Selbstliebe & Vertrauen's Podcast - Eva Nitschinger

Heute geht es einen Schritt weiter, denn wenn du deinen Körper spüren kannst, kannst du auch deine Gefühle benennen. Du brauchst nun WORTE, die Gefühle bezeichnen, damit du „ziepen“, „sprudeln“ oder „piksen“ zusammenführen kannst, um ein Label draufzusetzen: z.B.: „Wut“! In dieser Episode teile ich Beispiele mit dir, damit du verstehst, was damit gemeint ist, wenn ich sage: Benenne deine Gefühle! ÜBEN darfst du dann selbst, denn wenn du dies als Baby und Kind nicht gelernt hast, ist es für dich als Erwachsene, ein richtiges Projekt. Doch es bringt dir viel an Lebensqualität, wenn du diese Aufgabe meisterst, also pack es an, es zahlt sich aus… Was hast du davon, wenn du lernst, deine Gefühle richtig zu benennen? Wenn du deine Gefühle nicht spürst und nicht kommunizieren kannst, wie es dir geht, wird dein Körper für dich sprechen. Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Herzstolpern oder Schwindel sind Symptome, die oftmals auf diese unausgesprochenen und nicht gefühlten Gefühle zurückzuführen sind. Sobald du dann lern