Mentaltrener Podcasten

Hvorfor har jeg det sånn? Hva er grunnen til at jeg blir sliten når jeg er med mange mennesker? Dette er bare noen av spørsmålene som vi i dagens episode får svar på av Rebekka Th. Egeland som er psykolog, forfatter og Administrerende Direktør i Falck Helse. Jeg ble oppmerksom på Rebekka på Linkedin, og når jeg så hun hadde skrevet en bok om hvordan vi har det i hverdagen måtte jeg høre hva hun tenkte og hvilke tips hun hadde til oss. Personlig syntes jeg hun var en spennende gjest og håper hun kommer tilbake ved en senere anledning for å dykke mer ned i filosofi! Vi er i dagens episode innom: Hverdagspsyk; hvorfor har jeg det sånn? Negative tanker om oss selv Introvert og ekstrovert Livet er mer enn "glansbildene" i sosiale medier Intensjonene bak og hva er viktig for deg? En god leder Ut av "offerrollen" Hvordan få de de ansatte til å føle mestring Lev livet nå Introverte toppledere Mindfulness Sitte 10 dager i stillhet Levesett? Hvordan møter Østen Vesten Være bevisst i hverdagen som leder for å unn

Hvor ofte puster du med nesen? Hvilken betydning har det å puste med munnen? I dagens episode snakker jeg med Dan Brulè som ble anbefalt av Linda hos Stressmestring i Bergen. Jeg skal være ærlig å si at jeg hadde aldri hørt om Dan og var litt skeptisk til hvem denne mannen var. Den skeptiske følelsen forsvant på et øyeblikk når samtalen var i gang og jeg forstod at nå snakker jeg med en som har holdt på med puste teknikker siden tidlig på 1970 tallet.  Jeg har gjentatte ganger vært nysgjerrig på om det har noe å si om jeg puster med nesen eller med munnen! Endelig var det en som kunne gi meg konkrete svar på hva som skjer fysiologisk når jeg gjør det ene eller det andre! PS: Mikrofonen til undertegnede kutter av på slutten som gjør at avslutningen av episoden kan høres litt rar og brå ut! Vi er innom: Broen mellom hjernen og kroppen Dan sin bakgrunn som livredder og dykker Mer enn 120 000 personer Bevisst pust Forskjellen på å puste mellom nesen og munnen Effekt mot energiforbruk Viktigheten av å føle pus

Hva gjør at du blir sint og hva skal til for å skifte følelsen omgående? I dagens episode er foredragsholder og "livsnyter" Joe Syversen tilbake! Joe har det sist året bestemt seg for å gjøre "ingen ting" og leve mer i "nuet". Han deler på en engasjerende måte hvordan han nå ser barna sin oppførsel fra en annen side og hvordan tårene rant når han ga bort penger til en tigger.  På en engasjert og ustrukturert måte er vi innom: 6 menneskelige behov og hvordan det styrer oss Tilstand og hvordan du kan endre den raskt 10 ukers Challenge for deg som lytter! Hopp deg glad!  Del din video på Instagram og tagg @mentaltrenerfranknilsen eller Facebook @mtfranknilsen Observer barna og deres oppførsel Bruk takknemlighet til en styrke i enkelt situasjoner Med mer

Hvordan har du det? Har du tunge tanker? Hva kan det bety for andre at vi stiller disse spørsmålene? Dagens gjest har på en imponerende måte skapt en kritikerrost film der viktige spørsmålene rundt egen psyke blir satt i fokus. Tuva Novotny har vært profesjonell skuespiller siden hun var 15 år og har spilt i filmer som; Jalla Jalla, kongens nei og Nobel samt en hel rekke andre filmer og serier! Blindsone er Tuva sin første film der hun har både skrevet og regissert filmen selv! Vi er innom: Hvordan har du det? Har du tunge tanker? Unngå smitteeffekt Formidle budskapet på en troverdig måte Bakgrunnen for filmen Prosessen og opplevelsen Lærdom fra innspilling av filmen som hun benytter i hverdagen Britt Mari var her Med mer Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Mentaltrener podcasten har MyRevolution satt sa

Hva er sikkerhet og hvorfor er det viktig for oss? Hvilket tankesett trenger du for å ikke bli svindlet eller frastjålet noe som betyr mye for deg? Dagens gjest heter Roar Thon og jobber for NSM (Nasjonal sikkerhetsmyndighet). Roar har tjenestebakgrunn fra både politiet og Forsvaret. Han holder over 100 foredrag i året om hvordan mennesket bruker teknologi og hvordan dette påvirker sikkerhetstilstanden i samfunnet.  Roar har i tillegg blitt tildelt ITAKT prisen for sitt engasjement og evne til å forklare hva sikkerhet er og hvorfor vi trenger det! Han skriver en rekke interessante innlegg på NSM sin Blogg. Vi er innom: Hva er sikkerhet og hvorfor er det viktig for oss?  Hva er NSM og hvilken rolle har de i det norske samfunn? Hvordan tenker hackere og hva må vi være bevisst på? Hvordan gjenkjenne en hacker som vil ha data for deg uten at du er klar over det? Hvilken trussel ser Roar som den største for deg i fremtiden? Digi og digital post? Er dine sykejournaler og andre sensitive data i sikre hender? Hv

Hva skjer når du fjerner muligheten til å føle smerte? Presterer du bedre eller dårligere?  Dagens gjest er forfatter av boka ENDURE - Mind. Body and the Curiously Elastic Limits of Human Performance. Alex er en National Magazine prisvinnende journalist som begynte sin karriere som fysiker ved universitet i Cambridge og som forsker for det amerikanske sikkerhetsbyrået NSA. Mens han jobbet for NSA trente og konkurrerte han som mellom- og langdistanse løper for det kanadiske landslaget. Han har i tillegg en mastergrad i journalistikk fra Columbia universitet og skriver i dag om vitenskap innen utholdenhets idrett for Runners World og Outside. Alex var kun en av to journalister som fikk tilgang til Nikes topphemmelige treningsprosjekt for å bryte den velkjente to timers maratonbarrieren. Han har i over 9 år reist rundt til de fremste forsøks labbene i verden for å finne ut av det seneste innen forskning på Human Performance. Vi er innom: Hva skjer når du fjerner muligheten til å føle smerte Hva kan skil

Hva gjør at noen bedriftsleder og eiere lykkes? Hvordan tenker de? Jeg har over en lengere periode snakket med personligheter som har gjort det mest utrolige når det kommer til fysiske prestasjoner. Tiden er nå inne for å finne ut av hvilke tankesett gjør at ledere lykkes og hva kan vi lære av det de gjør. Dagens gjest er Jørgen Jørgensen som er eneeier av Norrøna. Norrøna solgte i 2016 klær for over 570 millioner kroner og satt igjen med nesten 100 millioner før skatt. Hvordan har de fått dette til og hva kreves for å lykkes? Vi er innom: Tankesettet til en moderne bedriftseier Hva skiller de som gjør suksess fremfor de som taper? Hvordan gjennomføre over tid og ikke gi opp Bruken av robot teknologi Hvordan finne riktige styremedlemmer Lærdom om gjennomføring over tid Hvordan få med de ansatte og kultur innad i organisasjonen. Nøkkelen som leder? Steve Jobs, Elon Musk og Jeff Besos Lydbøker Med mer Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør

Vi er innom: Omstille tankene Stille fra tirsdag til lørdag "Dette var fantastisk" Minner vi tar vare på i form av ting og tang Skifte fokus når det blir negative tanker Slippe følelsene/tankene! Stille i 5 minutter Med mer

Har du hatt et brennende ønske om å løse en konflikt? Eller bli bedre kjent med andre mennesker? Dagens gjest er en av Norges fremste på kommunikasjon. Jeg ble oppmerksom på Synneva når jeg ved en tilfeldighet leste alle de gode tilbakemeldingene hun hadde fått på talerlisten.  Kommunikasjon er noe vi bruker både bevisst og ubevisst hver eneste dag og jeg ville gjerne få noen tips å dele med deg om hvordan bli en enda bedre kommunikator. Vi er innom: Feilene alle gjør daglig Utstråling og karisma Etterlat deg positivt inntrykk også i sosiale medier Egenartsmodellen og fire ulike mennesketyper Hva motiverer og irriterer menneskene rundt deg? Still deg selv de riktige spørsmålene Med mer

Hva vet en leder innenfor Samfunn og Beredskap som vi lesere muligens ikke vet om Nordområende og Forsvarets spesial kommando? I fjor snakket jeg med forfatter og tidligere politi etterforsker Jørn Lier Horst om jakten på kriminelle og virkelighetens seriemordere. I tradisjonens ånd får du i dagens episode høre et intervju med en forfatter som har holdt undertegnende "limt" til øreproppene i mangfoldige timer den siste tiden. Ørjan Nordhus Karlsson sine skildringer og fiksjon om hvordan FSK operer på norsk jord i fredstid er engasjerende og på samme tid gir det en tanke hos undertegnede om "er det sånn det virkelig er" eller "kan det her skje når som helst?" Vi er i dagens episode innom: Direktoratet for Samfunnssikkerhet og Beredskap Gruve 13 Forfattet første bok som 11 åring Finn et tema du selv kan godt Norske spesialstyrker (FSK, Marinejegere, Fallskjermjegere) Tenk konsekvens Forsvarsdepartementet Utenlandstjeneste Vemork aksjonen podcast episode Research fasen og selve skrive prosessen Konflikten m

Har du erfart å ha tidenes ferie for og så bli syk? Eller ønsker du god underholdning fra en underholdene professor i mikrobiologi? Professor Olsvik ble en meget populær gjest og flere av lytterne ville gjerne høre mer. Som svar på etterspørselen er mikrobiologi professor Ørjan Olsvik tilbake.  Ørjan er senior rådgiver i Forsvarets sanitet og professor i medisinsk mikrobiologi ved det helsevitenskapelige fakultet ved universitet i Tromsø..  Ørjan er en del av RDOIT (Rapidly Deployable Out-break Investigation Team) en av ekspertene Forsvaret kontakter når sykdomsutbrudd kan sette liv og helse i fare. Medlemmene kan det meste om infeksjonssykdommer, tropisk medisin, klinisk mikrobiologi eller veterinærmedisin, og skal kunne identifisere trusler før farlige situasjoner oppstår. Ørjan har en utrolig spennende karriere der han blant annet har jobbet med Nobelprisvinner Paul Berg, jobbet for CDC i Atlanta, vært sjef for Kolera epidemier og antibiotika resistens i USA, pendlet mellom Atlanta og Dhaka i Banglad

Har du tenkt at nå er det for sent? Eller at jeg har blitt for gammel? I dagens episode snakker jeg med Joe Syversen om tanken av å bli eldre og at ting er for sent i et perspektiv mens det er fult av muligheter i et annet perspektiv. Vi er i dagens episode innom: Oppfattelsen av din egen alder Alltid dårlig tid Du tenker deg gammel Du er bare i starten 150 år Visit Telemark podcast Med Mer

I dagens episode er den utrolig inspirerende og reflektert 24 åringen Simen Almås tilbake! 6. august 2007 ble Simen som den gang var 13 år gammel livstruende brannskadd i en eksplosjonsulykke . Tross dårlige odds, overlevde han en omfattende brannskade. Etter mange dager i koma, våknet han opp. 13-åringen var da en person med både psykiske og store fysiske skader. Veien tilbake til hverdagen ble svært tøff. Etter mange motbakker, begynte Simen med “riktig tankesett”. Dermed greide han å ta fatt på livet og møte de utfordringene han sto overfor. Livet begynte å smile for Simen, men noen år senere, nærmere sagt 2011 drar Simen på en politisk sommerleir for ungdom. I dag er han en av de heldige som overlevde tragedien på Utøya. Med sin livshistorie som grunnlag, reiser han nå rundt i Norge med sine foredrag. Vi er innom: Tørre å vise seg foran andre med brannskader Hvordan vi pynter på sannheten Utsette det som er ukomfortabelt Kritisk til egne tanker om seg selv Nye tankesett Vemork aksjonen podcast Med

Har du kjent følelsen av å være helt utslitt og ha møtt "veggen" eller kjent mangel på motivasjon? I dagens episode snakker jeg med Joe Syversen om utbrenthet og teknikker/tankesett vi kan bruke for å få mer energi og komme oss tilbake igjen! Vi er i dagens episode innom: Følelsen av å være tom for energi og møte "veggen" Teknikker for å komme seg tilbake igjen! Det er alltid sol på andre siden av skylaget Få oversikt og ta en skritt av gangen Viktigheten av fysisk aktivitet når man er mentalt sliten "Usynlige påvirkninger"  Påmelding til Fyresdal post@mtfranknilsen.no Med mer

Har du våknet om morgen og følt deg sulten? Er du mentalt eller fysisk sulten? I dagens episode snakker jeg professor Birger Svihus som underviser i ernæring. I tillegg til en stor mengde vitenskapelige artikler har han også gitt ut bøkene Fedmefaktoren, Slank med fedmefaktoren og Spiselig. Vi er innom: Hva er grunnen til at vi spiser frokost Den perfekte lunchen Kostholdsråd for å gå ned i vekt Dropp frokosten Karb/barn og aktivitet Si nei til stivelse Faste Hva styrer vårt behov? Fett Med mer Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Mentaltrener podcasten har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her og få 18% rabatt!

Har du en vane eller rutine du vil endre? Eller ønsker du å finne ut mer av hvor mye dine vaner påvirker din hverdag? I dagens episode snakker jeg med foredragsholder Joe Syversen om vaner og hvordan du kan endre dem!  Vi er i dagens episode innom: Hvordan en vane kan ha stor påvirkning på livet ditt Begynn med et skritt av gangen Fra 18 til 254 dager Viktigheten av en medhjelper Trigger - Rutine - Belønning Med mer Send tema forslag eller gjeste forslag til post@mtfranknilsen.no Enjoy

Hvilke tanker farer igjennom hodet til en mann som har måtte forlate en sykene båt og hoppe over i en livbåt midt ute på havet? Hva skjer når du er helt alene på det åpne hav og ingen hjelp i sikte? Dagens gjest er en av få som har overlevd over 76 dager alene på havet i en livbåt som er mindre enn 2 meter i omkrets.  Dagens gjest og hans historie gjorde et sterkt inntrykk på flere måter. En ting er å overkomme utfordringer du vet at du skal komme deg forbi som å nå toppen av Mount Everest eller sykle jorden rundt. Det er noe helt annet å havne i en situasjon på liv eller død du ikke hadde forutsett og samtidig vet du ikke om det ender med at du dør av utmattelse, sykdom eller blir reddet.  Som Steven sier i episoden så hadde han ifølge seg selv aldri lykkes i noe og nå var helt alene i en liten livbåt midt ute på havet. Det tok 2 uker før han klarte å fange sin første fisk og han fikk til slutt et så nært forhold til fiskene som fulgte han hver dag at de fikk sitt eget navn. Han følte en sterk følelse av

Hvilke mentale teknikker benytter du når du står alene på toppen av Mount Everest snart tom for oksygen og snøblind? Eller du må hoppe ut av et helikopter for å redde noen ifra og drukne? Igjennom snart 2 år med podcast har jeg snakket med Erling Kagge, Torkjell Hurtig, Mike Hamill(6gr på toppen),Vanessa O'Brien, Colin O`Brady og James Brooman (uten ekstra oksygen) de har alle til felles at de har vært på toppen av Mount Everest! En som har nådd toppen alene og i tillegg snøblind er første gang!  Hva gjør at en noen klarer å komme tilbake i livet der andre muligens hadde omkommet? Det tok over en måned før dagens gjest hadde fått synet helt tilbake igjen! Har han spesielle medfødte ferdigheter eller er de et resultat av mange år som redningsdykker for US NAVY?  I dagens episode får du høre om mentale teknikker som blir benyttet når det står om liv og død. Du kan benytte de samme teknikkene i din hverdag og utfordringer selv når det ikke står om verken liv eller død! Samtalen med Brian var både inspirer

Har du tenkt på hva som styrer valgene og vanene dine? I dagens episode snakker jeg med foredragsholder Joe Syversen om de seks menneskelig behov og hvordan de styrer oss uten å være klar over det. Vi er innom: 6 Menneskelige behov du har Hva får deg til å føle deg spesiell? Kjærlighet og kontakt Hvordan føle at du utvikler deg Med mer Vil du begynne med Mentaltrening? Ta kontakt på post@mtfranknilsen.no Enjoy  

Fra fattigdommen i LA der hun om natten måtte ligge med bena mot en stålplate i tilfelle det ble skyting i nabolaget til å bli en prisvinnende rakettforsker for NASA. Dagens gjest blir ofte kalt "The New Einstein" og har virkelig klart det mange ville sagt var umulig! Hun har blitt knivstukket i ansiktet, voldtatt som 8 åring og spist is på mangel av mat! Som hun selv sier i dagens episode så innså hun på et tidspunkt at det fantes to verdener der den ene verden hadde mat.  Olympia Lepoint er en amerikansk forfatter, foredragsholder og prisvinnende rakettforsker med over 28 rakettutskytinger for NASA fra 1998 til 2007. I 2007 oppdaget hun tilstanden Mathaphobia. Det er en læringshemmende matematisk frykt knyttet til Amygdala delen av hjernen. Amygdala er den delen av hjernen vår som styrer frykt. Hun publiserte i 2013 boken Mathaphobia. I tillegg står hun bak begrepet Triabrain og Triabrain Theory of Relativity. En metode som forklarer hvordan hun reprogrammerte hjernen sin for å overvinne smertefulle min