Entrénate

El tema de hoy “ES TAN IMPORTANTE EL DESCANSO COMO El ENTRENAMIENTO” Así empezaba mi curso de entrenador, el problema esta en que siempre queremos mas y mas y si no nos sentimos agotados tenemos la sensación de que no hemos realizado un buen entrenamiento.¿Que puede ocurrir si no tomamos nuestro descanso? Pues entre otras cosas - Puede que no llegues a alcanzar tus metas deportivas.- Puedes acabar lesionado debido a sobresolicitación de las estructuras musculoesqueléticas - Podemos agravar la lesión si esa lesión nos permite continuar y lo hacemos. - Puedes desmotivarte por cualquiera de las opciones anteriores y dejar tus entrenamientos.La importancia de un sueño reparador.Tener un buen descanso nos ayuda a rendir mejor en nuestros entrenamientos.También pasarnos con nuestros entrenamientos nos hace tener peor descanso al igual que descansar poco nos hace tener peor rendimiento deportivo. ¿En que afecta la falta de descanso a nuestros preciados músculos?Un músculo descansado rinde mejor.Los músculos aprovec