Entrénate

Cuando realizar los estiramientos:- Estiramientos en el calentamiento:Mi consejo es hacer estiramientos de todo el organismo pero serán cortos, de 3 a 5 segundos, pero intensos y siempre después de haber calentado bien. Esto lo aconsejo sobre todo los días que toquen series y mas aun si son de velocidad. - Estiramientos durante la parte fundamental del entrenamiento:Suelo meter un poco de estiramientos en esas sesiones en las que tengo parones para descansar. Entre las series, entre los circuitos de fuerza, entre cada ejercicio de fuerza del gimnasio, etc. Estos estiramientos también serán cortos pero intensos de 3 a 5 segundos.- Estiramiento en la vuelta a la calma:Estos estiramientos serán largos de 20 a 30 segundos y mas progresivos en intensidad - Sesión pura de EstiramientosVarias técnicas de estiramientos pasivos (con ayuda de un compañero)La primera: Ir progresivamente aumentando la intensidad del estiramiento hasta que llegues al máximo, aguantas en ese tope de 10 a 15 segundos, afloja un poco el comp