Hatha Yoga Pradipika - Verse Und Kommentare
Der Yogi übt die Bandhas zur inneren Öffnung – HYP.III.74
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- Narrador: Vários
- Editor: Podcast
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Sinopsis
Sukadev spricht über den 74. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Ziehe den Anusschließmuskel zusammen und übe Uddhiyana Bandha. Bringe fest Ida und Pingala zusammen (durch Jalandhara Bandha) und veranlasse den Atem, in den oberen Pfad zu fließen, d.h. die Sushumna. Mehr zur Hatha Yoga Pradipika findest du im […]
