Entrénate

Darse un masaje asiduamente hace que evites lesiones y te preparan para tu entrenamiento.Se puede dar antes, durante o después del entrenamiento y tienes fines preventivos o terapéuticos.Beneficios:- Sistema muscular: Genera un efecto estimulante y aumenta la contractibilidad muscular, es descontracturante, facilita su relajación y Elastificante de tejidos.- Sistema nervioso: Acción calmante y analgésica mediante actos reflejos que afectan al sistema nervioso central o por liberación de endorfinas que anulan las sensaciones de dolor en el cerebro.- Sistema circulatorio: Aumento del flujo arterial, da lugar al enriquecimiento de oxígeno y sustancias nutricias, favorece el retorno sanguíneo cuando se aplica en sentido centrípeto aumentando la acción de las válvulas, aumento del flujo linfático favoreciendo la salida de materias tóxicas de desecho y extrañas de una posible zona lesionadaEl entrenador en conjunto con el experto deben programar tus masajesDéjanos tu valoración y comentarios en tu en tu plataforma