Selbstliebe & Vertrauen's Podcast - Eva Nitschinger

Ich habe einige Meditationen eingesprochen, die du sicherlich gut in deinem Sommerurlaub anwenden kannst.    Vielleicht ist gerade der Sommer eine gute Zeit, um mit dem Meditieren zu beginnen.   Alles, was du brauchst, ist in dir!    Der Weg zu deinem „wahren Selbst“ ist vielleicht noch verschüttet oder verbaut, doch du kannst ihn freilegen und zu dir selbst gelangen.   Dein Herz kann offen werden für dich selbst, den Erfolg dieser Reise wirst du unmittelbar in deinem Leben spüren.     Hier gibt es deine erste Sommermeditation: Den „Body-scan“   Zuerst leite ich dich an, wie du dich auf diese Meditation vorbereiten kannst.   Schalte nur dein Handy vorher auf „stumm“ und achte drauf, dass du für ca. 30 Minuten Ruhe hast.   In dieser Meditation führe ich dich über den Atem (dein ANKER im Hier & Jetzt) durch deinen Körper und gebe dir weitere Hinweise, die dir hoffentlich dabei helfen, in diese Meditation - oder überhaupt in „Meditation" - reinzukommen und Spaß daran zu finden, still zu sitzen und dir Ze