?SchlafphasenSchlafzyklenHormone, Körpertemperatur, uvm...Ich hoffe, Du kannst aus dieser Folge etwas mitnehmen und weißt nun besser im Thema Schlaf Bescheid.Fragen, Coaching-Anfragen, etc. an:podcast@schlafonaut.deLiebe GrüßeFabian