Seikyou Journal

Quinto día de meditación guiada de nuestros Básicos. La meditación empieza a generar cambios en nosotros entre más y más la practiquemos, aunque tener disciplina para meditar diariamente puede sonar algo abrumador. Podemos pensar en la meditación como una parte más de nuestra rutina. Incorporar una pequeña sesión de meditación en las mañanas al despertar en lo que estiramos nuestro cuerpo. A fin de cuentas la meditación es flexible. No se requiere de un “mínimo” de tiempo para poder disfrutarla, ni tampoco es necesario estar en un lugar específico o conseguir equipo especial. Ésta naturaleza flexible de la meditación es la que hace de la misma una de las actividades más fáciles de disfrutar, se adapta a nuestros gustos y necesidades. Por eso es sencillo encontrar un pequeño momento para hacerla parte de nuestro día a día.

Cuarto día de meditación guiada de nuestros Básicos. En la sesión pasada aprendimos a ver los pensamientos recurrentes como otra cosa más que ruido. En ésta sesión exploramos un poco más a fondo cómo convivir con los mismos. Pelear con los pensamientos y sentimientos solo crea más resistencia, hace que generen una mayor impresión en nuestra mente y llegan a desgastarnos. En vez de pelear podemos simplemente observar su flujo. Al dejar de poner resistencia podemos notar cómo es que nuestros pensamientos y sentimientos, así como llegan, también siguen su propio flujo natural. Con ello nuestra mente puede estar en tranquilidad.